Hur akne påverkar din självkänsla

Akne kan påverka mer än bara din hud - det kan påverka hela ditt liv på mycket verkliga sätt. Din familj och vänner förstår kanske inte helt hur akne påverkar din självkänsla. Även milda utbrott kan få dig att känna dig mindre än självsäker.

Akne anses ofta vara ett trivialt problem, särskilt jämfört med andra sjukdomar. Men vissa studier har visat att personer med akne upplevde sociala, psykologiska och emotionella konsekvenser på samma nivå som de med kroniska hälsoproblem, som epilepsi, diabetes och artrit. Det är uppenbart att de känslomässiga konsekvenserna av akne inte bör tas. lätt.

Länken mellan depression och ångest

Att ha akne kan få dig att känna dig deprimerad, arg, orolig och överväldigad. Det spelar ingen roll om din akne är mild eller svårare, dina känslor är giltiga.

Det spelar ingen roll din ålder. Vuxna är lika benägna att tonåringar upplever att akne påverkar deras liv negativt - oavsett hur svår akne är. Detta kan bero på att deras akne har varit längre eller motståndskraftig mot behandling.

Det är normalt att känna sig då och då då man har akne. Men om depressionskänslor kvarstår eller stör din livskvalitet, tveka inte att be om en hänvisning till en terapeut som kan erbjuda rådgivning och support.

Effekten av akne på självkänsla och utseende

Vårt samhälle lägger stor vikt vid utseende. Alla har något om sig själva som de inte är så angelägna om - oavsett om det är formen på näsan eller lårstorleken. Men eftersom akne vanligtvis dyker upp i ditt ansikte, den del av dig själv som du visar för världen, har det ännu större inverkan.

Många människor med akne känner sig obekväma eller generade över sin hud. Förekomsten av myter om varför akneformer till och med kan leda till att du känner en skuldkänsla eller skam som om du på något sätt är ansvarig för din akne (oroa dig inte, du är inte).

Dessa känslor kan vara så starka att de hindrar människor med akne från att göra saker de verkligen vill göra. Du kanske inte vill posera för familjebilder vid en återförening. Du kanske bestämmer dig för att inte bada så att din ryggakne inte syns.

Vissa personer med akne har svårt att se andra i ögonen, medan andra helt undviker alla sociala situationer. Om du känner så är du definitivt inte ensam.

Vad du kan göra för att förbättra din akne och livskvalitet

Akne behöver inte styra ditt liv. Det första steget är att få hjälp direkt. Själva behandlingen kan bidra till en mer positiv attityd, även om du har kämpat med akne i flera år. Många människor upplever en betydande förbättring av självkänsla och livskvalitet med förbättring av akne.

Hitta en hudläkare som är sympatisk och villig att ta itu med de känslomässiga problem som följer med akne. Var ärlig mot din läkare. Låt henne veta om akne väsentligt påverkar din självkänsla, stör ditt sociala liv eller får dig att känna dig deprimerad eller orolig.

Helst kommer din självkänsla att förbättras tillsammans med din rensande hud. Men tveka inte att få hjälp om du behöver det.

Sök upp ett stödsystem. Att ha en medkännande person eller en grupp människor som förstår vad du går igenom kan hjälpa till att skingra känslor av isolering och hopplöshet. Att ha en vän som du kan prata öppet med kan vara precis vad du behöver.

Acnegrupper kan ofta hittas på Facebook, och det finns ett antal onlineforum som gör att du kan ställa frågor eller uttrycka oro för att andra förstår vad du går igenom.

Var medveten om att många akneforum är föråldrade och ge råd som inte längre är sanna. Vissa användare kan också marknadsföra otestade "botemedel" mot akne som inte bara är värdelösa utan potentiellt skadliga.

Ett ord från Verywell

Att ta steg för att vårda dig själv när du behandlar din hud kan hjälpa till att stärka din självbild och böja din självkänsla. Börja med att förstå vad akne är och vilka behandlingar som kan vara lämpliga och fördelaktiga för dig som individ. Genom att arbeta med en certifierad hudläkare är det troligt att du uppnår en förbättring av din hudhälsa såväl som din emotionella hälsa.