Örter och kosttillskott för fibromyalgi

Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd som kännetecknas av en kombination av utbredd smärta i muskler, senor, ligament, trötthet och flera ömma punkter på kroppen. Mjuka punkter är specifika områden som är smärtsamma eller ömma vid tryck, särskilt i nacke, axlar, övre rygg, övre bröst, armbågar, ländrygg, höfter och lår.

Personer med fibromyalgi kan också uppleva andra symtom och tillstånd, såsom ouppfriskande sömn, irritabelt tarmsyndrom, huvudvärk, TMJ-störningar, ångest, depression, rastlösa bensyndrom, domningar eller stickningar i händer och fötter, dålig koncentration, smärtsamma menstruationer och ökad känslighet för lukt, ljud, starka ljus och beröring.

Enligt American College of Rheumatology drabbar fibromyalgi upp till 12 miljoner människor i USA. Fibromyalgi är vanligare hos kvinnor, särskilt mellan 30 och 50 år.

Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att något botemedel kan behandla fibromyalgi.

S-adenosylmetionin (SAMe)

S-adenosylmetionin (SAMe) är en förening som förekommer naturligt i kroppen. Det behövs för att immunsystemet, cellmembran, neurotransmittorer såsom serotonin, noradrenalin och dopamin, brosk och DNA ska fungera korrekt.

Ett par preliminära studier tyder på att SAMe kan hjälpa till med fibromyalgi. En liten dubbelblind studie utvärderade effekten av S-adenosylmetionin (SAMe) eller placebo på 17 personer med fibromyalgi, varav 11 hade depression. Antalet anbudspunkter minskade efter SAMe men inte placebo. Depression, bedömd av två betygsskalor, förbättrades efter SAMe men inte placebo.

I en annan dubbelblind studie tog 44 personer med fibromyalgi 800 mg S-adenosylmetionin om dagen eller placebo. Efter sex veckor fanns det statistiskt signifikanta förbättringar av smärta, trötthet, morgonstelhet, humör och klinisk sjukdomsaktivitet. Ömma poängpoäng, muskelstyrka och humör (utvärderat av Beck Depression Inventory) var inte signifikant bättre med SAMe än placebo.

En annan dubbelblind studie jämförde dock SAMe (600 mg per dag) administrerad intravenöst eller placebo på 34 personer med fibromyalgi. Efter tio dagar var det ingen signifikant skillnad i anbudspoäng.

SAMe kan orsaka matsmältningsbesvär, muntorrhet och sömnlöshet. I sällsynta fall upplever människor svår diarré, halsbränna, huvudvärk och yrsel.

Personer med bipolär sjukdom bör inte ta SAMe, eftersom det kan förvärra maniska episoder. Människor som tar läkemedlet levodopa (ordineras vanligtvis för Parkinsons sjukdom) bör undvika SAMe. Personer som tar antidepressiva medel bör inte använda SAMe utan att först ha rådfrågat sin läkare. Säkerheten för SAMe hos gravida eller ammande kvinnor eller barn har inte fastställts.

Dessutom är effekten av SAMe bäst när du tar en produkt med kapslar som är individuellt förpackade, i motsats till alla tillsammans i samma burk.

Magnesium

Magnesium är ett mineral som finns naturligt i livsmedel som gröna bladgrönsaker, nötter, frön och fullkorn och i näringstillskott.

Magnesium behövs för mer än 300 biokemiska reaktioner. Magnesium tillsammans med äppelsyra (en fruktsyra som finns naturligt i äpplen) föreslås ofta för personer med fibromyalgi eftersom de båda behövs för att generera energi i celler i form av adenosintrifosfat (ATP). En studie på 97 personer fann dock ingen koppling mellan magnesiumnivåer och fibromyalgi.

En dubbelblind studie undersökte effektiviteten och säkerheten av magnesium (50 mg tre gånger om dagen) och äppelsyra (200 mg tre gånger om dagen) hos 24 personer med fibromyalgi. Efter fyra veckor var kombinationen magnesium / äppelsyra inte mer effektiv än placebo.

Deltagarna fick senare sex månader av kombinationen i större doser (upp till 300 mg magnesium och 1200 mg äppelsyra per dag) i sex månader. Den här gången resulterade kombinationen i en signifikant förbättring av smärta och ömhet, men denna del av studien var öppen (både forskarna och deltagarna vet vilken behandling som administreras) och inte blindas, så resultaten, samtidigt som de lovade, kan inte användas som bevis för att kombinationen var effektiv. Ytterligare studier behövs.

Höga doser av magnesium kan orsaka diarré, illamående, aptitlöshet, muskelsvaghet, andningssvårigheter, lågt blodtryck, oregelbunden hjärtfrekvens och förvirring. Det kan interagera med vissa mediciner, såsom de för osteoporos, högt blodtryck (kalciumkanalblockerare), liksom vissa antibiotika, muskelavslappnande medel och diuretika.

Vitamin D

Fibromyalgi och generaliserade värk och smärtor som inte uppfyller de diagnostiska kriterierna för fibromyalgi har av vissa forskare tillskrivits vitamin D-brist. Till exempel undersökte en stor tysk studie 994 personer och fann en stark korrelation mellan låga D-vitaminhalter och högre frekvenser och längre varaktighet av generaliserade ben- och / eller muskelsmärtor.

En studie publicerad iMayo Clinic Proceedingsundersökte 150 personer med ihållande, icke-specifik muskuloskeletal smärta i Minnesota. Forskarna fann att 93% av dem hade brist på nivåer av D-vitamin.

I en annan studie bedömdes vitamin D-nivåerna hos 75 personer som uppfyllde American College of Rheumatology-kriterierna för fibromyalgi. Även om det inte fanns något samband mellan vitamin D-nivåer och muskuloskeletala symtom, var vitamin D-brist kopplat till ångest och depression hos personer med fibromyalgi.

5-hydroxitryptofan (5-HTP)

Tillägget 5-HTP tros fungera genom att öka nivåerna av signalsubstansen serotonin i hjärnan. Det finns preliminära bevis för att det kan minska antalet ömma punkter hos personer med fibromyalgi, eventuellt genom att påverka smärtmodulerande system i hjärnstammen.

En dubbelblind, placebokontrollerad studie undersökte 5-HTP eller placebo hos 50 personer med fibromyalgi. Efter fyra veckor hade personer som tog 5-HTP en signifikant förbättring av smärta, antalet ömma punkter, stelhet, ångest, trötthet och sömn. Biverkningarna var milda och övergående.

Vitamin B12

En svensk studie visade låga nivåer av vitamin B12 i cerebrospinalvätskan hos personer med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom.
Tolv kvinnor som uppfyllde kriterierna för både fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom studerades tillsammans med en kontrollgrupp på 18 friska kvinnor.

Nivåerna av homocystein i cerebrospinalvätska var över tre gånger högre hos kvinnorna som hade fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom jämfört med kontrollgruppen. C12-vitamin B12-nivåer i hjärnvätskan var också låga hos 7 av 12 personer med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom.

Capsaicin Cream

Capsaicin är den aktiva ingrediensen i chilipeppar. Det antas tillfälligt lindra smärta.

När det appliceras på huden har capsaicinkräm visat sig tömma substans P, en neurokemikalie som överför smärta, vilket gör att en person gör känslig för smärta. Människor med fibromyalgi har visat sig ha högre nivåer av substans P.

En studie undersökte effektiviteten av capsaicin vid fibromyalgi. Deltagarna i studien applicerade 0,025% capsaicinkräm fyra gånger om dagen på anbudspunkter. Efter fyra veckor hade de en minskning av smärtan.

Ett ord från Verywell

På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera något alternativ för behandling av fibromyalgi. Dessutom har kosttillskott inte testats för säkerhet. På grund av att kosttillskott till stor del är oreglerade kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.

Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande barn, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Om du funderar på att använda alternativ medicin, prata först med din primärvårdspersonal. Självbehandling av ett tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.