Att äta för mycket är att ha för mycket mat på en gång, och nästan alla har gjort det någon gång. Tvångsmässig överätning är emellertid en ätstörning som har likheter med övermat. Med terapi är det möjligt att få kontroll över detta tillstånd och hantera impulsen att regelbundet äta för stora mängder mat.
Leland Bobbe / Getty Images
Vad är överätning?
Överätning konsumerar mer mat än du behöver och mer än din kropp kan använda för att skapa energi. Att äta för mycket en gång i taget kan hända vem som helst, och det betyder inte att personen har en ätstörning. Tvångsmässig överätning och störande ätstörningar kännetecknas av överätning men inkluderar andra symptom och kriterier.
Orsaker till överätning
Motivationen att äta för mycket varierar från person till person. Vissa människor njuter helt enkelt av smaken av vissa livsmedel och har svårt att sluta. Andra äter för mycket på grund av stress eller negativa känslor.
Några vanliga orsaker till överätning är:
- Leda
- Påfrestning
- Ångest
- Depression
- Socialt tryck
Effekter av överätning
Överätning ofta kan leda till hälsoproblem och andra konsekvenser. Du kan uppleva uppblåsthet, gas eller andra typer av magbesvär när du äter för mycket. Dessutom kan du känna dig generad över att äta för mycket.
Överätning kan orsaka:
- Fetma
- Diabetes
- Hjärtsjukdom
- Högt blodtryck
- Högt kolesterol
Tvingande överätning
Tvingande överätning har många likheter med att äta. Det diagnostiseras dock vanligtvis som andra specifika utfodrings- eller ätstörningar (OSFED), som tidigare kallades ätstörningar som inte annars specificerats (EDNOS) i Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5). OSFED hänvisar till ett tillstånd som inte uppfyller de strikta kriterierna för diagnos av en annan ätstörning.
Enligt DSM-5 kan en person som diagnostiserats med en OSFED - som tvångsmässig överätning - ha ätbeteenden som orsakar betydande problem men inte uppfyller alla kriterier för en ätstörning, såsom matätning. Till exempel kan någon ha tvångsmässig överätning men vid en lägre frekvens eller kortare tid än kriterierna för binge-äta.
Tvångsmässig överätning avser att äta mer än du behöver ofta och kroniskt. Någon med detta tillstånd kommer att äta mycket mat snabbt och även om hungern är borta. Tvångsmässig överätning sker vanligtvis minst två gånger i veckan i flera månader.
Symtom
Det är vanligt att någon med tvångsmässig överätning äter ensam istället för med andra. Många människor döljer detta tillstånd och känner sig inte bekväma med att diskutera deras ätmönster.
Symtomen på tvångsmässig överätning inkluderar:
- Äter mycket mer privat än offentligt
- Äter mer mat än du behöver
- Äta om du inte längre är hungrig
- Äter mycket mat snabbt
- Känner mig deprimerad efter att ha äter för mycket
- Känner dig upprörd över dina matvanor
- Binging på mat ofta
Binge Eating Disorder
Binge ätstörning (BED) känns igen i DSM-5. Det refererar till att äta mer mat än normalt på en frekvent basis och äta tills det är obekvämt fullt. Någon med detta tillstånd tenderar också att äta snabbt även om det inte finns någon hunger.
BED är ett allvarligt tillstånd som kan få människor att känna att de inte kan kontrollera sitt överätande och binging. De kan också känna skam, skuld eller vara upprörda efter varje överätande avsnitt.
Men någon med en ätstörning brukar inte rensa eller använda andra metoder för att försöka ta bort eller bränna extra kalorier.
Symtom
Symtomen på oätningsstörning inkluderar:
- Äter mer mat än normalt
- Äter snabbare än normalt
- Äta tills du känner dig obekvämt full
- Äta mer än du behöver även om du inte är hungrig
- Äta ensam
- Känner dig obekväm eller undviker att äta med andra
- Känner mig generad över hur mycket du äter
- Stjäla eller hamstra mat att äta
- Frekvent bantning
- Att dra sig tillbaka från familj, vänner och normala aktiviteter
- Fluktuerande vikt
Hur man hanterar matintag
Tvångsmässigt överätande och matätning kan leda till konsumtion av tusentals kalorier samtidigt utan att följa upp för att rensa maten eller öka förbrända kalorier. Det är viktigt att arbeta med en vårdpersonal för att övervinna dessa förhållanden och hantera matintaget.
Associerade hälsoproblem
Att ta in för många kalorier ökar risken för fetma, cancer och andra hälsoproblem. Det är därför det första steget är att bestämma hur många kalorier du behöver per dag baserat på din ålder, vikt, aktivitetsnivå och andra orsaker.
Att äta regelbundet hela dagen kan hjälpa till att minska mängden mat som du tar helt. För att hantera dina portioner, var uppmärksam på serveringsstorlekar och näringsetiketter. Ät långsamt, använd mindre rätter och äta vid samma tidpunkter varje dag för att ta fram ett schema.
Ett ord från Verywell
Om du kämpar för att äta för mycket, tvångsmässigt överätande eller att äta binge, är det viktigt att du når hjälp. Det kan vara svårt, men det är viktigt att prata med en läkare om dina matvanor och dela dina bekymmer. Det finns resurser och behandlingar som kan hjälpa dig att hantera din ätstörning. Det är möjligt att övervinna dessa förhållanden och leva ett hälsosamt liv.
-poses-risks-in-dementia.jpg)
-drugs.jpg)
-and-ibuprofen.jpg)
