Vad är hydrolyserat kollagen?

Hydrolyserat kollagen (HC), även känt som kollagenpeptid eller kollagenhydrolysat, är en typ av kollagen som lätt kan absorberas i blodomloppet när det används som ett tillskott.

Under de senaste åren har HC-tillskott ökat i popularitet bland människor som vill ge huden mer ungdomligt utseende, lindra ledvärk eller förbättra benhälsan. Det har också använts i kliniska prövningar som ett komplement för sårläkning efter brännskada.

Användningen av kollagentillskott är dock inte utan kontroverser. Det saknas reglering av kvaliteten eller kvantiteten av ingredienser i receptfria kollagentillskott, eftersom det finns minimal peer-reviewed litteratur som stöder dess fördelar.

År 2016 uppskattades kollagenmarknaden till 3,71 miljarder dollar och förväntas uppgå till 6,63 miljarder dollar år 2025.

Medan vissa studier har gett lovande resultat om fördelarna med kollagentillskott på hudens åldrande, ben- och ledhälsa och andra tillstånd, behövs mer forskning för att förstå hur kollagentillskott fungerar.

Verywell / Alex Dos Diaz

Förstå kollagen och hydrolyserat kollagen

Ett nyckelprotein som produceras i kroppen, kollagen, finns främst i hud, ben, brosk, senor och tänder. Det spelar en avgörande roll i strukturen och funktionen hos kroppens celler och vävnader såsom blodkärl, hornhinna, tandkött och hårbotten. Och det främjar sårläkning och benreparation.

Med åldern minskar kollagenproduktionen. Och vissa människor tar hydrolyserade kollagentillskott i ett försök att hjälpa till att återställa kollagen som har tömts.

Kollagenförlust börjar mellan 18 och 29 år - och efter 40 års ålder kan kroppen förlora cirka 1% av sitt kollagen per år; vid cirka 80 års ålder kan kollagenproduktionen minska med 75% totalt sett jämfört med unga vuxna.

Kollagen som finns i kosttillskott kan extraheras från flera olika djurkällor, inklusive kor och grisar.

Ny forskning har visat bra egenskaper hos HC som finns i hud, fjäll och ben från marina källor, såsom fisk och ryggradslösa djur som skaldjur, maneter eller svampar. Och vissa tillverkare extraherar också kollagen från alger. Alternativa källor till HC som har visat stor funktionalitet inkluderar kycklingben och fötter och en grodart som finns i Kina och Mongoliet.

Hälsofördelar med hydrolyserat kollagen

Hälsofördelar med kollagentillskott har rapporterats.

Kollagenforskning har särskilt fokuserat på:

• Anti-aging mot huden
• Ben- och ledhälsa
• Sårläkning
• Kroppssammansättning

Det finns mindre forskning om effekterna av kollagen på viktminskning, nageltillväxt, hjärthälsa och ögonhälsa.

Hudens hälsa

Kollagen utgör cirka 70 till 75% av vår hud, det största organet i kroppen, som skyddar oss från yttre skador, hjälper till att reglera temperaturen och utför andra kritiska kroppsfunktioner. När vi åldras kan kollagen i hudens inre lager tömmas, vilket leder till torrhet, förlust av elasticitet och linjer och rynkor.

Nya studier har visat att orala HC-tillskott är effektiva för att bromsa tecken på hudåldring.

År 2017 undersökte Genovese et al 120 friska försökspersoner som intog en nutricosmetic formulering innehållande 50 ml HC eller placebo. En analys visade att den nutricosmetic formuleringen gav en förbättring av strukturen i epidermis.

Strukturen och stratifieringen av kollagenfibrer i dermis förbättrades också. I en frågeformulär efter studien var 95% av försökspersonerna överens om att deras hud var mer hydratiserad, mer elastisk (91,6%), starkare (81,7%) och tjockare (91,7%).

En annan studie, en åtta veckors undersökning av 114 friska kvinnliga patienter, visade att konsumtion av kollagen visade en signifikant minskning av ögonrynkor jämfört med placebo. Ämnen visade också en ökning av procollagen typ 1 (65%) och elastininnehåll ( 18%).

Slutligen visade en 12-veckorsstudie som inkluderade 106 vita kvinnor att oral konsumtion av kollagen härrörande från fisk ledde till en signifikant 8,83% ökning av kollagentäthet kontra 0% med placebo, och en 31,2% minskning av kollagenfragmentering jämfört med ökad fragmentering med placebo. .

Även om dessa studier erbjuder några lovande resultat har användningen av kollagentillskott i dermatologi varit kontroversiell på grund av bristen på storskaliga randomiserade kontrollerade studier (RCT). Dessutom kan vissa människor som använder kollagenbaserade produkter för dermatologiska ändamål ha orealistiska förväntningar på resultaten.

Led- och benhälsa

Hittills finns det mer än 60 studier om HC-effekt för att minska kollagenskador, artros (ledvärk och erosion) och osteoporos (förlust av bentäthet). Dessa resultat, liksom en hög nivå av tolerans och säkerhet, kan göra att HC är tilltalande för långvarig användning vid ben- och leddegenerativa sjukdomar.

Nya resultat inkluderar en studie av 51 postmenopausala kvinnor med osteopeni (benförlust) som visade att tillsats av HC till kalcium och vitamin D-tillskott kan förbättra benmetabolismen.

I en annan studie av 250 personer med artros i knäet fick deltagarna 10 gram HC dagligen i sex månader. När studien avslutades skedde en signifikant förbättring av knäledskomforten, baserat på både visuella analoga och smärtskalanalyser. Ämnen med störst gemensam försämring gynnade mest.

Sårbehandling

Nya fynd visar att HC-baserade kosttillskott avsevärt kan förbättra sårläkning och cirkulerande prealbumin och kliniskt minska tiden som spenderas på sjukhuset för brännpatienter. Lågt preealbumin som finns hos brännpatienter vid inläggning är förutsägbar för en längre sjukhusvistelse.

I en klinisk pilotprovning från 2019 fick 31 vuxna män med 20 till 30% brännskador över sin totala kroppsyta slumpmässigt att få antingen ett kollagenbaserat tillskott eller placebo i fyra veckor.

Serum prealbumin, sårläkningstakten och sjukhusvistelsen bedömdes vid baslinjen och i slutet av veckorna två och fyra. Forskare fann att serumprealbumin var signifikant högre vid vecka två och vecka fyra i kollagengruppen jämfört med kontrollgruppen.

Förändringar i pre-albuminkoncentrationen var också signifikant högre i kollagengruppen under vecka två och vecka fyra. Sjukhusvistelsen var kliniskt men inte statistiskt lägre i kollagengruppen jämfört med kontrollgruppen.

En annan undersökning testade effekten av kollagentillskott på behandlingen av trycksår ​​(steg II och IV) hos 89 långtidsvårdande patienter. Patienter som behandlades med kollagen visade statistiskt signifikant sårläkning, mätt med trycksårskalan för läkning (PUSH) jämfört med placebo (poäng 3,55 ± 4,66 mot 3,22 ± 4,11).

Kroppssammansättning

Även om det finns få studier på människor om effekterna av kollagenpeptider på minskning av kroppsfett, visar tidiga resultat lovande.

En koreansk studie från 2019 undersökte effekten och tolerabiliteten för skatehudkollagenpeptider (SCP) på minskning av kroppsfett hos överviktiga vuxna. Nittio friska frivilliga med ett genomsnittligt kroppsmassindex (BMI) på 25,6 ± 1,9 kg / m² var tilldelad interventionsgruppen, som fick 2000 mg SCP per dag, eller till kontrollgruppen som fick placebo i 12 veckor; 81 (90%) deltagare avslutade studien.

Förändringar i kroppsfett utvärderades med röntgenabsorptiometri med dubbel energi (DEXA-skanning). I slutet av prövningen visade sig procentandelen kroppsfett och kroppsfettmassa i interventionsgruppen vara signifikant bättre än hos patienter i kontrollgruppen. SCP tolererades väl och ingen märkbar negativ effekt rapporterades från någon av grupperna.

En andra studie visade också positiva resultat. I en kohort av 77 kvinnor före klimakteriet inducerade motståndsträning i kombination med kollagentillskott en signifikant högre ökning av fettfri massa och handgreppsstyrka än motståndsträning i kombination med placebotillskott.

Dessutom var det en signifikant högre förlust i fettmassa och en mer uttalad ökning av benstyrkan i behandlingsgruppen jämfört med kontrollgruppen.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

HC: s höga säkerhetsnivå gör det tilltalande som agent för långvarig användning. Ändå kan vissa människor uppleva biverkningar, såsom milda matsmältningsproblem.

Visst, de som är allergiska mot fisk eller skaldjur bör undvika produkter som innehåller dessa ingredienser. De är inte heller lämpliga för vegetarianer eller veganer eftersom de innehåller animaliska biprodukter.

Dessutom har FDA utfärdat varningsbrev till kosmetiska företag som gör obevisade påståenden om sina produkter eller klassificerar dem som droger, inte som kosmetika. Dessa brev anger att produkterna marknadsförs med läkemedelspåståenden, vilket indikerar att de är avsedda att behandla eller förebygga sjukdomar eller förändra kroppens struktur eller funktioner.

Dessa har inkluderat påståenden om att vissa produkter ökar produktionen av kollagen och elastin, vilket resulterar i hud som är mer elastisk och fastare, med färre rynkor.

Konsumenter bör alltid kontakta sin vårdgivare innan de börjarnågrakomplettera regimen.

Slutligen har kollagentillskott inte testats för säkerhet. Detta inkluderar specifika populationer som gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner.

Administration och doser

I de flesta fall intas kollagentillskott oralt, som en tablett, kapsel eller i pulverform. HC används ofta som en ingrediens i kosttillskott också, eftersom det har antioxidant och antimikrobiella egenskaper. Det kan också konsumeras genom att äta benbuljong eller fläskhud.

Beroende på tillståndet som behandlas kan rekommenderade doser variera från 2,5 gram till 30 gram per dag.

Det är viktigt att notera att inte alla kollagentillskott är lika. Det vill säga, många receptfria HC-tillskott innehåller andra ingredienser, såsom hyaluronsyra, vitaminer och mineraler, vilket kan komplicera att räkna ut rätt dosering för ett specifikt tillstånd.

Ett ord från Verywell

Kollagen spelar nyckelroller i kroppen. Människor gör i allmänhet mindre av det när de åldras, vilket får vissa att ta kollagentillskott för att ersätta det. Detta har skapat en stor marknad för hydrolyserade kollagentillskott som härrör från kor, grisar, kycklingar och marina djur. Även om vissa studier med kollagens effekt på hud, ben och leder och sårläkning har varit lovande, måste mer forskning göras.