Hälsofördelarna med malurt

Malurt (Artemisia absinthium) är en flerårig ört som kommer från Europa och nu odlas runt om i världen. Används terapeutiskt i årtusenden, den tidigaste registreringen av växten som används medicinskt går tillbaka till Hippokrates tid.

Denna kraftfulla växt har traditionellt använts för att befria kroppen från oönskade parasiter, därav namnet "malurt". Den eteriska oljan extraherad från denna bittersmakande ört har många andra kraftfulla hälsofördelar, inklusive förbättrad matsmältningshälsa, smärtlindring och minskad inflammation.

Också känd som

Andra vanliga namn på malurt inkluderar:

• Absint
• Absinthium
• Grön ingefära
• Gråbo
• Madderwort

Hälsofördelar

Det har gjorts studier för att testa många användningsområden för malurt.

Crohns sjukdom

Crohns sjukdom orsakar inflammation i matsmältningssystemet och är associerad med obehagliga symtom som intensiv buksmärta, diarré och trötthet.

I en studie med 40 vuxna som lever med Crohns sjukdom upplevde patienter som fick 1500 mg malurt per dag en minskning av symtomen på sjukdomen och behövde inte så många steroider (en vanlig Crohns medicin) efter åtta veckors tillskott. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

En annan studie visade att 65% av dem som fick malurttillskott var "nästan fullständig remission" av sjukdomen. Många Crohns sjukdomspatienter rapporterade också förbättrat humör efter sex veckors komplettering med 750 mg malurt tre gånger om dagen.

Bli av med parasiter

Parasiter som stiftmask, rundmask och bandmask kan infektera mänskliga tarmar och orsaka kaos på matsmältningshälsan. Människor har använt malurt för att eliminera tarmmaskar i tusentals år. I själva verket härrör namnet malurt från dess traditionella användning för att eliminera parasiter från kroppen.

En studie publicerad iJournal of Helminthologyvisade att malurt framkallar förlamning och död hos dessa oönskade parasiter hos djur lika effektivt som ledande antiparasitiska läkemedel.

Malurts effektivitet när det gäller att eliminera malaria - feber orsakad av en protozoan parasit - är också väldokumenterad. Forskning visar att dricka te tillverkat av torkade malurtblad är den mest effektiva anti-malariaterapin som finns.

Förbättrad matsmältning

En nyligen genomförd undersökning visade att 61% av amerikanerna rapporterade åtminstone ett gastrointestinalt symptom (t.ex. gas, uppblåsthet, halsbränna, magont, förstoppning och diarré) under den senaste veckan. Forskning visar att malurt stimulerar matsmältningen och lindrar spasmer i tarmkanalen.

Malurtens medicinska egenskaper ökar aptiten och uppmuntrar produktionen av saliv och andra matsmältningsenzymer som uppmuntrar rörelse i tarmmusklerna, vilket hjälper maten att röra sig längs mag-tarmkanalen för att stödja en sund matsmältning.

Eftersom 70% av immunsystemet finns i mag-tarmkanalen, hjälper malurt indirekt att stödja och upprätthålla den allmänna hälsan.

Smärthantering

Smärta kan vara försvagande och störa det dagliga livet, inklusive förmågan att sova, arbeta och njuta av livet. Det är därför det är så viktigt att hitta effektiva smärtlindringsmetoder.

En liten klinisk studie visade lovande resultat att malurt har potentiella smärtstillande och antiinflammatoriska fördelar.Patienter i studien rapporterade signifikanta minskningar av smärtnivåer efter att ha tagit 150 mg malurtextrakt två gånger om dagen under en 12-veckorsperiod.

En annan studie visade att allaArtemisiaarter (inklusive malurt) är fördelaktiga växtbaserade läkemedel mot smärta tack vare antioxidanter och antiinflammatoriska effekter.

Artrit och immunstöd

Inflammation är kopplad till många kroniska sjukdomar, akut och kronisk smärta och nedsatt immunfunktion. Artemisinin - en förening som finns i malurt - kan bidra till att minska inflammation i kroppen genom att hämma produktionen av cytokiner. Cytokiner är proteiner som produceras av immunsystemet och som leder till inflammation i kroppen.

Många kompletterar med malurt för att lindra smärta och svullnad orsakad av artrit. Reumatoid artritpatienter som fick malurtextraktstillskott rapporterade signifikant minskning av ledvärk efter 12 veckors malurtillskott.

Forskarna fann att malurt är effektivare och säkrare än traditionella läkemedel som används för att behandla reumatoid artrit. En annan studie visade att när 3% malurthudsalva appliceras på ömma leder tre gånger om dagen, kan det hjälpa till att minska smärtnivåerna och förbättra den fysiska funktionen hos patienter med artros.

Möjliga biverkningar

Malurt är relativt säkert för kortvarig användning (två till fyra veckor). Långvarig (4 eller fler veckor) och / eller tar större mängder än rekommenderat kan orsaka allvarliga biverkningar som sömnlöshet, kräkningar, illamående, yrsel, hallucinationer, rastlöshet och kramper.

Eftersom malurt innehåller föreningar som kan ge toxiska effekter, bör personer med följande tillstånd undvika att ta malurt:

• Gravid eller amning: Malurt kan orsaka missfall.
• Epilepsi eller annan anfallsstörning: Malurt innehåller thujone - en kemikalie som är känd för att orsaka kramper. Malurt kan också minska effekten av vissa läkemedel mot anfall.
• Hjärtsjukdom: Om du tar warfarin för hjärthälsa kan malurt orsaka tarmblödning.
• Njursjukdom: Malurt är giftigt för njurarna och kan leda till njursvikt
• Allergier: Om du är allergisk mot Asteraceae-familjen (t.ex. ragweed, ringblommor), undvik malurt, som det är i denna botaniska familj.

Även om malurt är säkert för de flesta vuxna att använda under en kort tid, är det viktigt att diskutera hur det används med din läkare, eftersom det kan kontraindicera med vissa mediciner. Malurt är inte säkert för barn.

Dosering och beredning

Det finns för närvarande inga specifika doseringsriktlinjer för malurtanvändning. Det är viktigt att följa alla rekommenderade doser på etiketterna på malurtprodukter.

Malurt tas främst som te eller används i en tinktur. Torkade (inte färska) löv kan användas för att göra malurtte.

Malurtte recept:

• Branta 1/2 till 1 tesked torkade malörtlöv i en kopp (250 ml) kokande vatten
• Brant i 5-10 minuter; ju längre du brant, desto mer bitter smak
• Tillsätt pepparmynta, honung eller citronsaft efter smak (krävs inte)

Vad du ska leta efter

Malurt finns i hälsokostbutiker och online i eterisk olja, kapsel, tablett, tinktur och flytande extrakt. Det är viktigt att följa alla instruktioner på produktetiketten noggrant på grund av de potentiellt allvarliga biverkningarna som stora mängder kan orsaka.

US Food & Drug Administration (FDA) listar malört som är osäkert för internt bruk på grund av toxiciteten hos thujone som finns i växten. FDA kräver att alla malurtprodukter som säljs i USA ska vara thujonfria för att förhindra malurtinducerad toxicitet, så det är i allmänhet säkert när det finns i mat och dryck (inklusive bitter och vermouth).

Ett ord från Verywell

Malurt är en näringstät ört som har bevisade fördelar för människor som lever med Crohns sjukdom och artrit. Det är också effektivt för att eliminera oönskade parasiter från kroppen, såsom pinworm och malaria, och hjälpa till med sund matsmältning.

Som med alla kosttillskott är det viktigt att prata med din vårdgivare innan du använder malurt, eftersom det inte finns några specifika doseringsriktlinjer, och de kan kanske vägleda dig till rätt form av malurt och dosering för dig och dina hälsobehov.