Himalaya saltlampor har blivit populära de senaste åren. De är särskilt tilltalande för människor som vill ha en mer naturlig inställning till sin hälsa och livsstil. Det har dock funnits få bevis som stöder eventuella hälsofördelar med användning av Himalaya saltlampor.
Låt bilder berätta historien / iStock / Getty Images
Vad är dem?
Himalaya saltlampor är gjorda av bitar av rosa Himalaya salt. Dessutom är mitten av berget huggen ut för att placera en värmekälla eller glödlampa.
Pink Himalayasalt är en salt bergkristall som kommer från Himalaya-bergen i Pakistan. Detta salt liknar kemiskt bordssalt och innehåller mestadels natriumklorid. Den innehåller också spårmineraler av kalium, magnesium och kalcium, vilket ger saltet en rosa nyans. Mineralerna är också anledningen till att Himalayasalt har en smak som skiljer sig från vanligt bordssalt.
Saltlampor från Himalaya har blivit mer populära de senaste åren eftersom de ofta ses i spa. De finns att köpa för hemmabruk online och i de flesta butiker.
De flesta använder saltlampor från Himalaya eftersom de gillar hur de ser ut. Andra tror på de påstådda fördelarna med dessa lampor.
Hur fungerar de?
Man tror att Himalaya saltlampor fungerar genom en process som kallas luftjonisering. Detta innebär att de släpper ut negativa joner i luften. Saltlampor kan reproducera joner som produceras naturligt genom distribution av vattenmolekyler. Regnduschar, vattenfall, naturlig radioaktivitet och värme producerar alla luftjoner. Kommersiellt tillverkade luftjoniserare kan också ge samma effekt.
Man tror att saltlampor producerar negativa joner genom att locka till sig vattenmolekyler som avdunstar när saltlösningen värms upp av lampan. Vissa studier visar små kognitiva prestandaeffekter av kortvarig exponering för höga inomhuslufkoncentrationer, men tanken att saltlampor kan ge samma fördel är oklar eftersom de producerade mängderna kanske inte är tillräckligt meningsfulla.
Andra studier tyder på att vattenångor i luften som bär toxiner lockas till bergets yta på grund av saltet. I detta fall faller toxinerna på bergets yta och lämnar bara rena vattenångor i luften. Detta påstående har lite bevis som stöder det.
Hälsopåståenden
Det finns flera påståenden om hälsofördelarna med Himalaya saltlampor.
Förbättrad inomhusluftkvalitet
Himalaya saltlampor påstås förbättra inomhusluftkvaliteten. De annonseras som till hjälp för personer med allergier, astma och övre luftvägsproblem. Naturligtvis finns det inga bevis som bekräftar att saltlampor från Himalaya faktiskt kan ta bort föroreningar från luften eller förbättra luftkvaliteten i ditt hem eller kontor.
Detta påstående är faktiskt baserat på en gammal praxis som kallas haloterapi. Haloterapi är en metod som sägs förbättra kroniska andningsbesvär från att spendera tid i saltgrottor på grund av närvaron av salt i luften. Men det finns få bevis som stöder effektiviteten eller säkerheten vid haloterapi för personer som lever med andningsförhållanden.
En rapport från 2014 av undersökningar om de terapeutiska effekterna av en haloterapikammare med en konstgjord saltgruvmiljö visar att haloterapi ger en viss fördel för att minska de inflammatoriska effekterna av andningsförhållanden. Den effekten är dock kortvarig och behandlingarna måste upprepas. Säkerheten vid haloterapi undersöktes inte av denna rapport. Inga andra studier ger tillräckligt stöd som bekräftar effektiviteten eller säkerheten vid haloterapi.
Testning på kommersiella luftjoniserare, som ger höga halter av negativa joner, ger inget konkret bevis som bekräftar någon fördel för personer med andningsbesvär eller förbättrad luftkvalitet.
Förbättrad humör
Ett andra påstående från personer som stöder användningen av saltlampor från Himalaya är att de kan förbättra humöret. Vissa djurstudier visar hög exponering för negativa joner främjar serotonin, den kemikalie som reglerar humör. Mänskliga studier har dock inte funnit några konsekventa effekter på humör eller välbefinnande med luftjonisering.
En metaanalys och granskning av mänskliga studier 2013 utvärderade effekterna av luftjonisering på humörstillstånd, känslor av välbefinnande, ångest och depression. Forskarna utvärderade också nivån exponering.Vad de fann var att negativ jonisering gav viss förbättring för depression, men de långsiktiga effekterna, mängderna och frekvensen av behandlingar var okända. Faktum är att någon fördel kom med mycket hög exponering, en mängd saltlampor ger inte. Sammantaget fanns det ingen konsekvent effekt av jonisering på ångest, humör, avkoppling, sömn eller personlig komfort.
Förbättrad sömn
Få studier har undersökt effekterna av Himalayas saltlampor på sömnen. De kan dock uppmuntra en avslappnande atmosfär för sömn eftersom det dämpade ljuset från lampan kan främja sömnighet. Ljusa ljus, å andra sidan, inklusive ljus från elektroniska enheter, kan å andra sidan fördröja produktionen av melatonin, sömnhormonet. Även om detta inte är specifikt för saltlampor, kan det vara en extra fördel. Denna teori är ännu inte testad.
Minskad effekt av elektromagnetisk strålning
Elektromagnetisk strålning (EM) är en typ av energi som finns runt omkring oss och tar många former, inklusive radiovågor, röntgenstrålar och gammastrålning. Solljus är också en form av elektromagnetisk strålning. Din tv, dator och mobila enhet släpper alla EM i form av ohälsosamma positiva joner. Konstant exponering för EM har allvarliga långtidseffekter, inklusive trötthet, ökad stress och försvagat immunsystem.
Det har gjorts mycket forskning om de toxiska effekterna av elektroniska fält. En rapport från 2015Arkiv för medicinfinner exponering för EM med till och med 1 kHz frekvens och 150 V / m och 220 V / m intensitet i upp till en timme kan orsaka "negativa effekter inom blodplättarnas syreomsättning", vilket leder till dysfunktion hos celler. I dagens värld, kronisk exponering för till och med lågnivåstrålning från mobila enheter kan orsaka cancer, försämra immuniteten och bidra till många sjukdomar och sjukdomar.
Eftersom saltlampor från Himalaya ökar exponeringen för negativa joner kan de eliminera effekterna av positiva joner. Samma process kan också bidra till att minska luftburna infektioner. Det finns dock inga bevis som bekräftar någon av dessa teorier.
Ett ord från Verywell
Medan saltlampor från Himalaya fortsätter att växa i popularitet, erbjuder de förmodligen inga väsentliga hälsofördelar. Det finns få bevis för att säkerhetskopiera påståenden om att förbättra luftkvaliteten, andningshälsa, humör eller sömn.
Det verkar inte finnas någon forskning om dessa lampors säkerhet. De verkar dock säkra för användning och olyckor med dessa lampor rapporteras sällan. Ändå bör du alltid öva rätt brandsäkerhet, inklusive att hålla lampor i ett utrymme där de inte kan slås om och utom räckhåll för barn och husdjur.
-is-treated.jpg)
