ironstealth / Getty Images
Viktiga takeaways
- D-vitaminbrist har kopplats till COVID-19.
- Mer bevis behövs för att lära dig hur du inte har tillräckligt med D-vitamin kan spela en faktor i din risk för att få det nya koronaviruset eller dess svårighetsgrad.
- Hemmatester finns på marknaden så att människor kan kontrollera deras nivåer, men vissa läkare tycker att du är bättre att träffa en riktig läkare för testet.
En annan ny studie kopplade vitamin D-brist till att ha en ökad risk för COVID-19 och återigen ställde frågan: Får du tillräckligt med vitaminet?
D-vitamin är avgörande för immunsystemets funktion. D-vitamintillskott har visat sig minska risken för virusinfektioner i luftvägarna, och det kan också vara sant för COVID-19, enligt David Meltzer, MD, som ledde studien, publicerad förra månaden iJAMA Network Open.
Tillsammans med sitt team utvärderade Meltzer, chef för sjukhusmedicin vid UChicago Medicine, 489 patienter i sjukhussystemet som fick sina vitamin D-nivåer kontrollerade inom ett år före COVID-19-testning. De fann att de som var bristfälliga var nästan dubbelt så benägna att testa positivt för COVID-19 jämfört med de som hade tillräckliga nivåer i sina kroppar.
Vad är en adekvat nivå av D-vitamin?
Vuxna under 70 år rekommenderas att få 15 mikrogram (eller 600 IE) D-vitamin per dag. Om du är 71 år eller äldre rekommenderas 20 mikrogram (eller 800 IE).
Tidigare forskning har undersökt det potentiellt skyddande förhållandet mellan vitamin D och COVID-19. En studie som publicerades i augusti belyste vitamin D-brist hos COVID-19-patienter som upplevde akut andningssvikt. En oktoberstudie på 50 COVID-19-patienter kopplade en hög dos av en typ av vitamin D (kalcifediol) med lägre intensivvård enhet (ICU) behandling.
Eftersom D-vitamin är involverat i många kroppsfunktioner och spelar en viktig roll i immunhälsan, rekommenderar Elizabeth Shaw, RDN, en nutritionist från Kalifornien, att du kontrollerar dina vitamin D-nivåer.
"D-vitaminproblem är något jag har sett alltmer intresse under de senaste tre åren i min praktik på grund av det faktum att så många individer i USA har låga D-vitaminnivåer", säger Shaw till Verywell. "Som med allt har 2020 och pandemin definitivt ökat allmänhetens intresse."
Symtom på D-vitaminbrist inkluderar trötthet, muskelsvaghet, ben- och ledvärk och depression.
Hur kan du testa dina vitamin D-nivåer?
Vanligtvis mäts D-nivåer via rutinmässigt blodarbete. Men många amerikaner försenar kontrollerna för att upprätthålla social avstånd. Ett hemtest är ett alternativ för att hålla koll på dina vitamin D-nivåer.
"Under det senaste decenniet har det varit ett ökat intresse för vitamin D-testning och nästan ett dussin olika testalternativ finns tillgängliga", säger Stefano Guandalini, MD, en pediatrisk gastroenterolog vid UChicago Medicine, till Verywell. "Den överväldigande majoriteten är självsamlade blodprover inklusive fingerprickalternativ hemma som imaware."
Everlywell, Drop och myLAB Box är andra märken som erbjuder vitamin D-test hemma. Var och en är beroende av ett blodprov med ett fingerprick.
"Alla hemtester bör göras av individer som vet eller känner att de riskerar låga nivåer", säger Guandalini. Dessa grupper kan inkludera:
- de äldre
- människor med mörk hud
- gravid kvinna
- personer med autoimmuna tillstånd
- personer med mag-tarmsjukdomar som leder till malabsorption
"Beroende på vilket företag du köper från kommer du att uppleva liknande [test] -metoder som i ett traditionellt laboratorium som du skulle besöka personligen", säger hon. Användarfel är dock alltid en möjlighet med hemtest. Om du överväger en, säger Shaw att du följer alla protokoll före testet.
"Möten för blodprov är också tillgängliga via laboratorieplatser som LabCorp och andra", säger Guandalini.
Nackdelar med hemtestning
"D-hemmets vitamin D-tester verkar tilltalande, men jag skulle sällan uppmuntra någon att tolka ett laboratorieresultat utan vård av en vårdgivare", säger Melissa Majumdar, RD, en registrerad dietist vid Emory University Hospital Midtown i Georgia, till Verywell. "Labs tolkas ofta i samband med andra laboratorier och bör inte utvärderas i en silo."
En registrerad dietist kan hjälpa till att identifiera det bästa sättet att ta ett tillskott eller öka matkällorna för vitaminet. Du bör till exempel ta D-vitamin med en fettkälla för bättre absorption.
"Vissa leverantörer kan rekommendera att man behandlar en vitaminnivå om den trender ner, även innan den är i bristfälligt intervall eller kan relatera en vitaminbrist till ett visst läkemedel, livsstilsutövning eller förändring av hälsan," Majumdar, som är också en talesman för Academy of Nutrition and Dietetics, säger. "Allt detta är viktiga konversationer och kan inte ingå i ett hemma-kit."
Eftersom så många vårdgivare använder telemedicin säger Majumadar att om du vill använda ett hemtest kan en uppföljning av telehälsotid vara en bra idé att prata igenom dina resultat.
Vad detta betyder för dig
Kontrollera dina vitamin D-nivåerMajvara till hjälp, men att ta D-vitamin är inte en förebyggande metod för COVID-19, och det är inte ett botemedel mot luftvägsinfektioner. Andra vitaminer och mineraler är viktiga för immunfunktionen, tillsammans med kost, livsstil, sömn och stresshantering.
D-vitamin och immunhälsa
"Även om du inte kan" öka "ditt immunförsvar kan du verkligen stödja det med rätt näring och tillskott när det behövs", säger Shaw. "Med tanke på den forskning som kommer ut kring COVID-19 och vitamin D-nivåer, skulle jag definitivt uppmuntra allmänheten att prata med sitt vårdteam för att räkna ut tilläggsnivån som är rätt för dem."
”För att klargöra vill vi intelyftimmunitet, säger Majumdar och förklarar ett optimalt fungerande immunsystem är vad människor behöver. "" Boosting "innebär att immunsystemet är på överdrift, eller kompenserar för en extern inkräktare."
Martin Hewison, doktor, professor i molekylär endokrinologi vid University of Birmingham, har studerat vitamin D och immunförsvaret. Han berättar mycket väl att han inte tycker att hemtest är värda ansträngningen om du inte är allvarligt bristfällig och riskerar bensjukdom.
"En viktig punkt här är att vi inte vet vad en optimal nivå av vitamin D är för att bekämpa COVID-19", säger Hewison till Verywell.
Även om du gör en mätning kan allt som en kliniker berätta för dig vara om du är bristfällig eller inte.
"Vi vet inte vilken nivå av D-vitamin som förbättrar din immunfunktion, så jag tror inte att det är värt att bry sig om analyser", säger han. ”Jag skulle bara föreslå att ta ett dagligt tillskott. Jag tar 2000 IE / dag (50 mikrogram / dag) men det här är mina preferenser. Antag att det är troligt att du har låga D-vitaminhalter under vintern och tidigt på våren och helt enkelt ta ett tillskott.
Steven A. Abrams, MD, professor i barnläkare vid University of Texas vid Austin Dell Medical School, säger att många människor är utanför mindre på grund av pandemin, så det är inte en dålig idé att ta ett rutintillskott.
Men att ta D-vitamin kommer inte att förhindra eller behandla allvarlig COVID-19-infektion.
"Det har inte visats i några väsentliga prövningar", säger Abrams till Verywell.
"Hemmetesterna är bra, även om de verkar som mycket besvär jämfört med att bara ta ett tillägg", säger han.
