Viktiga takeaways
- Experter tror att fortsatt vaksamhet mot COVID-19 också kommer att skydda mot influensa.
- Få din influensa skott så snart du kan för att skydda dig själv.
- Om du har problem med att skilja mellan COVID-19 och influensasymptom, isolera dig själv och kontakta din läkare.
När influensasäsongen närmar sig kan rädslan för en "twindemic" med COVID-19 vara i beredskap. När USA når 7 miljoner COVID-19-fall stöter vi på ytterligare ett andningsvirus - influensa (influensa) - som infekterade 35,5 miljoner människor under säsongen 2018-2019. Trots den höga infektionsgraden och den överhängande överlappningen, experter säger att det finns åtgärder du kan vidta för att skydda dig mot både COVID-19 och influensa.
Förebyggande metoder och screeningprotokoll varierar över hela landet, beroende på områdets COVID-19-fall. För att bättre förstå detta bad vi Verywell Health Medical Review Board om de råd de delar med sina patienter denna influensasäsong. Precis som vi börjar dessa läkare navigera i de nya utmaningar som en pandemi medför när den sträcker sig in på hösten och vintern. Sammantaget är de hoppfulla att fortsatta COVID-19 säkerhetsåtgärder kommer att skydda oss från båda virusen.
Tips för att vara skyddad under influensasäsongen
Experter tror att årets influensasäsong kan vara mildare än andra på grund av säkerhetstekniker - som social distansering och bärande av en mask - som antogs för att bromsa COVID-19-spridningen. För länder på södra halvklotet som redan upplever influensasäsongen har detta visat sig vara fallet.
"Samma sociala distanseringsåtgärder som skyddar oss från COVID-19 skyddar oss också från influensa", säger Anju Goel, MD, MPH, en folkhälsokonsult i Kalifornien och chef för professionell utveckling vid American Medical Women's Association. ”Åtgärder som att hålla 6 meter från andra, maskera och tvätta händerna ofta blir ännu viktigare när vi går in i influensasäsongen i höst. När så mycket av denna pandemi verkar skrämmande och utom vår kontroll, erbjuder dessa beteenden konkreta sätt för oss att hantera vår egen hälsa. ”
Det här är två av de mest beprövade influensaförebyggande stegen som du kan ta nu: få ditt influensainstrument och träna COVID-19 säkerhetsåtgärder, som att bära en mask och social distansering.
Få ett influensaval
Centret för sjukdomsbekämpning och förebyggande (CDC) riktlinjer råder alla 6 månader och äldre att få ett influensa-skott årligen, med sällsynta undantag. I år är vägledningen ännu viktigare.
"I år och varje år råder jag människor att vaccineras så tidigt som möjligt i influensasäsongen", säger Goel. ”Ju längre du väntar, desto längre riskerar du att smittas. Även om du vaccineras så tidigt som i augusti kommer du att förbli skyddad i slutet av influensasäsongen. ”
"Den perfekta månaden för att få ditt influensavaccin är den första månaden du kan", säger Casey Gallagher, MD, medgrundare och praktiserande hudläkare vid Boulder Valley Center for Dermatology i Colorado. "En del av anledningen till det är att hålla sig frisk så att du inte behöver besöka din primärvårdsläkare senare på året när COVID-19-fallen kan vara kraftigt stigande och läkarkontoren kan vara upptagen."
När ska du få ditt influensaval?
Samförståndet bland våra experter: så snart som möjligt. Influensaskott finns tillgängliga på apoteken CVS och Walgreens gratis med de flesta sjukförsäkringar eller cirka $ 30 till $ 40 ur fickan. Du kan också använda CDC: s vaccinfyndare för att hitta den lämpligaste platsen för dig.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, en primärvårdsleverantör med Atrius Health i Massachusetts, säger att influensaskottet kan hjälpa till med pandemin på olika sätt.
"För det första kommer det att minska antalet människor som får smärtsamma symtom på influensa som blir ett bekymmer för COVID-19", säger hon. ”För det andra kommer influensaskottet att minska antalet människor som blir mycket sjuka med influensa och behöver läggas in på sjukhus. Vi vill ha vårt hälsovårdssystem öppet och kunna hantera ökade fall av COVID-19 om vi får en andra våg. ”
Skydda ditt välbefinnande
En viktig del av att hålla sig frisk är att ta hand om ditt mentala välbefinnande. Forskning visar att ohanterad stress kan leda till ett försvagat immunförsvar.
Ett sätt att hålla koll på din hälsa är att hålla dig informerad.
"Vi lär oss dagligen och vi bör fortsätta läsa och referera till pålitliga källor som använder vetenskapliga bevis för att vägleda rekommendationer", säger Molina Ortiz.
Tillförlitliga resurser för det senaste på COVID-19 inkluderar:
- Världshälsoorganisationen (WHO)
- National Institutes of Health (NIH)
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Ett exempel Molina Ortiz pekar på är vår ökade förståelse för COVID-19-överföring. I början av pandemin var experter inte säkra på hur ofta överföring skedde från berörande ytor, så stor vikt läggs vid rengöring av hushållsföremål och ytor. Nu när CDC kan bekräfta att ytöverföringen faktiskt är låg jämfört med person-till-person-kontakt kan vi fokusera våra ansträngningar på metoder som faktiskt gör skillnad, som att undvika stora folkmassor och bära en mask.
"Kom ihåg att ingen har levt igenom denna erfarenhet tidigare, att experter lär sig och att det är en läskig tid för alla", säger Andy Miller, MD, en smittsam specialist och behandlande läkare vid Hospital for Special Surgery och New York-Presbyterian. Sjukhus. ”Människor måste tänka på helheten. Medkänsla för de sjuka och isolerade, stöd för de livrädda och pågående jublarna av mod och hopp för forskarna och vårdpersonalen och viktiga arbetare: det är vad vi behöver ha redo - i stora mängder - i höst och vinter. ”
Vad detta betyder för dig
Åtgärder som används för att skydda mot COVID-19, som att bära masker och undvika trånga inomhusutrymmen, hjälper dig också att skydda dig mot influensa. Om du börjar känna influensa eller COVID-19-symtom, kontakta din läkare omedelbart för att avgöra vad dina nästa steg ska vara.
Vad du ska göra om du börjar uppleva symtom
Om du vaknar en morgon med kliande hals eller hosta räcker det inte med att ta kall medicin och gå vidare i år. Nästa steg som de flesta av de ledamöter för medicinsk granskning som vi pratade med är:
- Isolera dig från familj och andra i 10 dagar
- Ring din primärläkare och få deras rekommendation om COVID-19-test eller influensatestning. Om du måste gå in på ett kontor för testning, undvik kollektivtrafik om möjligt.
Delade symtom på COVID-19 och influensa
Enligt CDC inkluderar liknande symtom på sjukdomarna:
- Feber eller feberkänsla / frossa
- Hosta
- Andfåddhet eller andningssvårigheter
- Trötthet
- Öm hals
- Rinnande eller täppt näsa
- Muskelsmärta eller värk i kroppen
- Huvudvärk
- Kräkningar och diarré (sällsynt)
När du försöker skilja mellan de två, leta efter förlust av lukt eller smak. Dessa kan vara tidiga indikatorer på att du kan ha COVID-19 istället för influensa.
"Om du har underliggande egenskaper eller tillstånd som gör att du har hög risk för allvarlig sjukdom med endera infektionen, kontakta din vårdgivare om att bli testad för båda virusen", säger Goel.
När du väl har fått råd från din primärvårdspersonal kan du fråga din vårdgivare om en pulsoximeter skulle vara till hjälp att ha hemma, säger Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, chef för apotekspraxis i New York. State Council of Health-System Pharmacists och författare. Du kan också ta ytterligare steg för att öka ditt immunförsvar, som att hålla dig uthvälld och hydrerad.
Vad är en pulsoximeter?
En pulsoximeter är en liten enhet som mäter dina syrgasnivåer i blodet. Många COVID-19-patienter upplever låga syrgasnivåer i blodet, så en pulsoximeter hemma kan vara ett användbart verktyg för att se till att potentiella låga syrenivåer fångas tidigt för någon med ett milt fall av COVID-19 självbehandling hemma. Denna enhet bör dock inte användas som en form av självskärmning.
"Ladda omedelbart på zink och C-vitamin med hög dos", säger Arno Kroner, DAOM, LAc, akupunktör, herbalist och integrativ medicinläkare i Kalifornien. "Om du har ont i halsen, låt omedelbart zinkpastiller smälta i halsen."
Vi står inför en aldrig tidigare skådad hälsoutmaning med en pandemi och ett säsongsvirus, men det finns enkla sätt att behålla dig själv och din familj. säker. Våra medlemmar i Medical Review Board är överens om att de bästa åtgärderna du kan vidta är att övervaka symtom och isolera så snart du känner dig sjuk för att inte smitta andra.
"Tidig behandling av influensa eller COVID-19 är det som betyder något", säger Kroner. "Vänta inte tills symtomen har utvecklats."
-questions.jpg)
