Ärkevärk orsaker och behandlingar

Ärkevärk är den term som används för att beskriva symtom som uppstår under fotbågen. När en patient har bågsmärta har de vanligtvis inflammation i mjukvävnaderna i mittfoten. Fotbågen bildas av ett tätt band av vävnad som förbinder hälbenet med tårna som kallas plantar fascia.

Detta vävnadsband är viktigt för korrekt fotmekanik och viktöverföring från hälen till tårna. När vävnaden i fotbågen blir irriterad och inflammerad kan även enkla rörelser vara ganska smärtsamma.

Orsaker

Plantar fasciit

Den vanligaste orsaken till bågsmärta är plantar fasciitis Plantar fasciitis är namnet som beskriver inflammation i det fibrösa vävnadsbandet som förbinder hälen med tårna.

Symtom på plantar fasciit inkluderar smärta tidigt på morgonen och smärta vid långa promenader eller långvarig stående. Ärkevärk tidigt på morgonen beror på att plantar fascia blir sammandraget och tätt när du sover genom natten.

När du vaknar och går på morgonen är fascien fortfarande tät och benägen att irritera när den sträcks. När man går eller står långa perioder blir plantar fascia inflammerad och smärtsam.

Behandling av plantar fasciit uppnås bäst med några enkla stretchövningar, antiinflammatoriska läkemedel och insatser för dina skor.

Stressfrakturer

Benen som är i mittfoten (inklusive navikulärt, kuboid- och kilskinnben) och mellanfotsbenen kan alla skadas av överanvändning. När detta inträffar är en stressfraktur en möjlig skada på benet.

Stressfrakturer uppstår inte som ett resultat av en enda skada utan snarare upprepad överanvändning som så småningom leder till en spricka i benet.

Stressfrakturer orsakar vanligtvis smärta som förvärras med ökad aktivitet. Till skillnad från plantar fasciit som kan lossna med viss aktivitet förvärras smärtan i samband med en stressfraktur vanligtvis när aktivitetsnivåerna ökar.

När en stressfraktur uppstår behöver benet vila. I vissa situationer kan en gångkänga leda till effektiv lindring, medan i andra situationer måste all vikt avlastas från benet som kräver kryckor.

Ligament Sprains

Det finns 26 ben i varje fot, som alla är förbundna med en invecklad ligamentbana. Dessa ligament kan skadas genom att vrida eller landa besvärligt när du går eller springer.

Ligamentskador uppträder vanligtvis efter en ovanlig fotrörelse och orsakar omedelbar smärta. Svullnad kan också uppstå.

De flesta ledbandsförstärkningar kommer att förbättras med vila. Ibland kan immobilisering av foten hjälpa till med behandlingen. I vissa sällsynta situationer kan operation behövas för behandling. En sådan ligamentskada kallas en Lisfranc-vrickning i mittfoten.

Tendonit

Inflammation av senor som passerar längs foten kan också orsaka smärta i bågen. De två mest skadade senorna som orsakar bågsmärta är tibialis posterior och peroneal senor.

Dessa senor börjar i benet, kurs bakom fotleden och sedan till undersidan av foten. Båda senor är viktiga för att kontrollera fot- och fotledsrörelser.

När ska jag träffa en läkare

Oftast är bågsmärta inte ett allvarligt medicinskt problem, men det finns ibland att en läkare behöver utvärdera det. Några av de tecken på att du bör se en läkare inkluderar:

• Oförmåga att bära vikt på extremiteterna
• Förvärrade symtom som inte svarar på enkel behandling
• Tecken på infektion (feber, frossa, rodnad runt bågen)

Diagnos av bågsmärta kan vanligtvis göras med en noggrann undersökning av foten.Att utvärdera fotens inriktning, struktur och ligamentstöd kan alla utföras genom medicinsk undersökning.

Om det finns oro för fotens struktur eller stabilitet kan speciella tester utföras för ytterligare utvärdering. Röntgenstrålar kan ge en användbar bedömning av inriktningen av fotbenen. Tester inklusive datortomografi (CT) och magnetisk resonanstomografi (MRI) kan vara nödvändiga för ytterligare utvärdering.

Behandling och förebyggande

Behandling av bågsmärta består i allmänhet av att lindra trycket från det irriterade området på fotens botten och försök att kontrollera svullnad och inflammation. Några av de enkla stegen som du kan börja med inkluderar:

• Vila: Att vila den drabbade extremiteten är avgörande för att minska inflammation i fotbågen. Detta kan kräva förändringar i aktiviteter eller till och med användning av kryckor.
• Isapplikation: Att applicera is på det drabbade området kan vara ett bra sätt att kontrollera inflammation och även minska smärta. Många tycker att ismassage är en effektiv metod för att applicera kall behandling på detta område.
• Antiinflammatoriska läkemedel: Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel är effektiva mediciner för att lindra obehag i samband med inflammation. Se till att du kontaktar din läkare innan du börjar använda något nytt läkemedel.
• Modifieringar av skor: Förändringar i skor med mer bågstöd, bättre dämpning eller andra ändringar kan ofta vara till hjälp. Det är viktigt att ha stödjande skor för att hantera bågsmärta.

När symtomen på bågsmärtor har kontrollerats effektivt är det också viktigt att se till att de inte återkommer så snart behandlingen är avslutad. Att säkerställa korrekt passande skor med bra stöd kan vara ett bra steg.

Dessutom bör gradvis återupptagande av aktivitet utföras i de tidiga stadierna efter en episod av bågsmärta.

Ett ord från Verywell

Ärkevärk är ett vanligt klagomål och vanligtvis från ett av få vanliga tillstånd. Lyckligtvis kan de flesta med bågsmärta hitta effektiv lindring av symtom med några enkla steg.

Om dessa inte är effektiva kan det vara svårt att se din läkare om det inte finns ett allvarligare problem som orsakar dina symtom. När människor har fått bågsmärta bör de vidta åtgärder för att förhindra att detta problem återkommer.