Hälsofördelarna med Graviola

Graviola (botaniskt namnAnnona muricata) är ett tropiskt vintergrönt fruktträd som kommer från regnskogarna i Afrika, Sydamerika och Sydostasien. Den taggiga gröna frukten som produceras av trädet har en arom som liknar ananas.

fotografi av dorisj / Moment / Getty Images

Graviola kan ätas genom att skära den i hälften och skopa ut fruktens kött, som har en tjock, krämig konsistens. Graviola smakar som en kombination av jordgubbar och äpplen med citrussmak. Många använder frukten för att tillverka juice, sorbet och godis.

Det tros ge hälsofördelar, inklusive att bekämpa inflammation och sänka blodsockret. Vissa hävdar också att det kan förebygga, bekämpa eller bota cancer.

Känd också av

Andra namn för graviola är:

• Brasiliansk tass-tass
• Vaniljsås äpple
• Guanabana
• Guyabano
• Soursop

Hälsofördelar

Graviola erbjuder många näringsmässiga fördelar. Enligt USDA är följande fördelningen av näringsämnen i en kopp (225 gram) soursop massa:

• Kalorier: 148
• Fett: 0,7 g
• Natrium: 31. 5 mg
• Kolhydrater: 37,9 g
• Fiber: 7,4 g
• Socker: 30,5 g
• Protein: 2,3 g
• C-vitamin: 46,4 mg
• Kalium: 626 mg

Förutom dess näringsmässiga fördelar konsumerar många graviola för sina påstådda hälsofördelar. Naturläkare och alternativa utövare anser att graviola erbjuder specifika hälsofördelar i kampen mot sjukdomar, inklusive bakterieinfektioner, diabetes och cancer.

Bakteriella infektioner

Vissa tror att graviola kan behandla bakterieinfektioner frånStaphylococcus aureusochCandidatill kolera och matförgiftning. En studie visade att soursop-extrakt effektivt eliminerasCandida(jäst) arter, med alla koncentrationer av extraktet som uppvisar bakteriedödande och fungicida egenskaper.

Vissa samhällen har länge använt blad från graviola över hela världen som en alternativ behandling av bakteriesjukdomar. En in vitro-undersökning visade att metanolextrakt av soursop-blad i en koncentration av 150 mg / ml kunde hämma tillväxten avStaphylococcus aureus.

En annan studie visade dock att även om det kan vara ett effektivt botemedel för att stoppa diarré och kan vara en potentiell källa för att utveckla ett nytt läkemedel mot diarré, uppvisade graviola ingen antibakteriell aktivitet.

Diabetes

Graviola främjas ibland för sina hypoglykemiska egenskaper, vilket tyder på att det kan hjälpa till vid behandling eller förebyggande av diabetes. I vissa djurstudier har graviola visat sig hjälpa till att reglera blodsockernivån.

En studie från 2014 visade till exempel att diabetiska råttor som fick soursop-extrakt hade blodsockernivån minskade med upp till 75 procent. Dessa djurstudier använde koncentrerade mängder soursop-extrakt som överstiger vad du skulle konsumera genom din kost.

I kombination med en hälsosam livsstil och diet kan graviola vara till nytta för dem som lever med diabetes. Det finns dock inte tillräckligt med studier för att bevisa dess effektivitet vid reglering av blodsockernivån hos människor.

Cancer

Botaniska och näringsmässiga föreningar har använts för behandling av cancer i tusentals år. Många tror att dessa föreningar också kan vara användbara för att förebygga cancer, och studier visar att en minskad risk för cancer är förknippad med att äta en diet rik på frukt och grönsaker.

Graviola är en frukt som är känd för att vara rik på antioxidanter (t.ex. antrakinoner, flavonoider, fytosteroler, saponiner och tanniner) som förhindrar fria radikaler från att skada celler på DNA-nivå. Vissa tror att detta innebär att dessa antioxidanter kan vara effektiva vid behandling och förebyggande av cancer när de konsumeras oralt.

I laboratoriestudier kan graviolaxtrakt döda vissa typer av lever- och bröstcancerceller som är resistenta mot vissa kemoterapidroger, men det har ännu inte funnits några trovärdiga bevis för att graviola fungerar som cancerbehandling eller botemedel. Fler kliniska prövningar och studier krävs för att fastställa effektivitet eller säkerhet vid cancerbehandling.

Möjliga biverkningar

Graviola anses allmänt vara säkert när det konsumeras som mat, men säkerheten för graviola koncentrat, tinkturer och extrakt har ännu inte fastställts. Enligt en toxikologisk analys som publicerades 2013 kan graviolaxtrakt orsaka potentiellt allvarliga komplikationer, inklusive:

• Levertoxicitet: Relaterad till en fettsyra i graviola som kallas bullatacin
• Njurtoxicitet: Även relaterad till bullatacin
• Neurotoxicitet: Potentiellt accelererande neurodegenerativa störningar eller orsakar Parkinson-liknande symtom
• Trombocytopeni (låga blodplättar): Leder till lätt blåmärken, näsblod etc.

Vem bör undvika Graviola

Personer med leversjukdom, njurlever, krampanfall, Parkinsons sjukdom, neurodegenerativa störningar, blödningssjukdomar och magsår, liksom barn och personer som är gravida eller ammar bör undvika att använda graviola.

På grund av dess påstådda blodsockersänkande effekter bör graviola-läkemedel inte användas hos personer som har diabetesläkemedel, eftersom detta kan leda till hypoglykemi.

Detsamma gäller människor på antikoagulantia som warfarin eller klopidogrel eller de som regelbundet tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin eller naproxen. Detta kan främja blödning och, i fallet med NSAID, peptiska sår.

Urval och förberedelse

Färsk graviola, som oftast säljs som soursop, är alltmer tillgänglig från specialaffärer och onlinehandlare. Du kan köpa soursop på vissa lokala livsmedelsbutiker och fruktmarknader eller köpa massan i burkar eller plastförpackningar. Frukten används ofta för att göra smoothies, juice, glass, sorbet och godis.

Graviola säljs också som ett kosttillskott, tillgängligt i flytande extrakt eller kapselform. FDA reglerar inte strikt kosttillskott, så det är viktigt att vara flitiga och kontrollera etiketter när du handlar efter gravioltillskott.

Välj varumärken som är oberoende certifierade av ConsumerLab, United States Pharmacopeia (USP) eller NSF International.

Vanliga frågor

Är graviola säkert att ta?

Att äta graviola-frukt är i allmänhet säkert, men undvik att äta frön, eftersom de innehåller alkaloider som har visat sig orsaka neurotoxicitet i in vitro-studier. Säkerheten och effektiviteten hos graviola-tillskott har inte testats noggrant hos människor.

Vilken dos av graviola-tillskott ska jag ta?

Graviola kosttillskott finns i kapsel och flytande extrakt. Tilläggstillverkare rekommenderar att man tar mellan 500-1.500 mg / dag eller 1-4 ml flytande extrakt dagligen.

Dessa doser har inte godkänts av FDA, eftersom FDA inte strikt reglerar kosttillskott. Tala med din läkare innan du tar graviola och följ alla instruktioner på produktetiketter när du använder.

Ett ord från Verywell

Även om det är populärt bland dem inom den alternativa medicinen, finns det inga bevis för att graviola kan behandla något hälsotillstånd. Tala med din läkare om du funderar på att testa graviola så att potentiella biverkningar, komplikationer och interaktioner med andra mediciner och örter kan undvikas.