Hur man sätter i kontakter

AMR Image / iStock / Getty Images

Om du inte har använt kontaktlinser kan det vara en utmaning att lägga dem i ögonen. Att veta rätt steg kan hjälpa. Även om du har använt dem i flera år är det bra att granska rätt sätt att sätta kontakter och de försiktighetsåtgärder du bör vidta.

Cirka 45 miljoner amerikaner bär kontaktlinser, många utan problem. Men om du inte använder och sköter dina kontaktlinser ordentligt riskerar du att utveckla några allvarliga komplikationer, som att skrapa i hornhinnan eller utveckla ögoninfektioner som kan äventyra din syn och din allmänna ögonhälsa.

Kontaktlinser fungerar som receptbelagda glasögon som bärs direkt på ytan av ögat. Dessa små, tunna skivor sitter på tårfilmen som täcker ögats hornhinna. De hjälper till att korrigera så kallade brytningsfel, som närsynthet och långsynthet.

Hur man sätter i kontaktlinser

Tanken på att poppa något direkt i ögat kan vara irriterande. Din naturliga instinkt är att vända och blinka. Men när du väl har fattat det kommer det att bli andra natur att sätta i dina kontaktlinser. Följ dessa steg för att göra det enklare och säkrare:

1. Tvätta och torka händerna. Smuts och skräp från dina händer kan enkelt hålla fast vid dina kontakter, så börja med att skumma upp. Undvik tvålar med tillsatta dofter och fuktgivare eftersom de också kan hålla fast vid kontakten och förvärra dina ögon. Torka händerna med en luddfri trasa eller vävnad.
2. När du hanterar dina linser, se till att du arbetar över en ren, plan yta. Om du inte kan undvika att arbeta över handfat i badrummet, se till att avloppet är anslutet så att linsen inte går förlorad i ett rör om du tappar det.
3. För att undvika att blanda ihop höger och vänster kontakt (alla kan ha olika recept, baserat på styrkor och svagheter i varje öga), gör det till en vana att alltid börja med samma lins, vare sig det är höger eller vänster. Detsamma gäller när du tar bort dina linser.
4. Ta försiktigt kontakten från fodralet med fingertopparna (inte naglarna som kan repa linsen).
5. Våt linsen med kontaktlösning, gnugga linsen med ditt rena finger och skölj sedan med mer kontaktlösning (följ riktlinjerna på flaskan med lösning - vissa kommer att instruera dig att gnugga i mellan två och 20 sekunder och skölj i cirka 10 sekunder. Använd inte vatten, saliv eller någon vätska som inte är en kommersiell lösning. Dessa är inte sterila.
6. Om du råkar tappa linsen när du sätter i den, rengör den igen innan du gör ett nytt försök.
7. Kontrollera kontaktlinsen på fingertoppen (experter rekommenderar att du använder pekfingret eller långfingret på din dominerande hand). Leta efter tårar eller andra skador. Om linsen har slits, använd den inte. Dessa små tårar kan repa ytan på ditt öga.
8. Se till att linsen ser ut som en skål med böjda kanter. Om linsen ser ut som en kupol (kanterna är nere), vänd linsen åt andra hållet.
9. Titta i spegeln och använd handen som inte håller kontakten för att öppna ditt övre och nedre ögonlock.
10. Placera linsen i ögat (om det är ett problem att blinka, se uppåt när du sätter in linsen).
11. När linsen är in, stäng ögonen i några sekunder och massera försiktigt dina ögonlock med fingertopparna för att få linsen i rätt läge.
12. Du vet att ditt objektiv sitter ordentligt om det känns bekvämt och du kan se bra.

Hur man hanterar obekväma linser

När kontakter placeras ordentligt i ögat ska du inte känna dem alls. Om du har obehag kan du försöka blinka flera gånger för att fukta linsen och få den att flytta på plats. Om det fortfarande inte känns bra tar du bort linserna och följer dessa steg:

1. Upprepa rengöringsprocessen. Använd kontaktlinslösning, gnugga linsen med ditt rena finger och skölj den sedan (se till att lösningen inte har gått ut).
2. Undersök linsen igen för eventuella tårar eller rivningar.
3. Om linsen ser bra ut, sätt tillbaka den i ögat. Om den inte gör det, använd en ny lins.
4. Blinka, sedan blinka igen för att "sväva" linsen på plats.
5. Om objektivet fortfarande känns obehagligt, ta ut det. Testa en ny kontaktlins eller boka en tid för att se din ögonvårdspersonal.

När ska jag träffa din läkare

Ta bort dina kontakter och kontakta din vårdgivare om du upplever något av följande i mer än 24 timmar - du kan ha en infektion eller skada på ögat som behöver omedelbar uppmärksamhet.

• Smärta runt ögonen
• Suddig eller nedsatt syn
• Röda, irriterade ögon
• Ögon som är mycket känsliga för ljus
• Repiga ögon
• Utsläpp kommer från ögat

Kosmetika och dina kontakter

Använd kosmetika runt ögonen försiktigt:

• Beroende på vilken typ av kontakter du använder kan du behöva använda ögonmakeup före eller efter att du sätter i dina kontakter (läs tillverkarens etikett).
• Undvik att använda ögonfransförlängande mascara (den innehåller fibrer som kan komma in i ögonen och irritera dem).
• Använd inte vattentät mascara, som kan fläcka vissa kontakter.
• Ta bort dina kontakter innan du tar bort sminken.
• Välj oljefria stiftelser, concealers och fuktgivare runt dina ögon. Krämiga kan lämna en film på dina kontakter.

Andra tips

Dina ögon och dina kontakter kommer att tacka dig om du:

• Sov inte i dina kontakter, även om tillverkaren säger att det är OK att göra det. Enligt experter har sömn i kontakter kopplats till ögoninfektioner.
• Bär inte dina kontakter runt vatten. Det inkluderar på stranden eller i poolen eller duschen. Vatten full av mikroorganismer som kan leda till infektioner.
• Bär dina naglar korta för att undvika att repa dina linser och dina ögon när du sätter i dem.
• Använd inte gamla eller utgångna kontaktlinser. Få en årlig synundersökning och byt ut dina kontakter enligt tillverkarens rekommendationer.
• Använd skyddsglasögon när du befinner dig i en särskilt smutsig eller dammig miljö eller om du utsätts för främmande material, som flygande sågspån.

Ett ord från Verywell

Det finns en inlärningskurva när det gäller att sätta i kontaktlinser. Men som med de flesta saker är övning perfekt. Om du tycker att det är särskilt utmanande att få in dina kontakter, boka en tid med din ögonvårdspersonal som kan ge dig extra utbildning.