Hälsofördelarna med Magnolia Bark

Magnoliabark är ett naturläkemedel som kommer från magnoliaträdet (Magnolia officinalis) som har använts i århundraden i traditionell kinesisk medicin (TCM). Den innehåller en förening som kallas honokiol som efterliknar funktionen av östrogen i kroppen. Magnoliabark verkar också ha potenta antibakteriella och antiinflammatoriska effekter.

Magnolia officinalisär infödd i bergen och dalarna i Kina men finns i andra delar av Asien, inklusive Indien och Japan. I TCM används magnoliabark för matstagnation, bröstkorg, illamående, diarré, hosta och väsande andning från phelgm i lungorna.

Också känd som

• Ho-no-ki (Japan)
• Hou Po (traditionell kinesisk medicin)
• Indisk bark
• Japansk vitbark

Hälsofördelar

Utövare av TCM använder magnoliabark för att behandla stagnation av qi, den ”vitala livskraften” som består av luft, vatten och mat som kroppen behöver för att fungera normalt. Stagnationen av qi innebär att energi inte flyter så fritt genom kroppen och organen som det borde.

Enligt TCM-utövare ökar magnoliabark specifikt "fuktcirkulationen" i buken i samband med matsmältningsbesvär och "brösttäthet" som manifesterar sig med andningsproblem.

I alternativ medicin sägs magnoliabark hjälpa till vid behandling eller förebyggande av följande hälsoproblem:

• Alzheimers sjukdom
• Ångest
• Astma
• Håligheter
• Förstoppning
• Depression
• Diabetes
• Tandköttssjukdom
• Halitos (dålig andedräkt)
• Högt blodtryck
• Högt kolesterol
• Sömnlöshet
• Menopausala symtom
• Fetma
• Stroke
• Spänningshuvudvärk

Hittills har forskning om fördelarna med magnoliabark varit begränsad, men det har funnits några lovande resultat som är värda att utforska ytterligare.

Forskare har funnit att honokiol i magnolibark fungerar som ett fytoöstrogen och kan påverka hormonfunktionen på samma sätt som östrogen gör.

En annan förening i magnolibark som kallas magnolol klassificeras som lignan, ett växtbaserat näringsämne som är rikt på löslig och olöslig fiber som inte bara hjälper till med matsmältningen utan förbättrar kardiovaskulär hälsa.

Här är några av vad den aktuella forskningen säger om att använda magnoliabark för hälsoändamål.

Ångest och depression

Magnoliabark har länge ansetts vara ett kraftfullt ångestdämpande (ångestdämpande) läkemedel.

Enligt en granskning 2013 av studier i tidskriftenGränser, honokiol deprimerar centrala nervsystemet medan den interagerar med gamma-aminosmörsyra (GABA) receptorer - samma receptorer i hjärnan som vissa antidepressiva medel och bensodiazepinläkemedel verkar på.

Honokiol verkar nästan lika effektivt som bensodiazepinläkemedlet Valium (diazepam) för att lindra ångest, men med mycket färre motoriska och kognitiva biverkningar.

Med det sagt kan resultaten variera beroende på det magnoliabarkextrakt som används. Arbetet pågår nu för att utforska den farmaceutiska potentialen för renad honokiol och magnolol vid behandling av sömnlöshet, stress, depression och andra humörrelaterade störningar.

Menopausala symtom

Magnoliabark kan hjälpa till att lindra symtomen på klimakteriet, föreslår en studie från 2006 som publicerades iMinerva Ginecologica.

För denna studie tilldelades 89 kvinnor i klimakteriet 24 veckors behandling med antingen en kombination av kalcium och D-vitamin eller ett tillskott som innehöll kalcium, D-vitamin, magnoliabark, sojaisoflavoner, probiotika och magnesium.

Enligt utredarna var tillskottet som innehåller magnolibark mycket effektivare för att lindra värmevallningar i klimakteriet, sömnlöshet, ångest, depression, irritabilitet, vaginal torrhet och förlust av libido.

Trots de positiva resultaten är det okänt hur mycket magnoliabark bidrog till dessa effekter, om alls. Få studier har sedan undersökt effektiviteten av magnoliabark vid behandling av klimakteriet. Ytterligare forskning behövs.

Håligheter

Magnoliabark kan snart bli nästa stora sak i kavitetsbekämpande tandkräm, föreslår en 2016-studie iMikrobiologi och immunologi.För denna studie formulerade forskare i Japan en serie biofilmer infunderade med honokiol, magnolol och klorhexidin (ett kirurgiskt desinfektionsmedel). Dessa applicerades var och en på laboratorieprover avStreptococcus mutans,en bakteriestam kopplad till tandförfall.

Efter fem minuters användning kunde magnolol neutraliseraS. mutansmycket mer effektivt än honokiol, som i sin tur var mycket effektivare än klorhexidin. Vidare kunde magnolol och honokiol uppnå dessa effekter vid lägre koncentrationer och med mindre cellulär toxicitet än klorhexidin.

Hjärtsjukdom

Lignaner som magnolol tros minska risken för hjärt-kärlsjukdom, delvis genom att minska kolesterol och andra blodfetter (lipider) hos personer med hyperlipidemi.

En 2018-studie iPLoS Onebevisade denna effekt hos möss som fick dagliga injektioner av magnolol under sex på varandra följande dagar. Enligt utredarna kunde magnolol minska triglyceridnivåerna genom att direkt hämma genen för apolipoprotein A5 (APOA5).

APOA5-genen ger kroppsinstruktioner om hur triglycerider ska syntetiseras - lipidtypen nära kopplad till ateroskleros, kranskärlssjukdom och stroke.

Ytterligare undersökning behövs för att avgöra hur potent och varaktig denna effekt kan vara och om densamma kan uppnås säkert hos människor.

Möjliga biverkningar

Trots århundraden av användning i TCM är lite känt om magnoliabarkens långsiktiga säkerhet. Vanliga biverkningar inkluderar:

• Dåsighet
• Huvudvärk
• Illamående
• Kräkningar

På grund av dess effekter på centrala nervsystemet bör magnoliabark inte tas med lugnande medel eller lugnande läkemedel (inklusive äldre antihistaminer som Benadryl).

Magnoliabark kan sakta blodproppar och bör undvikas om du tar antikoagulantia (blodförtunnande medel) som Coumadin (warfarin) eller Plavix (klopidogrel). Om du gör det kan det leda till lätt blåmärken och näsblod.

Du bör sluta ta magnoliabark två veckor före schemalagd operation för att undvika överdriven blödning och komplikationer till följd av anestesi.

På grund av dess östrogenliknande effekter bör magnoliabark undvikas om du har ett hormonkänsligt tillstånd som livmoderhalscancer, äggstockscancer, endometriecancer, prostatacancer, endometrios eller livmoderfibrer.

Med tanke på bristen på säkerhetsforskning är det bäst att undvika magnoliabark hos gravida kvinnor, ammande mödrar och barn, såväl som personer med blödningsstörningar som hemofili.

Urval, beredning och lagring

Magnolia bark kosttillskott finns i stor utsträckning att köpa online i många naturliga livsmedelsbutiker och butiker som specialiserat sig på kosttillskott. Wildcrafted torkad magnoliabark kan också hämtas från specialtherbalists och säljare av traditionella kinesiska läkemedel.

Magnolia bark kosttillskott är de enklaste alternativen att använda eftersom de erbjuder konsekvent dosering. Det finns inga riktlinjer för lämplig användning av magnoliabark, även om tillverkare i allmänhet rekommenderar mellan 200 och 400 milligram (mg) per dag. Vissa människor föredrar att ta tillskottet med mat eller strax före sänggåendet för att minimera dess lugnande effekt.

Wildcrafted magnoliabark, som vanligtvis används för att göra te och avkok, är svårare att använda eftersom det inte finns något sätt att exakt mäta dosen. Importerad vildhantad bark är särskilt bekymrad med tanke på den ökade föroreningspotentialen.

Enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) har det visat sig att några kinesiska växtbaserade produkter är smittade med droger, tungmetaller, bekämpningsmedel och andra odeklarerade ämnen.

Ett sätt att säkerställa säkerheten är att endast köpa produkter som är certifierade ekologiskt av US Department of Agriculture (USDA). Vissa tillverkare har också testat sina produkter av en oberoende certifieringsmyndighet som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International och ConsumerLab. Att göra detta visar att deras produkt innehåller de angivna ingredienserna i de angivna mängderna.

Det är också viktigt att läsa etiketten för alla magnolibarkprodukter. Det bör inte bara lista växtens vetenskapliga namn (Magnolia officinalis) men ger också procentandelen honokiol och magnolol per dos.

Vanliga frågor

Vilka andra örter sägs ha fördelar som liknar magnolibark?
Om du inte kan använda magnoliabark av någon anledning kan du överväga gingko biloba, valerian och kava (Piper methysticum), som också har ångestdämpande egenskaper. Observera dock att var och en av dessa har sina egna biverkningar; särskilt kava har visat sig vara giftigt för levern.

Vad är några andra sätt att hantera ångest och depression?
Försök att delta i lätt till måttlig träning, vilket kan lyfta ditt humör genom att stimulera produktionen av endorfiner ("må bra" hormoner). Sunshine har visat sig öka det humörstabiliserande hormonet serotonin, och engagemang i fritidsaktiviteter ökar dopamin (en neurotransmittor som är involverad i känslan av nöje).

Mind-body-terapier som meditation, tai chi och progressiv muskelavslappning (PMR) kan också hjälpa till.