Vad är vinterklåda?

Vinterklåda, även känd som pruritus hiemalis, är en typ av dermatit (hudirritation eller inflammation) orsakad av kallt väder och irriterad av andra faktorer. Du kan ha upplevt vinterklåda tidigare om du märkte torr, röd, fjällande hud efter att ha varit ute i kylan. Små sprickor i huden och blödningar kan också uppstå.

Lyckligtvis kan vinterklåda förebyggas eller åtminstone behandlas hos dem som har högre risk. Frekvent och aggressiv fuktighet kan hjälpa till, så kan en luftfuktare, ljummet vatten och mer.

Science Photo Library / Getty Images

Symtom

Vinterklåda kallas ibland vinterutslag, men det är faktiskt inte utslag alls. Vinterklåda orsakas av kall, torr luft som drar fukt ut ur huden och orsakar inte utslag. Hud som drabbas av klåda på vintern verkar i allmänhet frisk men lätt torr. Vinterklåda uppträder på hösten och vintern och rensar upp under sommarmånaderna.

Det kan påverka någon del av kroppen, men finns oftast på benen. Typiska platser är lårens inre yta, ovanför och bakom knäna, på kalvarna och runt anklarna. Det påverkar inte händer, fötter, ansikte eller hårbotten.

Vanliga symtom på vinterklåda inkluderar:

• Torrhet
• Rodnad
• Skalning
• Klåda
• Små sprickor i huden
• Blödning

Riskfaktorer

Vinterklåda kan hända vem som helst, men vissa är mer utsatta än andra. Om du tidigare har haft känslig hud, var noga med att använda extra fuktighetskräm för att skydda din hud under de kalla månaderna.

Ålder

När vi åldras tenderar vår hud att tunnas och bli torrare. Detta innebär att äldre människor har högre risk för att utveckla irriterad, torr hud på vintern. Miljöfaktorer som temperatur kan ytterligare förvärra problemet. Forskning har visat att kall luft med låg luftfuktighet under vintermånaderna kan tömma hudens fukt och orsaka torr hud hos äldre.

Befintlig torr hud

Om du har torr hud är det större chans att du utvecklar vinterklåda. Kroniska hudsjukdomar som eksem och psoriasis kan förvärras av kall, torr luft. Prata med din hudläkare om hur du skyddar din hud och behandlar eventuella uppblåsningar under vintern.

Orsaker

Den exakta orsaken till vinterklåda är okänd. Vi vet att det utlöses av kall, torr luft. Även om det vanligtvis betyder att vädret är ansvarigt, kan andra faktorer också bidra till att din hud är känslig för vinterklåda.

Väder

Kallt väder orsakar eller förvärrar torr hud på grund av brist på fukt i luften. Kall luft är torr luft, och den torrheten kan dra ut fukten från hudens översta lager. Det är också möjligt att uppleva vinterklåda under varmare månader om du spenderar tid inomhus. Luften som kommer ut från en luftkonditionering är ofta torrare än vinterluft, vilket leder till mer torr hud och irritation.

Fukt

Efter att ha tillbringat tid utomhus i frysande temperaturer låter ingenting bättre än att komma hem till en lång, varm dusch. Tyvärr kommer det varma vattnet att göra din hud mer irriterad än tidigare. Varmt vatten avlägsnar huden från sina naturliga oljor och orsakar torrhet och rodnad. Det är därför det är så bra att applicera en fuktkräm efter dusch eller tvätt av händerna. Din hud är särskilt torr och måste ha den fukt som ska fyllas på.

Kemikalier

Exponering för kemikalier kan också bidra till torr hud under vintermånaderna. Frekvent handtvätt är en viktig säkerhetsåtgärd för att skydda dig mot virus, men det är hårt för din hud. Kemikalierna i vissa tvålar tar bort fukt från dina händer, vilket ger dem mer risk för rodnad, torrhet och sprickor. Klor i simbassänger är ett annat exempel på kemikalier som torkar ut huden.

Ät ditt sätt att friskare hud

Ett enkelt sätt att stödja din hud under vintern är att äta en hälsosam kost. Vad vi äter påverkar sminket av våra hudceller, och ju mer näringsrika livsmedel vi äter, desto bättre fungerar de. För att bekämpa torr vinterhud, håll alltid en vattenflaska med dig. När du är väl hydrerad har din hud tillgång till mer av fukten den behöver. Inkorporera några vattenrika livsmedel som:

• Gurkor
• Vattenmelon
• Selleri
• Soppa buljong

Lägg sedan till fler livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror. Exempel är fisk, linfrö och valnötter. Omega-3-fetter hjälper celler att hålla fast vid fukt. Att lägga till protein i din kost hjälper skadade celler att reparera sig själva; prova fisk, fjäderfä, linser och mejeriprodukter med låg fetthalt. Slutligen är vitamin A, C och E alla kända för att minska inflammation i kroppen, vilket hjälper till att lindra smärta och rodnad i huden. Räck efter färsk frukt, grönsaker, nötter och frön för bättre hud.

Diagnos

Ett torrt hudutslag kan ibland förväxlas med andra hudförhållanden som dermatit, eksem eller psoriasis. För att veta om det är klåda på vintern, var noga med när den började och vad som gör det värre. Om du ser en hudläkare kommer de att ta en detaljerad historia för att avgöra om den kalla, torra luften är skyldig för dina symtom.

Förebyggande

Att förhindra klåda på vintern innebär att din hud behåller så mycket fukt som möjligt. Börja med att investera i en tjock fuktighetskräm att använda ofta under hela dagen. Var noga med att återfukta när du tvättar händerna eller duschar. Att använda en luftfuktare i ditt sovrum på natten kan också hjälpa.

Minimera exponeringen för kall luft med rätt skydd när du är ute. Använd alltid handskar och en halsduk och återfukta efteråt.

Undvik skållning av varmt vatten i duschen eller under handtvätt. Försök att begränsa duschar till fem minuter eller mindre, och vrid kranen till ljummet istället för varmt när du tvättar händerna. När du har kommit ut ur duschen ska du försiktigt klappa huden torr snarare än att gnugga den med handduken.

Fel behandling kan göra det värre

Många receptfria produkter och naturläkemedel mot klåda på vintern kan låta säkert att prova, men de kan lämna din hud mer irriterad. Gnugga alkohol och trollhassel ger både fuktad hud när den appliceras först, men torkar snabbt ut huden när den torkar. Undvik dessa hemmetoder och prata med din hudläkare om du har problem med att få din vinterhud under kontroll.

Behandling

Behandlingsalternativ för vinterklåda inkluderar:

• Bad i varmt vatten innan du sover. Vissa människor rapporterar en fördel med tillsatsen av natriumbikarbonat i vattnet (en fjärdedel kopp bakpulver svängde runt i ett komplett bad).
• Återfuktande krämer är grundpelaren i behandlingen. Applicera en efter bad och när huden känns kliande eller torr.
• Använd lätta kläder som siden, linne och musselin eftersom vissa tyger som flanell och ullkläder kan förvärra symtomen på vinterklåda.
• Undvik irriterande tyger.
• Använd topikala kortikosteroider för att behandla sekundär dermatit.
• Capsaicin grädde kan vara användbart för lokaliserade områden med ihållande klåda.

Medan de låter bra, är det bäst att undvika receptfria klådesdämpande krämer. de är ofta gjorda med kemikalier som kan förvärra vinterklåda.

Moisturize, Moisturize, Moisturize

Det bästa sättet att både behandla och förhindra klåda är att återfukta huden ofta. Kall, torr luft drar hela tiden fukt ut ur huden, så målet är att överträffa den torkningsprocessen med extra fukt från lotioner och krämer.

Välj en tjock kräm utan tillsatta dofter, eftersom krämer med starka dofter kan vara irriterande för känslig hud. Om du spenderar tid utomhus, ha en liten handkräm med dig.

Resultat

Vintern kliar fick sitt namn eftersom det vanligtvis bara förekommer under vintermånaderna. När vädret börjar värmas upp och luften blir lite fuktigare bör din hud återgå till normal. Du kan uppleva en enstaka vinterklåda eller så kan det pågå hela vintern.

Vintern kliar har en hög grad av återfall eftersom vintern kommer runt varje år. Medan vissa bara kommer att uppleva det en eller två gånger i sitt liv, kommer andra att behöva ta itu med det varje år. Så snart vädret börjar svalna, börja fukta regelbundet. Att starta en vanlig lotion eller krämregim innan din hud visar tecken på vinterklåda kan vara till hjälp för att förhindra eller minimera torrhet och irritation.

Komplikationer

Vinterklåda är obehagligt på egen hand och kan också leda till andra problem. Den torra huden som härrör från detta tillstånd är ofta mycket kliande, vilket kan leda till repor. Om du upptäcker att du kliar dig i din torra hud är du mer utsatt för blödning och infektion.

Medan torr vinterklåda är frustrerande på egen hand, kan det också förvärra underliggande tillstånd som eksem och psoriasis. Eksem, även känt som atopisk dermatit, innebär fläckar av röd, fjällig, kliande hud. Det orsakas vanligtvis av känslig hud och kan blossa upp när det utsätts för kall, torr luft. Psoriasis är ett immuntillstånd som kännetecknas av tjocka fläckar av kliande, silver, torr hud. Exponering för kyla kan förvärra symtomen.

Ett ord från Verywell

Vinterklåda är obekväm men behandlingsbar. Om du har fuktat ofta och skurit ned på varma duschar kommer du förhoppningsvis att se en förbättring mycket snart. Om inte, är det dags att prata med din hudläkare om andra sätt att skydda din hud. Sprickorna som bildas från vinterklåda kan leda till infektion och smärta, så det är viktigt att ta itu med det tidigt.