Metaboliskt syndrom är en sammansättning av tillstånd som tillsammans ökar risken för typ 2-diabetes, stroke och hjärt-kärlproblem, inklusive hjärtinfarkt. Funktionerna i metaboliskt syndrom är högt blodtryck (högt blodtryck), högt blodsocker, dyslipidemi (onormala nivåer av kolesterol och fett i blodet) och överflödigt bukfett. Metaboliskt syndrom drabbar mellan 30% och 40% av vuxna efter 65 års ålder.
Det är sällsynt att ha symtom på metaboliskt syndrom - så diagnosen beror på blodprov och andra kliniska åtgärder. Livsstilsförändringar är det första valet för behandling av metaboliskt syndrom, men i vissa fall är det nödvändigt med medicinering.
Metaboliskt syndrom är också känt som
- MetSyn
- MetS
- Syndrom X
- Insulinresistenssyndrom
- Dysmetaboliskt syndrom
Brianna Gilmartin / Verywell
Symtom
En av de viktigaste funktionerna i metaboliskt syndrom är att det är asymptomatiskt. Det är viktigt för dig att veta eftersom de enskilda komponenterna i syndromet kan förvärras utan att du inser det.
Flera symtom kan dock vara associerade med tillståndet - du kan eller kanske inte upplever dem om du har metaboliskt syndrom. Det mest märkbara tecknet på metaboliskt syndrom är viktökning, och du kan ha tillståndet om du är överviktig och / eller har en stor midjemått.
Kliniska symtom associerade med metaboliskt syndrom inkluderar:
- Yrsel
- Trötthet
- Tecken som ofta är associerade med diabetes, såsom ökad törst och frekvent urinering
- Snarkning
- Svårighetsgrad
- Huvudvärk
Symtomen du kan uppleva när du har metaboliskt syndrom beror på effekterna av varje enskild komponent i syndromet. Högt blodtryck kan orsaka yrsel, trötthet och huvudvärk. Högt blodsocker kan orsaka sömnproblem, trötthet, yrsel, törst, muntorrhet och frekvent urinering. Fetma kan orsaka trötthet och snarkning.
Även om det faktum att metaboliskt syndrom vanligtvis är asymptomatiskt kan verka läskigt, är det viktigt för dig att veta att diagnos inte är svårfångad, och din rutinmässiga fysik kan identifiera syndromet.
Orsaker och riskfaktorer
Metaboliskt syndrom orsakas av en blandning av livsstilsfaktorer, genetisk predisposition och andra hälsoriskfaktorer som du inte kan kontrollera. Vissa faktorer överlappar varandra och förstärker varandra. Till exempel är fetma associerad med högt blodtryck och höga triglyceridnivåer och högt blodtryck är förknippat med höga blodsockernivåer.
Riskfaktorer för metaboliskt syndrom inkluderar:
- Fetma
- Insulinresistens
- En hög kalori eller en hög kolhydratdiet
- Stillasittande livsstil
- Rökning
- Sömnbrist
- Familjhistoria av diabetes eller metaboliskt syndrom
- Ökande ålder
- Att vara kaukasisk
- Att vara en man
Även om en tydlig orsak till metaboliskt syndrom inte har identifierats är det starkt kopplat till insulinresistens, ett tillstånd där kroppen inte effektivt kan använda insulin för att överföra glukos (socker) från blodet till cellerna så att det kan används för energi. Med insulinresistens kan socker byggas upp i blodet, vilket så småningom kan leda till typ 2-diabetes.
Överskott av kroppsvikt är förknippat med visceral (i buken) fettvävnad (fett). Även kallat magefett omger visceralt fett de inre organen och är associerat med insulinresistens. Insulinresistens bidrar till viktökning och viktökning bidrar i sin tur till insulinresistens.
Dessutom tyder forskning på att visceralt bukfett är proinflammatoriskt och kan frigöra toxiner som kan påverka insulinkänsligheten.
Ett antal hälsoförhållanden existerar ofta med metaboliskt syndrom, inklusive typ 2-diabetes, alkoholfri fettleversjukdom, polycystiskt äggstockssyndrom och sömnapné. Dessa tillstånd är också kopplade till förändrad insulin / glukosmetabolism och kronisk inflammation.
Diagnos
Diagnosen av metaboliskt syndrom är enkel och baserad på specifika kriterier. Screening för komponenterna i metaboliskt syndrom är en del av en rutinmässig medicinsk kontroll, och om du regelbundet följer med dina hälsoundersökningsavtal skulle dina tester sannolikt visa tecken på tillståndet i ett tidigt skede.
Om du hartre eller flerav dessa fem kliniska markörer skulle du diagnostiseras med metaboliskt syndrom:
- En midjemått på 40 tum eller mer för män; 35 tum eller mer för kvinnor
- Triglyceridnivå på 150 milligram per deciliter (mg / dL) eller högre
- Högdensitetslipoprotein (HDL) -nivåer (bra kolesterol) lägre än 40 mg / dL för män; lägre än 50 mg / dL för kvinnor
- Blodtryck på 130/85 mmHg eller högre
- Fasta glukos på 100 mg / dL eller högre
Observera att även om du bara har ett eller två av dessa kriterier kan du riskera metaboliskt syndrom och dess komplikationer. Att få behandling innan du uppfyller kriterierna för metaboliskt syndrom kan hjälpa till att förhindra att hälsoproblem utvecklas.
Behandling
Metaboliskt syndrom är ofta reversibelt. Om du har tillståndet är det viktigt att du börjar behandlingen. Metaboliskt syndrom förvärras när det lämnas obehandlat, och komplikationerna kan orsaka en allvarlig försämring av din hälsa.
Viktminskning rekommenderas ofta, men inte om du inte är överviktig. Ett kroppsmassindex (BMI) under 25 är perfekt. Att förlora 5% till 10% av den totala kroppsvikten kan för de flesta förbättra insulinkänsligheten och minska effekterna av metaboliskt syndrom.
Ibland är kost och motion tillräckliga för att uppnå en målvikt, men bariatrisk kirurgi (viktminskningskirurgi) kan vara ett alternativ för personer med ett BMI på 40 eller högre, eller ett BMI på 35 till 39 med viktrelaterade hälsotillstånd.
Diet
Att ändra din diet kan gå långt för att vända metaboliskt syndrom, särskilt i ett tidigt skede.
Koststrategier inkluderar:
- Få massor av grönsaker, magra proteiner och växtbaserade fetter (till exempel olivolja och avokado)
- Begränsa sockerintaget.
- Se till att du har tillräcklig fiber i din dagliga kost
- Titta på kalorier och portioner
- Välj högkvalitativa kolhydrater som innehåller mycket fiber och lägre socker och raffinerat mjöl.
Kost har en inverkan på metaboliskt syndrom som är oberoende av viktminskning, så du måste integrera dessa vanor även om du inte har högt BMI.
Övning
Träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt och skyddar också mot effekterna av metaboliskt syndrom oberoende av vikt. Regelbunden träning sänker triglyceridnivåerna, höjer HDL och kan sänka blodtrycket för vissa människor. Att träna regelbundet flera gånger i veckan är ett effektivt tillvägagångssätt för att hantera metaboliskt syndrom - nyckeln är att det måste varakonsekvent.
Riktlinjer för fysisk aktivitet kräver vanligtvis 150 minuter per vecka med måttlig intensitetsaktivitet eller 75 minuters kraftig intensitetsaktivitet. Mer är naturligtvis bättre, men vilket belopp som helst kan vara fördelaktigt. Viss forskning tyder på att intervallträning med hög intensitet kan vara särskilt användbart för metaboliskt syndrom på kortare tid.
Överväg att få ett professionellt riktat träningsprogram för att säkerställa att du får den träning du behöver - samtidigt som du undviker träningsinducerade skador.
Livsstilsfaktorer
Kost och motion har stor inverkan på metaboliskt syndrom. Men andra livsstilsfaktorer spelar också en viktig roll.
Livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska effekterna av metaboliskt syndrom inkluderar:
- Få sömn av hög kvalitet - åtminstone sex timmar per natt
- Sluta röka
- Hantera stress genom övningar som yoga, meditation och djup andning
Nyckeln är att hantering av metaboliskt syndrom kräver långvariga livsstilsvanor - det är inte baserat på en engångshändelse eller tillfällig ansträngning som du kan sluta när du når en viss milstolpe.
Medicin
I många fall kan livsstilsförändringar ensamma motverka metaboliskt syndrom, men ibland behövs receptbelagda läkemedel. Du och din läkare kan avgöra om dina livsstilsförändringar är tillräckliga eller om du behöver ta mediciner för att hantera ditt metaboliska syndrom.
Din läkare kan ordinera:
- Kolesterolsänkande läkemedel: Statiner hjälper till att minska triglyceridnivåerna.
- Antihypertensiva medel: Receptbelagda läkemedel som minskar förhöjt blodtryck inkluderar angiotensin-converting enzym (ACE) -hämmare, betablockerare eller diuretika.
- Diabetesmedicin: Oral diabetesmedicin som Glucophage (metformin), GLP-1 eller DPP-4, som kan sänka blodsockret om kosthanteringen inte är effektiv.
- Fibertillskott: Användningen av fiber kan ha en inverkan på det metaboliska syndromet, men det är inte klart om detta tillvägagångssätt är lika effektivt som att få fiber i din kost. Kontrollera med din läkare innan du tar kostfibertillskott.
Barn
Det är viktigt att veta att barn kan ha funktioner i metaboliskt syndrom och kan utveckla hälsokomplikationer av tillståndet.
Enligt American Academy of Pediatrics, bör barn screenas för de enskilda komponenterna i metaboliskt syndrom - fetma, högt blodtryck, högt blodsocker och fett- och kolesterolnivåer i blodet. Barn ska behandlas för någon av dessa problem även om de inte uppfyller kriterierna för metaboliskt syndrom.
Prognos
Metaboliskt syndrom kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser. Var och en av faktorerna på egen hand ökar risken för livshotande sjukdomar, som hjärtinfarkt och stroke. Och var och en av dessa faktorer är relaterade till de andra.
Komplikationer av metaboliskt syndrom inkluderar:
- Diabetes: En sjukdom där kroppen inte metaboliserar blodsockernivån tillräckligt. De resulterande höga nivåerna av blodsocker kan leda till skador på ögon, blodkärl, njurar och nerver.
- Åderförkalkning: Styvhet i blodkärlen och en ansamling av kolesterolplack ökar risken för blockeringar i hjärtat (hjärtinfarkt) eller hjärnan (stroke).
- Njursjukdom: Kronisk högt blodtryck, förhöjt blodsocker och kärlsjukdom kan skada njurarna, vilket så småningom leder till njursvikt och ett eventuellt behov av dialys.
- Perifer kärlsjukdom: Blodflödet i benen kan försämras, vilket resulterar i smärta, trötthet och problem med sårläkning.
Vänster obehandlat fördubblar metaboliskt syndrom risken för hjärtsjukdom och ökar diabetesrisken fem gånger inom tio år efter diagnos.Men eftersom komponenterna i metaboliskt syndrom kan mätas kan din läkare följa din förbättring över tid och justera din behandling som behövs.
Ett ord från Verywell
Metaboliskt syndrom kan få allvarliga återverkningar om det lämnas obehandlat, men samtidigt är det mycket möjligt att vända det utan behov av medicinering eller annan medicinsk behandling. Många människor kan effektivt hantera metaboliskt syndrom genom att gå ner i vikt, träna, förbättra sin kost och sluta röka. Det kan vara utmanande att göra sådana förändringar i din livsstil, men att sänka risken för allvarliga kroniska sjukdomar gör ansträngningen värt det.
