En intetsägande diet består av livsmedel som innehåller lite fiber och fett. Livsmedel som både innehåller lite fiber och fett är lättare att smälta i kroppen och kallas ofta förlågresterellermjukdieter Blandade dieter kan vara till hjälp under vissa medicinska tillstånd, eftersom maten är relativt icke-irriterande för vävnaden i munnen, halsen, magen och tarmarna. Blanda dieter är inte en dietmetod för viktminskning.
Sharon Hiley / EyeEm / Getty ImagesNär är en blandad diet användbar?
Blanda dieter bör endast övervägas för att behandla symtomen på ett underliggande medicinskt tillstånd och så kort tid som möjligt. Vanliga orsaker till att din läkare kan rekommendera att starta en intetsägande diet kan inkludera:
- Bakteriell matförgiftning: Om möjligt, äta en intetsägande diet och sakta återställa din diet till normal under en till två dagar som tolereras.
- Gastroenterit, även känd som infektiös diarré: Blanda dieter tolereras vanligtvis bättre
- Resendes diarré: Bland dieter kan ge lite komfort och näring medan de vanliga symtomen på magbesvär kan minska din önskan att äta.
- Orolig mage
- Illamående och kräkningar under graviditeten (NVP), även känd som hyperemesis gravidarum eller morgonillamående: Att äta en mild diet i mer frekventa och mindre måltider kan hjälpa till att lindra illamående.
- Mellansteg ätsteg efter gastrisk kirurgi: En mjuk eller intetsägande diet används ofta för att öka din diet efter operationen innan du återupptar en vanlig diet.
- Gastrointestinal tarmsjukdom: En intetsägande diet kan rekommenderas att använda under akuta fall eller fläckar av Crohns, irritabelt tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsjukdom, ulcerös kolit eller divertikulit.
Identifiera och hantera uppblåsningar av Crohns sjukdom
Blanda dieter är något kontroversiella i förhållande till diarré. Ofta rekommenderas det att hålla en vanlig diet för att säkerställa korrekt näring. Men på grund av magbesvär och illamående som ibland åtföljer diarré, kan en intetsägande diet tolereras bättre.
Bland diet vs BRAT-diet
En BRAT-diet är en diet som enbart består av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Även om BRAT-dieten också anses vara en intetsägande diet, är den mer restriktiv än den allmänna intetsägande kosten. Avsikten bakom BRAT-dieten är att begränsa livsmedel som anses vara "bindande" eller ge bulk till din avföring som gör den fastare. Bananer, som innehåller mycket kalium, är särskilt användbara, eftersom diarré tenderar att leda till att du tappar kalium. Även om detta kan vara en potentiellt användbar diet för vuxna rekommenderas denna diet inte längre för barn. Du kan dock diskutera detta alternativ med din läkare om ditt barn inte kan hålla andra livsmedel nere. Annars uppmuntras barn att upprätthålla en normal diet.
BRAT-kosten bör inte användas på lång sikt, eftersom den inte är tillräckligt tillräcklig för kostbehov och undernäring kommer att inträffa.
Mat att äta
I allmänhet behöver mat som du äter på en intetsägande diet inte smaka dåligt eller vanligt. Det finns många livsmedel som kan ätas på en intetsägande diet som du sannolikt kommer att tycka välsmakande för din smak. Nedan listas kategorier av livsmedel och några exempel på livsmedel som du kan äta om du har en mild diet:
- Drycker: Ört (koffeinfritt) te, vatten, juice, koffeinfria kolsyrade drycker och sportdrycker
- Mejeri: Mjölk (låg fetthalt föredras), yoghurt och keso
- Efterrätter: Gelatin (smaksatt eller vanlig), sylt / gelé, honung, sirap, pundkaka, svampkaka och vaniljsås utan choklad eller pepparmynta, pudding, glass, kakor, ismjölk och tapioka
- Fetter: Margarin, smör, majonnäs, olivolja och rapsolja och milda salladsdressingar
- Frukt: Bananer, äppelmos och fruktjuicer (kanske föredrar att undvika citrusjuice)
- Korn: grädde av vete, ris och livsmedel gjorda av anrikat mjöl, som inkluderar tortillor, vitt bröd, engelska muffins, melba toast, rullar, pasta och kex
- Proteiner / kött: Ägg, tofu, krämig jordnötssmör (eller andra nötter) och välkokt kött (med avskuren fett), inklusive kyckling, fisk, kalvkött, lamm och fläsk
- Kryddor: Salt, kanel, timjan, kryddpeppar, paprika, malda kryddor med måtta och beredd senap
- Grönsaker: Potatis och yams med skinn som är bakade, kokta, gräddade, tärnade eller mosade
Som du kan se finns det många olika typer av livsmedel som du kan äta medan du håller en mild diet.
Livsmedel att undvika
- Drycker: Alkohol, chokladmjölk, kaffe (både koffein- och koffeinfritt) och koffeinhaltigt te eller kolsyrade drycker
- Mejeri: Kakao och chokladdrycker
- Desserter: Desserter som innehåller choklad, kakao eller andra kryddor som bör undvikas
- Fetter: Starka salladsdressingar
- Frukt: Rå frukt, citrusfrukter, bär och torkade frukter
- Korn: stekt mat, fullkorn och brunt eller vilt ris
- Proteiner / kött: nötter, bearbetat kött, kryddat eller kryddat kött, korv, korv och stekt kött eller ägg
- Kryddor: Peppar, chilipulver, varm sås, salsa, vitlök, muskot och andra starka kryddor
- Grönsaker: Rå grönsaker, paprika (mild eller varm) och stekt potatis
Bland Diet Recept ersättare
Som du kan se från listorna ovan erbjuder en intetsägande diet mer variation än vad du ursprungligen antagit. Det finns dock vissa begränsningar som kan begränsa dig från att äta mat som du brukar njuta av.
- Medan du kan äta kyckling medan du är på en intetsägande diet kan du upptäcka att du saknar att du kan lägga till peppar i din måltid. Försök istället att använda torkad timjan på din kyckling.
- Muskot är en krydda som ofta ingår i många desserter. Försök att ersätta muskotnöt med kanel som en alternativ krydda för en god godbit.
- Medan du inte kan duplicera den krispiga känslan av nötter i dina recept i en intetsägande diet, kan du ofta hitta ett nötsmör som du kan använda som en ersättning för att ge smak till dina favoriträtter.
- Medan du bör undvika rå frukt är äppelmos eller andra renade frukter acceptabla för att ge en fruktfylld behandling.
- Om du är kopplad till koffein kan det vara svårt att undvika koffeinhaltiga drycker. Försök att dricka örtte, kokosnötvatten eller mousserande vatten för att begränsa din koffeinfix.
- Medan stekt ägg, kött, potatis eller bröd ska undvikas, försök att baka, steka eller mosa dessa livsmedel för att ersätta stekta ämnen i dina måltider.
.jpg)
