Anatomi av ryggmusklerna

Din rygg består av ett komplext utbud av ben, skivor, nerver, leder och muskler. Ryggmusklerna stöder ryggraden, fäster bäckenet och axlarna i bagageutrymmet och ger rörlighet och stabilitet i din bagageutrymme och ryggrad.

Ryggmuskulaturens anatomi kan vara komplex. Det finns flera olika lager av muskler i ryggen och drar ofta i olika och olika riktningar.

Att förstå ryggmuskulaturens anatomi och funktion kan hjälpa dig att avgöra om (och när) du kan behöva professionell medicinsk vård om du har problem med ryggen.

Mediobilder / Fotodisk / Getty Images

Anatomi av ryggmuskler

Din rygg består av tre distinkta lager av muskler, nämligen det ytliga lagret, mellanlagret och det djupa lagret. Dessa lager av ryggmuskler hjälper till att mobilisera och stabilisera din bagageutrymme under dina dagliga aktiviteter. De fäster också axlarna och bäckenet på bagageutrymmet och skapar en bro mellan överkroppen och underkroppen.

Det ytliga lagret

Det ytliga lagret av ryggmuskler ligger strax under din hud och fascia. Många av dessa muskler kan enkelt identifieras och placeras helt enkelt genom att titta på och palpera din kropp. Ytliga ryggmuskler inkluderar:

Trapezius

Trapezius är uppdelad i tre distinkta delar: övre, mellersta och nedre trapezius. Denna muskel härstammar från din cervikala ryggrad och skalle och från de spinösa processerna på cervikal nivå sju till thorax 12.

Den plana, triangulära muskeln sträcker sig sedan längs baksidan av axelbladet för att fästa vid nyckelbenet, akromionen och ryggraden i din skulderblad. Innervering av trapezius är från nerven i ryggraden, som är kranialnerv XI.

Rhomboid Major och Minor

Dina romboider härstammar från den spinous processen av cervical sju till thorax fem. De fäster sig sedan vid den mediala kanten av din skulderblad. Innervation av romboiderna sker via ryggbenets nerv.

Latissimus dorsi

Dina "lats" är en viktig ryggmuskulatur och rörelse i axelleden. De härstammar från thoracolumbar fascia, den spinous processen av thorax sex till 12, iliac crest och dina nedre tre revben. Muskeln sträcker sig sedan upp till axeln och fäster vid överarmbenet. Innervationen av latissimus sker via thoracodorsal nerv.

Mellanlagret

Det mellanliggande lagret av ryggmuskler inkluderar serratus posterior superior och inferior. Dessa muskler sträcker sig från ryggraden till dina revben och hjälper din membran och interkostal muskler att flytta revbenen under andningen.

Serratus posterior superior kommer från livmoderhalsen sju till och med bröstkorgen tre och sträcker sig ut till revbenen två till fem. Den underordnade serratus posterior härstammar från thorax 11 till ländryggsnivå tre och fäster vid revbenen nio till 12. Båda serratus posterior musklerna är innerverade av de interkostala nerverna.

The Deep Layer

Det djupa lagret av ryggmuskler kallas också det inneboende lagret och ligger närmast din ryggrad. Det djupa lagret består av:

Erector Spinae

Erector spinae är långa remmuskler som består av iliocostalis, spinalis och longissimus muskler. Dessa muskler härstammar från det vanliga tendinösa ursprunget till iliac crest, sakrum, ländryggen och sacroiliac och supraspinous ligament.

De färdas sedan upp längs ryggraden och sätts i revbenen, tvärgående processer i ryggkotorna och skallen. Innervering av erector spinae sker via ryggnervens bakre rami.

Multifidus

Dina multifidus muskler kommer från din korsben, iliac ryggrad, ländryggen och tvärgående processer av thorax och cervical vertebrae. Varje bunt av fibrer stiger två till fyra ryggradsnivåer, fäster på den spinous processen ovan. Multifidus muskler är innerverade av ryggradens bakre rami.

Quadratus Lumborum

Din quadratus lumborum, eller QL, är den djupaste ryggmuskeln och härstammar från din iliac crest och sätt i den tvärgående processen i ländryggen en till fem och den nedre delen av din 12: e revben. Innervering av QL sker via den tolfte bröstnerven och ryggraden i ländryggen.

Varje muskel i det djupa, mellanliggande och ytliga lagret kommer i par; det finns en till vänster och en på höger sida av din kropp.

Fungera

Funktionen på dina ryggmuskler varierar beroende på den specifika muskeln och dragriktningen för varje muskel. Många av musklerna arbetar tillsammans; en muskel kan ge rörelse till en led medan en angränsande muskel ger stabilitet.

Till exempel är din latissimus dorsis funktion att förlänga axeln och dra den bakåt. Medan detta händer drar sig din mellersta och nedre trapezius samman för att stabilisera axelbladet.

Varje enskild muskel eller muskelgrupp i ryggen tjänar en distinkt funktion. Dessa funktioner inkluderar:

• Trapezius: Dina fällor tjänar till att höja dina axlar. Den mellersta och nedre trapezius fungerar för att dra tillbaka dina axlar och dra dem bakåt.
• Romboider: Romboiderna tjänar till att dra in och stabilisera dina axelblad.
• Latissimus dorsi: Din latissimus fungerar för att förlänga och medialt rotera överarmsbenet. De hjälper också till att stabilisera korsryggen när armen är i en fast viktbärande position.
• Erector spinae: Erector spinae musklerna förlänger din ryggrad och böjer den bakåt. När du bara agerar på ena sidan tjänar de till att böja din bagage i sidled.
• Multifidus: Varje nivå av multifidus-muskeln tjänar till att stabilisera det ryggsegment som det fäster vid.
• Quadratus lumborum: Din QL böjer i sidled din ryggrad när du kontraherar på ena sidan. Om båda quadratus lumborum musklerna dras samman, uppträder din ryggrad.

Som nämnts tidigare hjälper serratus posterior superior och underlägsen att flytta revbenen under andningen.

Associerade villkor

Dina ryggmuskler fungerar genom att stabilisera och flytta din ryggrad, bagage och axlar. Vanliga problem med ryggmusklerna eller tillstånd som kan orsaka muskelsmärtor i ryggen kan inkludera:

• Ryggbelastning
• Ryggkramper
• Trötthet från dålig hållning eller överansträngning
• Skivbråck eller degeneration
• Spinal artrit
• Spondylolistes
• Ischias

Många problem med ryggmusklerna orsakar smärta eller kramp, och de flesta tillstånd löser sig med vila, receptfria läkemedel och mjuka sträckor.

Om du har intensiv smärta som hindrar dig från att röra dig, eller om du upplever svaghet, domningar eller stickningar i ben eller ben rekommenderas att du besöker din läkare. De kan undersöka dig och bestämma den bästa behandlingen för ditt ryggproblem.

Rehabilitering

De flesta episoder av ryggsmärta eller kramp är kortlivade och löser sig med konservativa åtgärder. Om du har skadat ryggmusklerna kan du dra nytta av att arbeta med en fysioterapeut för att hjälpa dig att återhämta dig helt. Din terapeut kan bedöma dina ryggmuskler och bestämma vilka behandlingar som behövs för ditt tillstånd. Behandlingar kan innefatta:

• Sträckövningar: Övningar för att förlänga och sträcka ryggmusklerna kan innefatta knäna till bröststräckan eller bönsträckan. Dessa sträckor kan förbättra din ryggrads flexibilitet och rörlighet, vilket ger mer rörelsefrihet.
• Stärkande övningar: Att hålla dina ryggmuskler starka kan hjälpa dig att återhämta dig från ryggskador och kan förhindra framtida problem med ryggen. Ryggförstärkningsövningar kan inkludera den omvända flugan, den utsatta supermannen eller benägen höftförlängning.
• Massage: Massage har visat sig förbättra det lokala blodflödet till skadade ryggmuskler och kan öka vävnadens töjbarhet, vilket leder till förbättrad ryggrörelse.
• Värme eller is: Värme eller is används ofta för muskler i ryggen för att förbättra blodflödet och minska smärta.
• Tejpning: Din sjukgymnast kan använda kinesiologiband till dina ryggmuskler för att ge biofeedback om ryggmuskelpositionering. Tejpen kan också stödja din ryggrad, vilket gör det lättare för dina muskler att hålla dig i en upprätt hållning.
• Elektrisk stimulering: Elektrisk stimulering, som transkutan elektrisk neuromuskulär stimulering (TENS), kan användas för att minska smärta och kramp i ryggmusklerna efter skada.

Om din muskulära ryggsmärta varar i mer än fyra veckor kan du behöva ha mer avancerade diagnostiska studier som röntgen eller magnetisk resonanstomografi (MRI) för att fastställa den bakomliggande orsaken till din smärta. Dessa diagnostiska tester visar ben- och mjukdelsanatomin i din ryggrad och omgivande vävnader.

Allvarliga problem som ischias eller nervrotkompression kan kräva mer invasiva ingrepp som steroidinjektioner eller ryggradskirurgi. Behovet av dessa procedurer är sällsynt; de flesta episoder av ryggsmärta svarar bra på mer konservativa behandlingar.