recep-bg / Getty Images
Viktiga takeaways
- Två rapporter från Centers for Disease Control and Prevention kopplade COVID-19-utbrott till gym.
- I de flesta fall smittade andra som inte hade masker.
- Experter betonar vikten av att bära en mask i gym och vidta andra försiktighetsåtgärder som att delta i träningskurser utomhus istället för inomhuslektioner.
Tjänstemän från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppmanar människor att bära masker och följa andra säkerhetsprotokoll från COVID-19 när de tränar efter ny forskning som knyter utbrott till gym i Chicago och Honolulu.
CDC släppte data i slutet av februari som detaljerade hur 21 COVID-19-fall i Honolulu kopplades till en infekterad fitnessinstruktör som undervisade klasser på tre gym. Instruktören, en 37-årig man, undervisade i yoga och högintensiva cykelkurser inomhus vid två anläggningar upp till två dagar innan han utvecklade COVID-19-symtom och lektioner på ett gym mer än två dagar efter att han utvecklade symtom. Varken deltagarna eller instruktören bar masker.
En annan instruktör, en 46-årig man, undervisade i fem personliga träningspass och kickboxning i små grupper utan masker två dagar innan han utvecklade symtom på feber, frossa, hosta, andfåddhet och trötthet. Han blev senare på sjukhus och inlagd på intensivvårdsavdelningen. Instruktören slutade smitta 10 av 11 personer som han hade nära kontakt med.
CDC: s Chicago-rapport rapporterade 55 COVID-19-infektioner från 81 personer som tog en högintensiv klass på ett gym mellan 24 augusti och 1 september. Tjugotvå av deltagarna hade COVID-19 och gick till klassen på eller efter dag utvecklade de symtom och tre gick till lektionen samma dag eller dag efter att de fick ett positivt testresultat för viruset. Rapporten konstaterar också att 76% av deltagarna hade masker "sällan", inklusive 84% av dem som hade COVID-19. Gymmedlemmar var tvungna att bära en mask utanför klassen men fick ta av sig maskerna under lektionen.
CDC drog slutsatsen i Chicago-rapporten att "för att minska risken för att sprida COVID-19 i gym," bör deltagarna bära en mask, även under aktiviteter med hög intensitet när de är större än eller lika med sex meter från varandra. " CDC säger också att gym "bör genomdriva fysisk distansering, förbättra ventilation och uppmuntra deltagare att isolera sig" efter att ha utvecklat symtom eller fått ett positivt COVID-19-test.
Vad detta betyder för dig
Experter säger att det är bäst att undvika gymmet just nu om du inte vaccineras, men om du ändå deltar är det nödvändigt att ha en mask för att skydda dig själv och andra från COVID-19. Om du planerar att gå på en fitnesslektion, se till att den är ute för att säkerställa social distansering och god ventilation.
Gym och överföring
Vissa gym över hela landet tar skydd för att skydda kunderna, men inte alla behöver masker. En talesman för Anytime Fitness, till exempel, säger till Verywell att företaget har "uppmanat våra ägare att följa maskpolicy som fastställts av lokala hälso- och sjukvårdstjänstemän" och tillade att anställda "starkt uppmuntras att bära masker och handskar hela tiden." Och medan Crunch-gym kräver att deras personal bär masker, säger företaget på sin webbplats att det "rekommenderar" medlemmar att göra detsamma.
Men även om det kan vara svårt att bära en mask under ett träningspass, betonar läkarna vikten av övningen.
"Som vi bäst förstår överföring av COVID-19 är det genom små droppar och aerosoler som vi skapar när vi andas eller pratar," säger Lewis Nelson, MD, ordförande för avdelningen för akutmedicin vid Rutgers New Jersey Medical School, till Verywell. " Ju hårdare vi andas eller ju högre vi talar, desto fler droppar producerar vi och desto mer luft har vi bakom dem för att driva dem ytterligare. Utbrott har inträffat i körer från sång och, som de senaste rapporterna belyser, på gym på grund av tung andning och grymtande. Masker är avgörande i den här inställningen för att förhindra överföring, och den ofta citerade sex-fotregeln kanske inte ger tillräcklig distansering. ”
Irvin Sulapas, läkare, en idrottsmedicinsk läkare och biträdande professor i familje- och samhällsmedicin vid Baylor College of Medicine i Texas, säger till Verywell att masker är det "bästa sättet att begränsa spridningen till andra och gymutrustning" om en person är smittad . ”Att ha på sig en mask kan förhindra spridning till andra människor”, tillägger han.
Bästa COVID-19-säkra gymmet
Richard Watkins, MD, en smittsam läkare och professor i internmedicin vid Northeast Ohio Medical University, säger till Verywell att det verkligen är bäst att undvika gymmet helt, om möjligt. "Jag rekommenderar att man undviker att gå till gym, åtminstone tills den är helt vaccinerad", säger han. "Men om man väljer att gå kan social distansering, handtvätt och maskbärning minska risken för att få COVID-19 där."
Nelson erkänner att det kan vara svårt att bära en mask när du andas tungt. "Bomulls- och kirurgiska masker blir våta av tung andning och bör bytas ut när de är våta", säger han. "Att bära flera lager av högkvalitativa masker är effektivare än en enda mask, men vilken kvalitetsmask som helst är bättre än ingen mask."
Maskering är särskilt viktigt i gruppklasser. "Ju fler människor i en grupp, desto mer sannolikt att en av dem har COVID och kan överföra den", säger Nelson.
Experter säger att helst för COVID-19 förebyggande lektioner skulle hållas utomhus. "Det kan vara den enda gången, med rätt distansering, att masklös träning säkert kan göras", säger Nelson.
Sammantaget rekommenderar Sulapas att vara uppmärksam på COVID-19-risken när du tränar. "Låt inte en pandemi hindra dig från att träna, men vi måste göra det på ett säkert sätt", säger han.
.jpg)
