Vad är Epsom Salts?

Epsom-salter är naturligt förekommande kemiska föreningar som vetenskapligt kallas magnesiumsulfat. De kallas "salter" på grund av sin kristallina kemiska struktur. De ser faktiskt väldigt ut som mycket grovt salt som du hittar i köket men de är inte avsedda att laga mat med.

Blötläggning i Epsom-salter har länge spionerats som ett naturligt botemedel mot ömma muskler, mindre stukningar, svullna fötter, irriterad eller fjällig hud, mindre blåmärken och övergripande muskelsårighet eller mental stress.

Vad är Epsom Salts?

Epsom-salter är en naturligt förekommande kemisk förening som är uppkallad efter en saltlösning i Surrey, England. Det vetenskapliga namnet på Epsom-salter är magnesiumsulfat.

Användningar

Epsom-salter kan tillsättas vatten för blötläggning, tas oralt för att behandla förstoppning eller användas för kosmetiska ändamål.

Aktuell

När de används lokalt tillsätts Epsom-salter vanligtvis i varmt vatten i ett badkar för en helkroppsblöt eller till ett fotbad eller ett litet badkar för behandling av en enskild kroppsdel.

Epsom saltblöt används ofta för att:

• Lugna klåda från giftig murgröna och myggbett
• Mjuka huden som påverkas av psoriasis
• Rengör och lugna skador från könsherpes och lindra klåda
• Lätt artrit smärta och svullnad
• Blåmärken och stukningar
• Läk och rengör tårar eller stygn i perineum efter förlossningen
• Lätt muskuloskeletal smärta och ömhet orsakad av fibromyalgi
• Behandla ingrodda tånaglar
• Främja sömn hos personer med sömnlöshet
• Lindra ömhet från diarré under kemoterapi
• Lätt rodnad och smärta från solbränna

Blötläggning i Epsom-salter har spionerats som ett sätt att vända magnesiumbrist, men det finns inga bevis för att det kan absorberas genom huden. Att lägga till magnesiumrika livsmedel i kosten eller ta ett oralt magnesiumtillskott med läkarens tillsyn är mer effektivt.

Oral

Epsom-salter är godkända av U.S. Food and Drug Administration för användning som ett osmotiskt laxermedel för att lindra tillfällig förstoppning. Rena Epsom-salter (som inte innehåller doft eller andra tillsatser) kan tas oralt av vuxna och barn 12 år och äldre.

Den typiska dosen Epsom-salter för förstoppning är 2 till 4 teskedar upplösta i 8 uns vatten, inte mer än två doser per dag. Detta bör resultera i tarmrörelser inom en halvtimme till sex timmar. Om det inte gör det kan det vara lämpligt att träffa en läkare.

Kosmetisk

Hår- och kroppsbehandlingar med Epsom-salter inkluderar:

• Hårvolumizer: Applicera lika delar varmt hårbalsam och Epsom-salter på håret och låt det sitta i 20 minuter.
• Ansiktsvask: Blanda 1/2 tesked Epsom-salter i rengöringskräm för djupporrengöring. Massera på huden, skölj med kallt vatten och torka.
• Exfoliator: Stänk Epsom-salter i din handflata, fukt dem och massera försiktigt in i din hud. Du kan också prova detta med våt hud efter dusch.

Bieffekter

Epsom-salter bör användas med viss försiktighet. När de används lokalt kan de torka ut huden, vilket kan vara särskilt problematiskt i kallt väder och för personer med naturligt torr hud.

Börja med bara lite salt (1/4 kopp) i badet och öka gradvis som tolereras. Övervaka din hud noggrant för torrhet och var noga med att återfukta huden efter en blötläggning.

Taget oralt kan Epsom-salter orsaka diarré, obehag och uttorkning. Tala med din läkare innan du använder Epsom-salter som laxermedel om du har njursjukdom, magont, illamående eller kräkningar, eller om du plötsligt har haft förändring av dina tarmvanor som har pågått i mer än två veckor. Epsom-salter bör inte användas av dem som har en magnesiumbegränsad diet.

Ett ord från Verywell

Naturläkemedel är populära av många anledningar och Epsom-salter är inget undantag. Trots bristen på forskning för att stödja nyttan av blötläggning i Epsom-salter, finns det en mängd olika användningsområden för Epsom-salter som tros vara säkra och effektiva. Om du funderar på att använda Epsom-salter på något annat sätt än som blötläggning för ömma muskler eller för att hjälpa dig att varva ner, få din läkare OK först.