Nico De Pasquale Photography / Getty Images
Viktiga takeaways
- Forskare studerar om vitamin B kan förhindra eller vända cytokinstorm, en av de största komplikationerna och dödsorsakerna hos COVID-19-patienter.
- Medan vissa B-vitaminer, som vitamin B6, bidrar till ett hälsosamt immunsystem, säger experter att det är för tidigt att göra konkreta påståenden.
- Andra vitaminer, som vitamin C och vitamin D, kan hjälpa till att stödja ditt immunförsvar.
En ny rapport föreslår att B-vitaminer kan förbättra COVID-19-symtomen och minska sjukhusvistelsen för dem med allvarliga infektioner.
I en rapport från augusti publicerad iMaturitas,forskare från Förenade Arabemiraten University (UAEU) antog att eftersom B-vitaminer hjälper till att bygga och upprätthålla ett hälsosamt immunsystem, kan de potentiellt förebygga eller minska COVID-19-symtom och / eller behandla en aktiv infektion.
Patienter med svåra COVID-19-infektioner upplever ofta ett hyperaktivt immunsvar som kallas cytokinstorm. Detta överdrivna svar släpper ut signalproteiner som kallas cytokiner, som är en viktig del av ditt immunsystem. Men om för många släpps kan det orsaka allvarlig akut inflammation som leder till vävnads- och organskador.
Forskarna från UAEU föreslår att eftersom B-vitaminerna nedreglerar de cytokiner som orsakar inflammation kan de potentiellt förhindra eller vända cytokinstorm.
Cytokinstorm är den bakomliggande utlösaren för akut andningsnedsyndrom (ARDS), den allvarligaste komplikationen hos COVID-19-patienter. ARDS har en dödlighet på 40-50%.
"Övergripande näringsstatus bidrar till immunförmåga. Viktiga brister kan teoretiskt sett göra någon mer utsatt för infektioner", säger Daniel A. Monti, MD, ordförande för integrativ medicin och näringsvetenskap vid Thomas Jefferson University, Verywell. Monti, medförfattare till Tapestry of Health, var inte inblandad i UAEU-studien. "Som sagt, det finns inga data som stöder påståendet att vitamin B kan förhindra COVID-19."
Hypotetiskt kan B-vitaminer förbättra andningen, förhindra blodproppar och minska dödligheten hos COVID-19-patienter. Men de flesta experter håller med Monti och hävdar att det är för tidigt att säga om det finns en signifikant koppling mellan vitamin B och COVID-19-resultat.
Kan vitamin B förhindra cytokinstorm?
Trots bristen på forskning är de flesta experter överens om att om det fanns ett B-vitamin som skulle kunna hjälpa till med COVID-19-symtom, skulle det sannolikt vara vitamin B6.
"Eftersom inflammation ökar användningen av den aktiva formen av vitamin B6 (PLP) och leder till dess utarmning, skulle COVID-19-patienter som upplever inflammation bli akut utarmade av PLP", säger Kaitlyn Rose, PharmD, CTNC, till Verywell. "Så PLP-repletion kan hjälpa till att balansera immunsvaret, vilket möjliggör kontroll av viral replikation utan cytokinstormen."
William W. Li, läkare, läkare och president och medicinsk chef för Angiogenesis Foundation, tillägger att vitamin B kan aktivera en speciell typ av immunceller som hjälper till att bekämpa infektioner, så kallade T-celler, som lever i lungorna och tarmen.
Förutom att hjälpa till att döda infekterade celler bidrar T-celler också till långvarig immunitet. I en ny studie undersökte forskare T-cellminne hos dem som tidigare exponerats för andra mänskliga koronavirus. Forskarna fann att T-celler har ett minne som gör det möjligt för dem att känna igen specifika virala proteiner så att immunsystemet kan bekämpa koronavirus— inklusive COVID-19 — i efterföljande exponeringar.
Vad detta betyder för dig
Medan forskare undersöker möjliga samband mellan vitamin B och COVID-19, är det bästa du kan vidta just nu att äta gott och träna regelbundet för att öka ditt immunförsvar.
D-vitamin och C-vitamin kan vara bättre för immunitet
Medan juryn fortfarande är ute efter huruvida B-vitaminer, eller särskilt vitamin B6, har en signifikant effekt på COVID-19-resultat, är experter överens om att det finns tillräckligt med forskning för att påstå att andra vitaminer, som vitamin D och C-vitamin, kan hjälpa ditt immunförsvar att fungera optimalt.
"Jag tror att vitamin B6 bara är en pusselbit", säger Rose. "Vi måste ta hänsyn till alla andra vitaminer och mineraler som människokroppen behöver för att fungera optimalt."
D-vitamin förbättrar funktionen hos makrofager och T-celler, och det finns viss forskning som visar att vitamin D-brist kan bidra till allvarliga COVID-19-infektioner. Även om det har varit en fråga om huruvida bristen direkt korrelerar med svårighetsgraden av dessa infektioner, kan det inte förnekas att D-vitamin är avgörande för immunhälsan.
C-vitamin stöder också immunsystemet, fungerar som en antioxidant och avvärjer oxidativ stress, en potentiell utlösare av cytokinstorm.
Andra sätt att stödja ditt immunsystem
Det finns ingen "botemedel" för COVID-19, och ett enda vitamin kommer sannolikt inte att göra en enorm skillnad i din hälsa. Medan kosttillskott verkligen kan hjälpa dig att tillgodose dina vitaminbehov och se till att du inte utvecklar brister, kan de inte ta platsen för att ha långsiktiga hälsosamma vanor.
Li säger att ett av de viktigaste sätten du kan stödja ditt immunförsvar på är att sova minst sju timmar varje dag, helst i ett rum under 70 grader.
"Motståndskraft och optimal hälsa kan förbättras genom att få tillräckligt med vila, upprätthålla en viss kondition, ha en balanserad kost som är riklig med grönsaker och vissa frukter, se till att D-vitaminnivåerna är adekvata och få ett hälsosamt intag av livsmedel rik på vitamin C, säger Monti.
