Det är vanligt för personer med irritabelt tarmsyndrom (IBS) att skylla buksmärta på fångad tarmgas, men det kan finnas andra källor till detta obehag. Vissa livsmedel innehåller element som påverkas av tarmbakterier med resultat av tarmgas.
På grund av ett problem i IBS som kallas visceral överkänslighet (förbättrad smärtsensation) kan denna gas bli ganska smärtsam. Fångad gas är dock inte det enda som kan orsaka buksmärtor i samband med IBS.
Verywell / Cindy ChungAndra orsaker till IBS-smärta
Orsakerna till buksmärta vid IBS är ganska komplicerade och dåligt förstådda. De nära neurala förbindelserna mellan hjärnan och tarmen kan leda till visceral överkänslighet även i frånvaro av tarmgas. Detta fenomen är särskilt troligt om du har upplevt mycket stress.
En annan nyckelfaktor i IBS är rörelsestörning som resulterar i symtom på diarré och förstoppning. Samma motoriska problem kan också leda till smärtsamma kramper eller spasmer i musklerna i tjocktarmen. För att göra saker ännu mer förvirrande är det känt att smärta i kroppen strålar bort från den ursprungliga platsen.
Är det gas eller IBS?
Ett sätt att skilja mellan buksmärta orsakad av gas och smärta orsakad av IBS är att titta på andra faktorer och symtom.
GasSmärtförskjutningar (från övre delen av buken till bröstet eller bröstkorgen, till exempel)
Du är förstoppad eller försenad att ha avföring
Du passerar vind
Du åt nyligen gasig mat
Smärta är utbredd - som om stora delar av din kolon skadar
Smärta strålar uppåt
Du har kramper eller känner att din kolon är i spasmer
Du är orolig eller under stress
Hur man tar itu med smärtproblemet
När du har identifierat vad som kan orsaka dina smärtsymptom, skräddarsy dina hanteringsstrategier därefter.
Toalettvanor
Du behöver inte sitta på toaletten under en längre tid för att försäkra dig om att du har tömt helt för att undvika att "fånga in" gas. Denna typ av tänkande kan förbättra ångest och känslor av ofullständig evakuering, för att inte tala om att öka risken för hemorrojder från överdriven ansträngning.
Gasrelaterad smärta
Om du bestämmer att dina problem förmodligen är gasrelaterade, titta på strategier som riktar sig mot det symptomet. Det är mer sannolikt att gasrelaterade problem är matrelaterade, och om dina symtom är allvarliga kan du dra nytta av en låg FODMAPs-diet. Om dina symtom är mindre allvarliga kan du prova receptfria gasavlastare.
Visceral överkänslighet
Om du tror att din buksmärta är mer sannolikt resultatet av viscerala överkänslighets- och motilitetsproblem som finns i IBS, slappna av. Det är här de olika sinnen / kroppen närmar sig, såsom avslappningsövningar, yoga och meditation kan vara till stor hjälp.
Muskelspasmer och kramper
Om din smärta verkar vara mer muskelrelaterad, t.ex. kramper och spasmer, kan du dra nytta av kramplösande läkemedel, pepparmynta eller pepparmyntekapslar.
Ett ord från Verywell
Du behöver hantera strategier för buksmärtor som är typiska för IBS, oavsett källproblem. Medan du använder egenvård bör du också diskutera denna smärta med din läkare och veta när allvarlig magsmärta ska behandlas i ER.
