Om du precis har diagnostiserats med celiaki eller glutenkänslighet har du förmodligen först fokuserat på att göra ditt kök glutenfritt. Detta är rätt tillvägagångssätt, eftersom det mesta av gluten som lurar i ditt hem sannolikt finns i ditt kök, och att bli av med potentiella problem där kommer att hjälpa dig oerhört.
Men du kan bli förvånad över att lära dig några av de andra knepiga ställen som gluten kan gömma i ditt hus. Här är en guide för att göra resten av ditt hus lika glutenfritt som ditt kök.
Schampo, balsam och hårprodukter
wakila / Getty Images
Tillverkare älskar att lägga glutenderivat i sina hårprodukter - många inkluderar vete (Triticum vulgare) och havre. Du hittar ofta gluten som en ingrediens i hårspray och andra hår "håll" -produkter.
Många experter på celiaki hävdar att du inte behöver eliminera dessa eftersom du inte sväljer dem - du använder dem på håret. Det är sant. Men om du någonsin av misstag får tvålvatten i munnen när du duschar eller om du har en vana att röra vid håret och sedan munnen, riskerar du att glida dig själv av misstag.
Om du inte tycker att det är värt risken kan du hitta fantastiskt glutenfritt schampo och andra hårvårdsprodukter från märken som Suave, vissa Jason-produkter och många andra.
Tandkräm, kosmetika och hudprodukter
Carol Yepes / Getty Images
Om du använder läppstift eller läppbalsam (eller om du kysser någon som gör det) behöver du definitivt glutenfritt läppstift. Du bör också kontrollera din tandkräm och munvatten för gluten och byta märke, om det behövs, eftersom du oundvikligen kommer att svälja lite av dessa.
Du kan behöva ringa tillverkarna i vissa fall för att se till att produkterna är glutenfria eftersom gluteninnehållande ingredienser inte alltid är uppenbara på etiketten.
Om du använder kosmetika eller lotion rekommenderas att du väljer glutenfria märken. Allt i ditt ansikte kan potentiellt komma in i munnen. Återigen finns det många bra glutenfria produkter tillgängliga, och du borde kunna hitta några som passar dig.
Kosttillskott och recept
Yagi Studio / Getty Images
Tillverkare använder ofta glutenprodukter som fyllmedel i både receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel. Återigen är dessa ingredienser inte alltid uppenbara, och du måste antagligen ringa tillverkaren för att se om produkten är glutenfri eller inte.
När det gäller nya receptbelagda läkemedel, låt alltid din läkare specifikt markera receptet "glutenfritt - ersätt inte", och följ upp med apoteket för att se till att dessa instruktioner följdes. Du kan också behöva ringa tillverkaren för att säkerställa att produkten är glutenfri.
När det gäller receptfria tillskott innehåller många olika märken nu specifik "glutenfri" märkning och vissa företag har sökt glutenfri certifiering. Håll dig därför till märkta glutenfria vitaminer.
Barnartiklar för barn
Bildkälla / Getty Images
Många konstartiklar för barn innehåller glutenkorn eftersom de anses vara "giftfria" ingredienser (för alla utom glutenintoleranta!). Play-Doh är ett exempel. Den är gjord av vete och är särskilt farlig för små celiaki-barn som ofta lägger händerna i munnen.
Det är möjligt att göra ett glutenfritt Play-Doh-alternativ med rismjöl. Crayola Model Magic Clays är också glutenfria.
Vissa färger (särskilt fingerfärg) innehåller också gluten, så var noga med att välja glutenfria sorter. Discount School Supply's Colorations-märke (som också gör ett glutenfritt Play-Doh-alternativ) innehåller många glutenfria alternativ.
Gips och byggmaterial
Michael Langford / Getty Images
Om du renoverar ditt hem eller till och med bara gör några mindre reparationer bör du veta att vissa av de produkter du kan använda innehåller gluteningredienser.
Exempelvis innehåller vissa märken av gipsväggar och nästan alla föreningar som används för att dölja gipsväggsömmar ("mudding" -föreningar) vete som ingrediens, liksom spackelreparationsföreningarna som används för att fixera små hål i väggarna. Gluten kan också hittas som en del av limmet i en del plywood, särskilt interiör-plywood och pressad spånskiva, och utgör huvuddelen av de flesta tapetlim.
När du skär, slipar eller arbetar med dessa produkter kommer du att andas (och svälja) glutenstoft som kan leda till en hemsk glutning. Att bära en full HEPA-andningsskydd (inte bara en skymningsmask) kan hjälpa, men du skulle vara bättre att lämna mycket dammiga hemreparationer till någon annan för att undvika luftburet gluten.
.jpg)
