Vår hud behöver olja för att återfukta och bevara den. Människor med fet hud tenderar att ha färre rynkor. Nackdelen med fet hud är att den leder till utbrott och en fet hy. Fet hud uppstår när hudens talgkörtlar producerar ett överflöd av talg eller olja.
Att hitta rätt balans kräver förståelse för orsakerna till och behandlingar för fet hud. Överskott av olja kan orsakas av en mängd olika faktorer som hormoner, genetik, stress och till och med vädret. Lyckligtvis finns det enkla sätt att hantera det som vem som helst kan börja implementera direkt.
Vad är talg och hur producerar din hud det?RyanKing999 / Getty Images
Vad orsakar fet hud?
Det finns olika orsaker till varför din hud kan vara fet, och de tenderar att falla i två kategorier: hälsoskäl och miljöfaktorer. Hälsoskäl som kan orsaka fet hud inkluderar processer som pågår i din kropp som fluktuerande hormoner. Miljöfaktorer som fukt kan också bidra till fet hud.
Möjliga riskfaktorer för fet hud inkluderar:
- Hankön
- Premenopausala kvinnor under ägglossningen
- Fuktigt klimat eller sommarsäsong
- Afroamerikansk härkomst
- Kroniska tillstånd som påverkar hormonnivåerna
Hudolja produceras av talgkörtlarna i huden. Dessa körtlar finns över hela huden; de som mest sannolikt producerar för mycket olja finns i hårbotten, ansiktet och överkroppen. Talg har många fördelar, inklusive smörjning för huden, antibakteriella egenskaper, solskydd, inflammationreglering och sårläkning. Ett överutbud av talg kan dock leda till en glänsande, fet hy, akne och hudirritation.
Fet hud kan orsakas av vilken kombination som helst av dessa faktorer:
- Genetik kan spela en roll i talgproduktionen. Ju större porer desto mer olja kommer din hud att producera. Storleken på porerna kan variera beroende på familj och etnicitet.
- Androgener är hormoner, såsom testosteron, som finns hos både män och kvinnor. Testosteron produceras i talgkörtlarna, och studier har kopplat högre nivåer av hormoner till en ökad oljeproduktion. Kvinnliga hormoner som östrogen är associerade med lägre oljeproduktion i huden.
- Tillväxthormoner är kopplade till talgproduktion och antas vara relaterade till utvecklingen av akne. Dessa hormoner når sina högsta livstidsnivåer under tonåren, vilket vanligtvis kännetecknas av fetare hud.
- Stress frigör en översvämning av stresshormoner i blodomloppet. Ett stressrelaterat hormon, kortikotropinfrisättande hormon, är känt för att kunna binda till hudens talgkörtlar, vilket ökar produktionen av olja. Detta kan vara en anledning till att stress verkar förvärra akne.
- Högglykemiska dieter rik på socker och enkla kolhydrater kan kopplas till ökad talgproduktion. Enkla kolhydrater kan öka nivåerna av tillväxthormoner i kroppen, vilket leder till ökad olja. Mer forskning behövs, men nyligen gjorda studier har funnit en koppling mellan lågglykemiska dieter och en minskning av oljan.
- Fuktighet kan leda till ökad svettning och oljeproduktion. De som lever i fuktiga klimat kan ha högre risk att utveckla fet hud. Du kan vara mer benägen för fet hud under fuktiga sommarmånader jämfört med torra vintermånader. Hög luftfuktighet kan också leda till eksem.
Hemma-behandlingar
Hemma behandlingar för fet hud kan hjälpa till att minska mängden olja på huden och förhindra komplikationer som akne och rodnad. Många av dessa behandlingar kommer dock inte att ta itu med den bakomliggande orsaken till överproduktion av talg. Om din fet hud till exempel orsakas av hormoner kan den hanteras hemma men inte botas. Prata med din läkare om du är intresserad av receptbelagda behandlingar.
Tvätta ansiktet två gånger dagligen
Ett av de mest effektiva sätten att hantera fet hud är att tvätta ansiktet två gånger dagligen. Använd en mild rengöringsmedel med vatten varje morgon och natt; tvätta igen efter ett kraftfullt träningspass. Det finns inget behov av att tvätta oftare eftersom det kan irritera huden och producera mer olja. När du tvättar huden, använd mjuka cirkelrörelser istället för att skrubba.
Återfukta
Det kan kännas kontraintuitivt, men att använda en daglig fuktighetskräm är ett viktigt sätt att hantera fet hud. När din hud är alltför torr stimulerar den din kropp att producera mer olja för att återfukta den. Leta efter en mild, oljefri fuktighetskräm med solskyddsmedel och applicera den varje morgon.
Behöver fet hud fuktighetskräm?Använd bläckpapper
Använd bläckpapper hela dagen för att absorbera överflödig olja mellan tvättarna. Dessa produkter är utmärkta för resande vård. Tappa försiktigt ansiktet och försök att inte gnugga papperet över huden eftersom det kan sprida oljan runt. Undvik dessutom att röra ansiktet så mycket som möjligt. Det här tipset är svårt att hålla fast vid eftersom de flesta av oss ofta berör våra ansikten utan att inse det. Våra händer kan överföra smuts, olja och bakterier till våra ansikten, vilket leder till en oljeavbildning.
Prova en lermask
Lermaskar kan vara till hjälp för att suga upp överflödig olja från ansiktet. Beroende på vilken typ av lera du väljer kan masken dra olja ur porerna och tvättas bort när du sköljer bort leran. En studie fann en signifikant minskning av akne-lesioner hos personer som använde en lerjjobbaoljemask två till tre gånger per vecka i sex veckor.
Lägg till grönt te i din rutin
Du känner förmodligen grönt te för dess antioxidanter och hälsofördelar, men visste du att det kunde hjälpa fet hud? I stället för att brygga en kopp, försök applicera en grönt te-emulsion på huden. Studier har visat att applicering av en 3% grönt teemulsion på huden kan minska talgproduktionen avsevärt. Du kommer dock inte att se resultat över natten; deltagarna noterade en skillnad efter 60 dagar.
Använd en hydrokortisonkräm
Överdriven olja på huden kan ibland leda till rodnad och fläckiga fläckar. En receptfri hydrokortisonkräm kan hjälpa till att hantera hudirritation och minska rodnad och skalning.
När ska jag träffa en läkare
När hemmabehandlingar inte hjälper är det bäst att träffa din läkare. En mild mängd överflödig olja kan hanteras med god hudhygien. Om du regelbundet har tvättat ansiktet två gånger dagligen och applicerat en fuktkräm utan någon förbättring av överflödig oljeproduktion, kan det vara dags att träffa en hudläkare. Okontrollerade breakouts och blackheads är ett annat tecken på att söka hjälp från din läkare. Din hudläkare har flera recept och behandlingar att erbjuda, så tveka inte att nå ut.
Ett ord från Verywell
Fet hud kan orsakas av en mängd olika faktorer som genetik, hormoner, stress, kost och fukt. Medan talg är till nytta för vår hud kan för mycket av det leda till hudproblem som akne och irritation. Det är bra att komma ihåg att det finns flera möjliga behandlingar för fet hud, och det kan ta tid att arbeta. Om en behandling inte hjälper din fet hud kan andra passa bättre. Din hudläkare kan hjälpa dig att bestämma rätt kurs för dig.
