Hälsofördelar med Guggul

Guggul är ett doftande harts som produceras av utsöndrat av Mukul-myrraträdet (Commiphora mukul) finns i Indien, Centralasien och Nordafrika. Guggul har använts i tusentals år i Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla en mängd olika medicinska tillstånd från artrit och akne till hemorrojder och urinvägsinfektioner. Guggul tippas också som ett viktminskningsstimulerande medel.

Guggulharts tappas från trädet på ungefär samma sätt som lönnsirap. Skörden kan börja så tidigt som i november och fortsätta till slutet av juli. Det uppsamlade hartset plockas sedan ut för att avlägsna främmande föremål och får torka.

När det väl har klassificerats för renhet kan guggul användas för rökelse eller för att tillverka medicinska extrakt, pulver och aktuella salvor. På grund av sin bittra smak används guggul sällan för att göra te.

Guggul är också känt som guggulipid eller dess sanskritnamnguggulu(vilket betyder "att skydda mot sjukdomar"). I ayurvedisk medicin används guggul för att balansera doshas och rensa hinder för kanaler.

Hälsofördelar

Alternativa utövare har tillskrivit guggul med medicinska egenskaper som tros vara effektiva vid behandling av vissa tillstånd, såsom:

• Acne
• Högt kolesterol
• Gingivit
• Ledvärk
• Tarmmaskar
• Leversjukdom
• Fetma
• Bihåleinflammation
• Hudsår
• Urinvägsinfektion
• Vitiligo

För det mesta finns det få kliniska bevis som stöder dessa påståenden. Med detta sagt har guggul egenskaper som kräver ytterligare undersökning. Merparten av den aktuella forskningen fokuserar på ett ämne i guggul som kallas steroid guggulsteron, vilket är känt för att undertrycka ett enzym som är centralt för metabolismen av kolesterol.

Högt kolesterol

Även om guggul används i stor utsträckning i Indien för att bekämpa högt kolesterol, är det nuvarande beviset till stor del blandat om det faktiskt fungerar eller inte.

En studie från 2009 med 43 vuxna med måttligt högt kolesterol visade att de som tog 2160 milligram guggul i kapselform varje dag hade en större minskning av totalt kolesterol än de som tog placebo.

På nackdelen visade personer som använde guggul ingen minskning av deras nivåer av "dåligt" lågdensitetslipoprotein (LDL) -kolesterol eller triglycerider eller ökningar av deras "bra" högdensitetslipoproteinkolesterol (HDL). Dessa är lipiderna (fetterna) som direkt påverkar risken för hjärt-kärlsjukdom.

Andra studier har visat att guggul kan öka LDL, inklusive en liten humanstudie som publicerades 2003 där ett dagligt 2,5% guggulsterontillskott ökade LDL-nivåerna med cirka 10 procent efter åtta veckor.

På samma sätt visade en studie från Chile 2017 att guggul inte bara utlöste lipidavvikelser hos möss utan också påverkade leverfunktionen, förbättrad ateroskleros (härdning av artärerna) och påskyndad död på grund av ischemisk hjärtsjukdom.

Viktminskning

Bevisen förblir blandad om guggul kan "öka ämnesomsättningen" eller "bränna fett" som annonserat. Även om ett antal mänskliga studier har föreslagit en fördel, har de flesta varit dåligt utformade eller begränsade av sin lilla storlek.

Labstudier har varit lika motstridiga. Å ena sidan drog 2008-studien från University of Georgia slutsatsen att guggulsteron kunde utlösa lipolys (nedbrytning av fettceller) och apoptos (spontan celldöd) i vissa typer av fettceller. Å andra sidan har guggulsteron ingen effekt på adiponectin, hormonet som reglerar fettmetabolismen, enligt forskning från 2018 från Indien.

Dessa motstridiga resultat tyder på att mycket mer forskning behövs innan guggul officiellt kan förklaras som ett viktminskningshjälpmedel.

Cancer

Så långt hämtat som det kan verka föreslår preliminär forskning att ett guggul-extrakt kan hjälpa till att bekämpa vissa typer av cancer. De flesta bevisen baseras på provrörsstudier där guggulsteron verkar undertrycka enzymer (känt som proteinkinas) som främjar tumörtillväxt samtidigt som de stimulerar andra proteiner som utlöser apoptos i tumörceller.

Bland några av tumörcellinjerna som delvis eller helt neutraliserats i laboratoriet finns bröstcancer, koloncancer, matstrupscancer, leukemi, levercancer och prostatacancer.

Enligt en granskning 2017 av studier iNäring och metabolism,guggulextrakt kunde minska tumörstorleken hos möss med medicinskt inducerad matstrupscancer, bukspottskörtelcancer eller prostatacancer.

Trots de lovande resultaten finns det inget som tyder på att detsamma kan förekomma hos människor. Vid de relativa doserna som föreskrivs skulle guggul sannolikt vara giftigt, vilket undergräver fördelarna med behandlingen. Ändå antyder studierna en möjlig ny väg för cancerläkemedelsforskning.

Möjliga biverkningar

Guggul tros vara relativt säkert om det används med måtta. Vanliga biverkningar inkluderar huvudvärk, illamående, diarré, uppblåsthet, hicka och kräkningar. Lite är känt om den långsiktiga säkerheten för guggul, även om medicinsk litteratur tyder på få om några symtom efter 24 veckors användning.

Hudutslag och klåda (klåda) som inte är relaterade till allergi har varit kända för att förekomma hos personer som har tagit doser över 6 000 milligram.

Guggulsteron är en fytosteroid, vilket betyder en växt med hormonella egenskaper. På grund av detta bör guggul undvikas hos personer med hormonkänsliga tillstånd som bröstcancer, endometrios, äggstockscancer, prostatacancer och livmodercancer.

Guggul har också visat sig stimulera sköldkörteln. För detta ändamål bör alla med sköldkörtelbesvär konsultera en läkare innan de använder ett guggul-extrakt eller tillskott.

På grund av bristen på säkerhetsforskning bör guggul inte användas hos barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar.

Läkemedelsinteraktioner

Guggul kan hämma blodproppar och bör undvikas hos personer med blödningsstörningar eller som har antikoagulantia ("blodförtunnande medel") som warfarin. Bland några av de andra läkemedlen som kan interagera med guggul är:

• Antimykotika som Nizoral (ketokonazol) och Sporanox (itrakonazol)
• Antihistaminer som Allegra (fexofenadin)
• Cardizem (diltiazem)
• Östrogenbaserade preventivmedel
• Beroligande medel som Halcion (triazolam) och Xanax (alprazolam)
• Statinläkemedel som Lipitor (atorvastatin) och Mevacor (lovastatin)

Rådgör alltid med din läkare om eventuella tillskott du tar för att undvika interaktioner och behandlingskomplikationer.

Dosering och beredning

Det finns inga föreskrivna riktlinjer för att styra lämplig användning av guggul. När det tas som ett oralt tillskott, formuleras guggul i doser som sträcker sig från 400 milligram till 1000 milligram. Guggul anses allmänt vara säkert när det tas inom detta intervall. Som en tumregel ska du aldrig överskrida den rekommenderade dosen på produktetiketten.

Blanda inte ihop guggul-tillskott för guggulsterontillskott, varav det senare tas i mycket mindre doser (50 mg eller mindre per dag).

Guggul-tillskott, extrakt, pulver och salvsalvor finns online och i vissa hälsokost- och kosttillskott.

Vad du ska leta efter

Kosttillskott är till stor del oreglerade i USA och behöver inte genomgå de strikta tester som läkemedelsmedicin gör. På grund av detta kan kvaliteten variera mellan varumärken och nästa.

För att säkerställa kvalitet och säkerhet, håll dig till välkända varumärken med en etablerad marknadsnärvaro. Du måste använda din bästa bedömning och försöka att inte bli påverkad av hälsopåståenden som kan eller inte kan vara sanna.

Det rekommenderas i allmänhet att köpa rå guggulharts importerat från utlandet. I slutändan har du inget sätt att veta om produkten har behandlats säkert eller utsatts för föroreningar, bekämpningsmedel, patogener eller andra toxiner. Om du vill skapa ett eget extrakt kan du göra det med guggulpulver snarare än råharts.

För ett extra säkerhetslager, välj märken som har certifierats ekologiskt enligt föreskrifterna från US Department of Agriculture (USDA).

Andra frågor

Hur används guggul i ayurvedisk medicin?

Guggul spelar en viktig roll i den ayurvediska traditionen eftersom den ansågs vara enyogavahi, vilket innebär att den kan bära andra ämnen djupt in i vävnaderna. För detta ändamål ordineras vanligtvis guggul med andra ayurvediska läkemedel för att balansera de tre doshas som utgör dina fysiska, mentala och emotionella egenskaper.

Den ayurvediska utövaren kommer att ordinera ett guggulbaserat botemedel baserat på en genomgång av din medicinska historia och en fysisk undersökning (inklusive en bedömning av dina sex pulspunkter). När det används för medicin kan guggul tas internt, appliceras på huden som en salva eller pasta eller gurglas för att främja oral hälsa.