Är din smärta i vadmuskeln bara en stam eller något annat?

Om du utvecklar plötslig smärta i din kalvsmuskulatur under aktivitet kan det mycket väl bero på en sönderriven eller dragen kalvsmuskulatur. Detta kallas en kalvstam, eller en kalvdrag, och det är en vanlig skada, särskilt hos idrottare

Din kalvsmärta kan dock också vara något annat (eller något mer allvarligt), som en blodpropp. Det är viktigt att du får en korrekt kontroll av läkaren så att du kan gå vidare med behandlingen omedelbart.

Vad är en kalvstam?

En stam definieras som en skada på en muskel och / eller sena, i motsats till en vrickning, vilket är en skada på ett ligament. En kalvstam uppstår när fibrerna i underbenets muskler (gastrocnemius, soleus, plantaris) är översträckta.

En kalvbelastning eller drag uppträder ofta under acceleration eller under en plötslig riktningsförändring under löpning. Kalvstammar (som oftast förekommer i gastrocnemiusmuskeln) kan vara mindre eller mycket svåra.

De klassificeras enligt följande:

• Grad 1 kalvstam: Muskelsträckan orsakar små mikrotår i muskelfibrerna. Du skulle ha ont, men du kan vanligtvis fortsätta aktiviteten. Full återhämtning tar ungefär två veckor.
• Grad 2 kalvstam: Det drabbas delvis av de drabbade muskelfibrerna, så du kan inte fortsätta aktiviteten. Full återhämtning tar ungefär fem till åtta veckor.
• Grad 3 kalvstam: Detta är den allvarligaste kalvstammen, med en fullständig tår eller bristning av de drabbade muskelfibrerna. Full återhämtning kan ta tre till fyra månader och i vissa fall kan kirurgi behövas.

Tennisben

Detta är vanligtvis en sportrelaterad skada och det drabbar oftast personer som är medelålders. Du kan känna akut smärta mitt i din kalv och du kan känna en knäppning och / eller höra ett knäppande ljud.

Det är vanligtvis ett brott i gastrocnemius medialhuvud, och det kan också uppstå på grund av en vätskesamling mellan gastrocnemius och soleus.

Cirka 10% av dem som upplever tennisbenssymtom har faktiskt en blodpropp, inte en kalvstam.

Behandling av kalvstammen

Den initiala behandlingen för en kalvstam är R.I.C.E. (vila, is, kompression, höjd), som använts de första tre till fem dagarna efter skadan:

• Vila: Det är viktigt att vila din skadade muskel, vilket innebär att man undviker aktiviteter som orsakar smärta, liksom alla slagaktiviteter eller överdriven stretching - som att springa, hoppa eller lyfta. Det är också viktigt att inte återvända till sport förrän du är smärtfri. Din läkare kan rekommendera kryckor så att du kan undvika att lägga onödig vikt på den skadade kalven.
• Is: Applicera is på din kalv i 20 minuters intervall, flera gånger om dagen rekommenderas för att minska svullnaden. Undvik att placera is direkt på huden genom att placera en tunn handduk mellan isen och din kalv eller använda en kall förpackning.
• Kompression: Det är en bra idé att linda din skadade kalv med ett elastiskt kompressionsbandage (som ett ACE-omslag eller kinesiologiband) för att förhindra att blod slår samman i foten. Vissa idrottare tycker att tejpning av kalven kan minska smärta och skydda mot ytterligare skador.
• Höjd: Att hålla foten upphöjd (på eller över ditt hjärta) kan hjälpa till att minska svullnad.

Din läkare kan också rekommendera ett antiinflammatoriskt läkemedel som ett icke-steroida antiinflammatoriskt medel (NSAID), såsom ibuprofen, för att minska smärta och svullnad i upp till tre dagar.

Ett besök hos en läkare och en fysioterapeut rekommenderas för att säkerställa en korrekt diagnos och snabb rehabilitering.

Sjukgymnastik

Förutom R.I.C.E. protokoll för en kalvstam, kan du behöva rehabilitera med en fysioterapeut, beroende på skadans svårighetsgrad. Exempel på övningar eller interventioner som en fysioterapeut kan rekommendera är:

• Räckviddsräckningsövningar: När den akuta smärtan är borta, börja sträcka muskeln måttligt med passivt rörelseomfång. Dra försiktigt upp foten och tårna, med benen raka, om möjligt, för att sträcka din kalvsmuskulatur. Håll i 10 sekunder och upprepa fem till tio gånger.
• Progressiva kalvsträckningsövningar: När din kalv läker kan du börja använda ett vanligt stretch- och flexibilitetsprogram för att få rörelseomfång och förhindra framtida kalvskador.
• Användning av en skumrulle: Utför försiktig självmassage med en skumrulle eftersom din kalvskada läker kan hjälpa till att minska ärrvävnadsbildning och förbättra blodflödet till området.
• Muskelförstärkning: Din fysioterapeut kan rekommendera övningar för att bygga muskelstyrka och koordination, vilket kan hjälpa dig att undvika framtida belastningsskador.

Var noga med att följa råd från din terapeut när du börjar dessa övningar.

Målet med rehabilitering är att återgå till normal aktivitet så snabbt som möjligt utan långvariga effekter. Om du återvänder för tidigt riskerar du att utveckla en kronisk skada. Tänk på att alla återhämtar sig i olika takt - och din rehabilitering måste skräddarsys efter dina behov och dina framsteg - inte kalendern.

Andra orsaker till akut kalvsmärta

Även om du naturligtvis kan koppla kalvsmärta till en muskelskada, finns det andra orsaker, och vissa är ganska allvarliga, som en blodpropp. Potentiella orsaker inkluderar:

Kalvmuskelkramper

En mycket mindre allvarlig men ofta smärtsam orsak till kalvsmärta är en muskelkramper eller kramp. Denna ofrivilliga sammandragning av en muskel är kortvarig, men den kan vara så stark att den orsakar blåmärken.

Kalvmuskelkontusion

På samma sätt kan ett direkt slag mot din kalv orsaka kontusion (blåmärken) när blod samlas runt de krossade muskelfibrerna. De flesta kontusioner är milda och kan behandlas med R.I.C.E-protokollet.

Blodpropp

Akut kalvsmärta kan också vara resultatet av en djup ventrombos (DVT), som är en blodpropp i en ven. Tillsammans med akut smärta kan en DVT orsaka svullnad, värme och / eller rodnad. Och blodproppen kan lossna och resa till lungorna - en potentiellt dödlig komplikation.

Om din läkare misstänker en DVT i benet, kommer de att beställa ett ultraljud av ditt ben för att bekräfta diagnosen. En blodpropp är ett allvarligt medicinskt tillstånd och kräver omedelbar behandling med en blodförtunnare. Det är därför det är viktigt att träffa en läkare för akut kalvsmärta - det kan vara svårt att skilja en muskel- eller senskada från en blodpropp.

Baker's Cyst

En Baker's cysta är en vätskefylld säck som vanligtvis bildas som ett resultat av artrit i knäleden. Det kan orsaka svullnad eller värk, eller det kan inte orsaka några symtom alls. Du kan också uppleva kalvsmärta eller svullnad, även om detta vanligtvis ses med stora eller brustna Baker-cyster.

Vanligtvis går Baker's cystor på egen hand, men ibland kan en steroidinjektion i leden minska svullnaden och obehaget i samband med det. Sällan krävs operation.

Achilles sena slits eller bristning

Achilles senan är den största senan i människokroppen, och den förbinder två kalvmuskler (gastrocnemius och soleus) med hälen. En tår eller bristning i akillessenen orsakar akut smärta på baksidan av fotleden eller underbenet (lägre än vadmuskeln) och en hörbar "pop" eller "snap" kan höras.

Om detta inträffar är det viktigt att applicera is och lyfta benet direkt - du måste kontakta en läkare omedelbart för att avgöra om senan är intakt eller inte, och kirurgi kan indikeras.

Ett ord från Verywell

Det finns många potentiella orsaker till kalvsmärta, och det är bäst att få en medicinsk utvärdering. Om du har diagnostiserats med en kalvstam, var vänlig mot dig själv och ge din muskel rätt tid och behandling som den behöver för att läka. Då kan du komma tillbaka till ditt aktiva liv.