COVID-19: Dos och Don'ts för att bära en ansiktsmask eller täcka

Maskering var en hotknappfråga under 2020 när det nya koronaviruset sprids över hela världen. Nästan ett år in i pandemin uppdaterade Centers for Disease Control and Prevention igen sina maskriktlinjer och krävde ansiktsskydd på alla former av kollektivtrafik. Byrån rekommenderade också att masker används vid offentliga sammankomster, stora som små, och när som helst du är ute i allmänheten. Ta reda på vad du behöver veta om maskering.

Aktuella rekommendationer

Ett år in i COVID-19-pandemin gjorde Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sin starkaste rekommendation till förmån för att bära masker och ansiktsöverdrag för att kontrollera spridningen av viruset. Maskering var mycket politiserad under 2020, men forskning har i allt högre grad stöttat masker som ett effektivt verktyg för att bekämpa pandemin.

Den 29 januari 2021 utfärdade CDC på beställning som krävde att ansiktsmasker som täcker både näsan och munnen ska bäras på alla former av kollektivtrafik. Denna rekommendation var byråns starkaste hittills, och den mest formella order som gjordes året sedan pandemin började.

Tidigare hade CDC erbjudit bara förslag på maskbärning. Det första amerikanska fallet med COVID kom i slutet av januari 2020, men det var först den 3 april som CDC först gjorde en rekommendation - men inte en regel - om maskbärning. Vid den tiden rekommenderade CDC att bära masker på alla offentliga platser eller under sammankomster, men föreslog mot användning av kirurgiska masker eller N-95-andningsskydd på grund av brist på dessa förnödenheter för vårdpersonal i frontlinjen.

Maskmandat på gemenskaps- och statsnivå över hela landet varierade vilt under 2020 och orsakade konflikt i många fall. Frågan om maskbärning blev mycket politiserad, utan något federalt mandat i sikte under Trump-administrationen. Med invigningen av president Joe Biden i slutet av januari 2021 började CDC utfärda ett antal mer specifika rekommendationer om maskbärning.

Dos och Don'ts av att bära ansiktsmasker och omslag

När maskeringsregleringen utvecklades utvecklades också vägledning om hur man bär ansiktsmasker för att uppnå bästa skydd.

Nuvarande maskvägledning från CDC inkluderar:

• Använd en mask som är gjord av minst två lager andningsbart tyg
• Masker ska täcka näsan och munnen helt
• Masker ska passa tätt mot ditt ansikte utan luckor
• Nästrådar kan hjälpa till att säkerställa en bra passform på ansiktsmasker
• Användning av ansiktsskydd istället för en mask rekommenderas för närvarande inte
• Om du använder en ansiktsskydd för damasker bör du använda två eller vika i två lager
• Använd inte masker med portar eller utandningsventiler
• N-95s bör reserveras för användning av vårdpersonal
• KN95-masker kan vara lämpliga för personer som har hög risk för en allvarlig COVID-infektion eller när du måste ha nära kontakt med andra under långa perioder
• Kallt väderutrustning som halsdukar är inte en ersättning för en mask i inomhusutrymmen

Hur många lager behöver jag?

Medan CDC rekommenderar att tygmasker har minst två lager rekommenderar Världshälsoorganisationen tre lager.

CDC gick till och med så långt i februari 2021 för att stödja dubbelmaskering, eller maskskiktning. Enligt CDC avslöjade ny forskning att bära både en kirurgisk mask med en tygmask över den kan minska exponeringen för den person som bär masken genom att mer än 90%.

CDC föreslår förbättring av maskfiltrering med ett antal tekniker som:

• bär två masker eller skiktmasker
• med hjälp av en stag eller maskerare för att minska luckorna och säkerställa en bättre passform
• använd knutnings- och tuckmetoder för att förbättra passformen



Hur man rengör och återanvänder ansiktsmasker

Vissa masker fungerar bättre än andra, och inte alla masker kan återanvändas. CDC ger vägledning om hur man rengör masker för den säkraste återanvändningen.

• Tygmasker bör tvättas när de är nedsmutsade eller minst en gång varje dag, enligt CDC.
• Masker som är nedsmutsade eller våta ska förvaras i en plastpåse och tvättas så snart som möjligt.
• Torka tygmasker bör förvaras i papperspåsar mellan olika användningsområden.
• Vanliga tvättmedel och tvättinställningar är tillräckliga för att tvätta tygmasker.
• Torka masker i en vanlig torktumlare eller i solljus för att lufttorka.

Vissa masker är avsedda för engångsbruk istället för att återanvändas eller rengöras. Dessa inkluderar kirurgiska masker och KN95-masker.

Var kan man köpa ansiktsmasker

Det finns många ställen att köpa engångsmask, men var försiktig. Till och med stora organisationer har köpt förfalskade masker som inte erbjuder det skydd de lovar. Engångsmaskar säljs nu online och hos de flesta återförsäljare. De flesta förfalskade masker eller masker som erbjuder otillräckligt skydd säljs via tredje parts säljare. CDC erbjuder tips för att se till att du får tillräckligt skydd.

• om en produkt påstår sig vara "legitim" eller "äkta" är det förmodligen inte
• leta efter variationer i pris, kvantitet i lager och försäljningsvolymer, särskilt på auktionswebbplatser
• se upp för webbplatser som har säljarens kontaktinformation dold
• gratis eller ovanliga domännamn på e-postadresser för kontakt är misstänkta för bedrägliga objekt
• webbplatsfel som tomma sidor, felstavningar och blandade logotyper kan alla signalera en förfalskad säljare

Hur man gör egna ansiktsmasker

Du kan göra ditt eget tygbeklädnad hemma, och den enklaste metoden kräver ingen sömnad. Vissa metoder använder föremål som du förmodligen redan har runt ditt hem. Allt du behöver göra är att vika.

Material du behöver

• 1 bandana, halsduk eller näsduk (eller vilket tyg som helst cirka 20 "x 20")
• 2 gummiband

Gör din egen ansiktsmask utan sy

Var man kan köpa en tyg ansiktsbeklädnad

Att välja att köpa ansiktsskydd kan vara ett litet sätt att hjälpa till under COVID-19-krisen. Många återförsäljare använder tillfälligt sina produktionslinjer för icke-medicinska masker och donerar intäkterna - eller masker själva - till samhällen och organisationer i behov. Några exempel inkluderar:

• Alice + Olivia
• Hedley & Bennett
• Modern amerikansk
• Reformation

Att köpa en ansiktsbeklädnad kan också erbjuda fördelarna med att stödja mindre företag som påverkas av COVID-19. Etsy är en stor resurs.

Hur du bär din tyg ansiktsbeklädnad

Oavsett vilken stil du väljer, rekommenderar CDC att ditt ansiktsskydd:

• passar tätt mot sidan av ditt ansikte
• är fäst med band eller öronöglor
• innehåller flera lager tyg
• låter dig andas utan begränsningar

Hur man rengör tygansiktet

Ta bort gummibanden - om du använde dem - och tvätta tyget i tvättmaskinen. Medan CDC slutar med att säga hur ofta du ska rengöra ansiktet, rekommenderas ofta tvätt.

Bekymmer

Det finns två stora bekymmer bland vårdgivare om en rekommendation för ansiktsskydd:

1. Offentlig masksanvändning - särskilt N95-andningsskydd - kan ytterligare avleda medicinsk utrustning som behövs av leverantörer av frontlinjen
2. Maskering och ansiktsöverdrag kan ge allmänheten en falsk känsla av säkerhet, vilket får dem att ignorera regler för social distansering

Studier i början av 2020 var inte tydliga med fördelarna med maskslitage och en del människor blev oroliga över att maskslitage till och med kunde öka infektionsrisken. CDC har dock gjort det klart att nyare forskning som kom till ljus senare i pandemin visade att maskslitage var mycket effektivt när det gällde att minska spridningen av viruset i samhället.

Hur COVID-19-överföring fungerar

COVID-19 sprider sig främst genom stora droppar som kan hittas i en persons nysning eller hosta eller från ytor som är förorenade av dessa droppar. Dessa droppar är tunga och reser inte långt, varför hälsoombud har rekommenderade sex fot fysisk distansering för att förhindra spridning av viruset.

Ny överföringsinformation

En del av anledningen till att maskrekommendationer har förändrats under det senaste året är att bättre forskning om maskernas effektivitet för att minska spridningen av viruset har samlats in. Eftersom mer information finns om hur viruset sprider sig uppdateras rekommendationer för att hjälpa till att kontrollera virusets spridning.

Tidiga data indikerade att viruset sprids av stora andningsdroppar, men CDC har nu erkänt att luftburet överföring som möjligt. I vissa fall kan viruset också spridas genom kontakt med förorenade ytor.

Känslor av rädsla, ångest, sorg och osäkerhet är normala under COVID-19-pandemin. Att vara proaktiv om din mentala hälsa kan hjälpa till att hålla både ditt sinne och din kropp starkare. Lär dig mer om de bästa alternativen för terapi online.