Om du eller en nära anhörig nyligen har diagnostiserats med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) eller du funderar på att boka tid för en professionell screening hjälper det dig att veta att effektiv behandling finns tillgänglig.
ADHD är ett vanligt neuroutvecklingsförhållande som kännetecknas av kärnsymtom, inklusive ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet, vilket gör det svårare att uppmärksamma och upprätthålla självkontroll.
Pornpak Khunatorn / iStock / Getty Images
Medan ADHD ofta först diagnostiseras hos barn är det inte ovanligt att vuxna lär sig att de har levt med ADHD senare i livet när samma symtom gör det svårt att trivas eller "följa upp" med kamrater.
Oavsett ålder kan obehandlad ADHD allvarligt påverka din förmåga att fungera inom flera delar av livet, inklusive skola, arbete, relationer, ekonomiskt välbefinnande och allmän hälsa.
Även om det inte finns något botemedel mot ADHD, kan behandlingsalternativ inklusive medicinering, terapi och livsstilsförändringar ge dig eller din nära och kära att hantera symtom bättre och utveckla hjälpsamma coping-färdigheter. Rekommendationerna varierar efter ålder, och det kan ta tid att räkna ut den bästa vägen framåt för dig.
Även om medicin ofta kan vara en mycket effektiv behandling för ADHD, säger experter att en kombination av behandlingar tenderar att fungera bäst. Så vad betyder det exakt för dig? Lär dig mer om ADHD-behandlingsalternativ, inklusive mediciner, konventionella och kompletterande terapier, livsstilsförändringar och mer.
Receptbelagda läkemedel
När du har fått en ADHD-diagnos kommer din vårdgivare att diskutera tillgängliga behandlingsalternativ med dig, inklusive medicinering. Det är viktigt att komma ihåg att medicinering inte gör att ADHD "försvinner" helt eller för alltid, men det kan hjälpa till att lindra dina symtom.
Vanligtvis kommer du att rekommenderas att starta medicinering i en lägre dos och gradvis öka den över tiden medan du håller kontakten med din läkare om eventuella förändringar i symtom eller biverkningar.
Ska du ge ditt barn ADHD-läkemedel?
För barn yngre än 6 år rekommenderar American Pediatric Association (APA) föräldraträning i beteendestyrning och klassrumsinterventioner som en förstahandsbehandling innan man försöker medicineras.
För de som är 6 år och äldre rekommenderas en kombination av medicinering och beteendestyrningsträning och terapi.
Det finns två typer av läkemedel som godkänts av Food and Drug Administration (FDA) för behandling av ADHD: stimulanter och icke-stimulerande medel.
Stimulerande medel för ADHD
Stimulerande medel är det vanligaste receptbelagda läkemedlet för behandling av ADHD. Uppskattningsvis 70 till 80% av barn med ADHD har färre symtom när de tar stimulantia, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Det kan verka kontraintuitivt att ge stimulanter till någon som är hyperaktiv. Men läkemedel som innehåller stimulerande medel i centrala nervsystemet (CNS), kända som metylfenidat och amfetamin, kan faktiskt hjälpa människor som lever med ADHD lugna och fokusera.
Detta kan bero på ökade dopaminnivåer, en neurotransmittor (kemisk budbärare i kroppen) kopplad till uppmärksamhet, motivation och rörelse.
Receptstimulerande läkemedel för ADHD inkluderar:
- Adderall, Evekeo eller Dynavel (blandade salter av amfetamin)
- Concerta, Daytrana, Jornay PMTM, Metadate, Methylin eller Ritalin (metylfenidat)
- Desoxyn (metamfetamin)
- Dexedrin, Dextrostat eller Zenzedi (dextroamfetamin)
- Focalin (dexmetylfenidat)
- Vyvanse (lisdexamfetamin)
Stimulerande medel kan vara kortverkande (varar fyra timmar) eller långverkande (sex till åtta timmar eller hela dagen). Ibland föredrar patienter långverkande stimulanser eftersom de kan bära dig hela dagen. Kortverkande stimulantia kan däremot kräva en ytterligare "boosterdos" vid middagstid.
Innan du tar stimulantia för ADHD, fråga din vårdgivare att diskutera fördelar och nackdelar med dig, inklusive biverkningar. Medan vissa oönskade effekter minskar med tiden kanske andra inte kan kräva att du slutar ta medicinen eller ändra dosen.
Vanliga biverkningar av stimulantia för ADHD inkluderar:
- Aptitlöshet
- Magont
- Huvudvärk
- Nervöshet, rastlöshet eller irritabilitet
- Sömnproblem
- Minskad spontanitet
Andra möjliga biverkningar inkluderar:
- Långsam tillväxttakt hos barn
- Suddig syn eller synförändringar
- Smärtsamma, långvariga erektioner
- Ökat blodtryck, hjärtfrekvens och stroke och hjärtinfarkt hos vuxna
- Plötslig död hos patienter med hjärtproblem eller hjärtfel
- Nya eller förvärrade symtom på andra psykiska tillstånd som bipolär sjukdom
Risk för stimulansmissbruk
Stimulerande medel är kontrollerade ämnen som kan missbrukas, så var noga med att prata med din vårdgivare om du tidigare har haft missbruk eller oro över potentiellt missbruk. Långverkande preparat missbrukas mindre.
Icke-stimulerande läkemedel för ADHD
Ibland är icke-stimulerande läkemedel ett bättre val för ADHD-behandling. Du kanske till exempel vill överväga dem när stimulantia orsakar oönskade biverkningar, de passar inte av andra hälsoskäl eller om du är orolig för potentiellt missbruk.
Icke-stimulerande läkemedel som kan ordineras för ADHD inkluderar:
- Strattera (atomoxetin)
- Wellbutrin XL (bupropionhydroklorid)
- Intuniv (guanfacine)
- Catapres (klonidin)
Vanliga biverkningar av icke-stimulerande läkemedel inkluderar:
- Nervositet eller irritabilitet
- Minskad eller ökad aptit
- Sömnproblem
- Trötthet
- Upprörd mage eller förstoppning
- Yrsel
- Torr mun
Andra biverkningar inkluderar:
- I sällsynta fall allvarlig leverskada
- Självmordstankar
- Förhöjd nervositet, ångest och blodtryck om de plötsligt avbryts
Om du är orolig eller obekväm på grund av biverkningar efter att ha tagit något nytt läkemedel, tveka inte att be om hjälp. Kontakta din vårdgivare så snart som möjligt.
Ibland kan din vårdgivare också ordinera stimulanser och icke-stimulerande medel. Till exempel visade sig en kombination av d-metylfenidat och guanfacin effektivt förbättra beteende och kognitiv funktion hos patienter som inte svarade bra på bara stimulanser, enligt en studie från 2016.
Terapier
Beroende på din ålder kan olika typer av terapi vara till hjälp för att utbilda dig om ADHD, omge dig med stöd och anta nya sätt att tänka och bete sig.
Psykoterapi
För äldre barn och vuxna kan mötet med en psykiatrisk leverantör som en terapeut eller psykiater ge utrymme för att prata om livet med ADHD, utveckla färdigheter för att hantera symtom och ta itu med psykiska tillstånd som depression eller ångest.
Forskning tyder särskilt på att kognitiv beteendeterapi (CBT) kan vara ett effektivt verktyg för vuxna som hanterar ADHD. Med hjälp kan du öva på att bearbeta negativa tankemönster och beteenden för att ändra ditt perspektiv, fatta mer fördelaktiga beslut över tiden och förbättra dina relationer.
Beteendeterapi
För föräldrar och lärare till barn som lever med ADHD kan beteendeterapi ge dig strategier för att hjälpa ett barn att ersätta störande beteenden med mer positiva. Verktyg som målsättning, belöningssystem och organisationsförmåga kan hjälpa till att stärka positivt beteende med regelbunden feedback.
Träning för föräldraskap
Att uppfostra ett barn med ADHD kräver en unik uppsättning färdigheter med tonvikt på struktur, tydlighet och konsekvenser - och det är där du också kan använda lite hjälp. Träning i föräldraskap kan hjälpa dig att beväpna dig med de verktyg du behöver för att hjälpa ditt barn att hantera sina symptom.
Du kan lära dig att effektivt strukturera sina dagar och använda kvalitetstid, stresshanteringstekniker och andra verktyg för att lindra nöd från symtom och förbättra ditt förhållande.
Alternativa behandlingar
Det finns många alternativa eller kompletterande behandlingar som har studerats för ADHD-behandling. Ingen har dock visat sig vara effektivare än konventionella terapier, och säkerhetsproblem kvarstår för vissa, enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).
Här är vad du behöver veta om några av de vanligaste alternativa behandlingarna för ADHD, enligt NCCIH:
- Omega-3-fettsyror som fiskoljetillskott kan ge vissa fördelar när det gäller att minska symtomen på ADHD och förbättra kognitionen med minimala biverkningar. Ändå är de mindre effektiva än stimulantia, och resultaten är blandade. Mer forskning behövs.
- Enligt några studier kan melatonintillskott hjälpa barn med ADHD att sova bättre, men säkerheten eller effekten av långvarig användning av melatonin är fortfarande okänd.
- Pycnogenol (fransk havsbark) visar löfte när det gäller att minska hyperaktivitet och förbättra uppmärksamhet och koncentration, men mer forskning behövs för att bestämma dess effektivitet och säkerhet.
- Ginkgo biloba har visat att studier är mycket mindre effektiva än konventionella läkemedel mot ADHD och kanske inte är bättre än placebo. Det kan också vara kopplat till ökad blödningsrisk.
- Johannesört verkar inte vara bättre än placebo vid behandling av ADHD-symtom. Det kan också interagera med läkemedel som bensodiazepiner, antidepressiva medel och orala preventivmedel.
- Vitamin- och mineraltillskott, inklusive egna formuleringar av mikronäringsämnen, har inte visat sig vara effektiva vid behandling av ADHD, och ”megadoser” som långt överstiger dagliga rekommendationer kan vara skadliga.
- Akupunktur är säker när den utförs ordentligt, men det finns inte tillräckligt med bevis för att det kan ha en fördelaktig effekt på ADHD-symtom.
- Meditation och yoga kräver mer forskning som terapi, men vissa studier tyder på att yoga som en form av motion kan bidra till att förbättra kärnan i ADHD-symtom.
- Neurofeedback, en teknik som används för att förändra hjärnvågsmönster, verkar ganska säker, men om det är effektivt för ADHD är det fortfarande oklart efter en handfull studier.
Prata med din läkare
Innan du använder kompletterande behandlingar för ADHD, fråga din vårdgivare om potentiella fördelar, risker och läkemedelsinteraktioner att överväga.
Livsstil
Att göra förändringar i din livsstil och miljö kan hjälpa dig att hantera symtom på ADHD för en bättre livskvalitet. Att äta hälsosamt, träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och träna stressreducerande tekniker är bra ställen att börja.
För att göra positiva vanor som du kan hålla fast vid, välj livsstilsförändringar som är mest meningsfulla för din personlighet och dina behov. Här är några strategier som kan hjälpa barn och vuxna att minska symtomen och leva bra med ADHD:
- Skapa en rutin. Kartlägg rutiner på morgonen, eftermiddagen och kvällen med en planerare så att du får tillräckligt med tid för att slutföra viktiga uppgifter varje dag.
- Organisera ditt utrymme. Ange platser för att behålla väsentliga saker som ditt barns leksaker och ryggsäck eller dina nycklar, väska och arbetsutrustning. I allmänhet kan en organiserad och snygg miljö hjälpa till att minska symtomen på ADHD, så städa upp regelbundet för att hålla din i schack.
- Gör checklistor. Dela upp komplicerade, flerstegsuppgifter i bitar som gör dem mer hanterbara.
- Ställ in larm och använd timers. För att känna dig mer kontrollerad och bekämpa glömska, automatisera ditt schema genom att ställa in vanliga larm. På samma sätt ägnar du specifika tidsblock till uppgifter som arbete eller läxor för att hjälpa dig att fokusera din uppmärksamhet bättre.
- Spåra mål och vanor med diagram. Skapa ett enkelt diagram med avsnitt för varje dag och vanor du vill göra för att spåra dina framsteg. För att hålla motivationen uppe, belöna dig själv eller ditt barn när positivt beteende förändras som vanliga träningspass.
- Hyra en ADHD-tränare. För tonåringar och vuxna kan anslutning till en ADHD-coach hjälpa dig att hålla dig ansvarig och ge dig verktyg för att spåra mål, öka produktiviteten och mer.
- Gå med i en supportgrupp. Att få kontakt med människor som förstår vad du går igenom kan ge dig välbehövligt emotionellt stöd och hjälpa dig att överväga vilka behandlingsalternativ som fungerar bäst för dig.
Ett ord från Verywell
Att få en ADHD-diagnos för dig eller ditt barn kan vara upprörande eller stressande först, men många tycker också att det är en lättnad. Nu har du en väg framåt.
ADHD-behandling kan ge dig en känsla av kontroll och underlätta uppmärksamhet, hantera uppgifter och hitta framgång i ditt liv, karriär och relationer. Det tar tid att anpassa sig till medicinering och sätta ihop de många förändringar du kanske vill göra. Var som sådan tålmodig med dig själv och dina nära och kära när du navigerar i det nya territoriet tillsammans.
