- Du är tillbaka
- Ryggont
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
- Holistisk hjälp
- Din nacke
- Nacksmärta
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
- Holistisk hjälp
- Dina ögon
- Ansträngda ögon
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
- Dina axlar
- Axelvärk
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
- Dina handleder
- Handleden smärta
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
- Dina händer
- Handvärk
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
- Dina höfter
- Höftsmärta
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
- Dina knän
- Knäsmärta
- Övningar
- Anatomi
- Allmänna tips
- Produkter
Första titt
Bästa övergripande: EzyFit Knee Brace på Amazon
"Erbjuder bekvämt stöd när du tränar eller vilar."
Bästa budget: Mueller Justerbar gångjärnsbygel på Amazon
"Med dubbla gångjärn kan du böja och förlänga knäet utan att förlänga eller förlora stöd."
Bäst för löpning: Shock Doctor Ultra Knee Support på Amazon
"Latexfritt material, fyra-vägs stretch spandex och integrerade flexibla sidostabilisatorer gör att detta stag sticker ut från mängden."
Bäst för plusstorlekar: Nvorliy Knäböj i större storlek på Amazon
"Erbjuder överlägset stöd för storlekarna XL till 6XL."
Bästa avlastningsstativ: Artrosavlastningsjusterbar ROM-stabiliserande knästöd på Amazon
"Den här är helt justerbar och har en varus-valgus-korrigering som gör att du kan skräddarsy den helt efter ditt knä."
Bäst för natten: CAMBIVO knäbygel, knäkompressionsärm på Amazon
"Denna hållare är gjord av halkskyddande silikon så att du inte behöver oroa dig för att den ska röra sig."
Bäst för smärta: Physix Gear Knee Support Brace på Amazon
"Tillverkad av en nylon-lycra-blandning, den är superandad och ger en fyrvägssträckning."
Om du någonsin har upplevt knäsmärta - oavsett om det är slitage eller operation - har du förmodligen redan upptäckt att marknaden är ganska mättad med alternativ för knästöd.
Med det sagt kan det vara svårt att veta exakt vad du borde leta efter. För att klargöra,Verywell Healthknackade Jim McGahee, en läkare i sjukgymnastik, som har sex års erfarenhet av ortopedi vid Habersham Medical Center. Han förklarade att det vanligtvis finns två typer av knästöd: post-kirurgi, som en kirurg kommer att ordinera så att de kan bestämma mängden rörelse som är nödvändig för läkning; och receptfria.
"O-the-counter knästöd är vad du vanligtvis hittar på ett apotek", säger McGahee. "Det finns ett brett utbud av knästöd att välja mellan - allt från enkla knäärmar till styvare hängslen som kan ha något metall- eller hårdplaststöd och ett gångjärn som gör att knäet kan böjas."
McGahee tillägger att en av de vanligaste orsakerna till knäsmärta är artros, "vilket är knäets degenerering på grund av åldrande, slitage och tidigare skadeshistoria. Det finns några begränsade bevis för att" avlastningsstativ "är till nytta för patienter med OA genom att ge extra stöd till det komprometterade knäet. ”
Om du vill lindra dina knäsmärtor med hjälp av en knästöd, kolla in några av de bästa knästödarna på marknaden som hjälper dig att komma tillbaka på fötterna.
Våra toppval
Bästa övergripande: EzyFit Knee Brace
Med tillstånd av Amazon
Köp på AmazonEzyFit knästöd täcker alla dina baser. Den har halkskydd som är dubbelriktade och kan hålla staget på plats under långa perioder. Den har en öppen plats vid patellan, vilket är utmärkt för att lindra symtom på tendonit eller patellofemoral-relaterat tryck eller smärta. Det är också perfekt för dem som arbetar tidigare skador eller behöver stöd på sin resa till återhämtning efter operationen.
Den är gjord av neopren, nylon och polyester, vilket gör den super lätt för både tvätt och bär. Den finns också i tre olika storlekar som verkligen passar ett stort antal människor.
Bästa budget: Mueller Justerbar gångjärnsbygel
Med tillstånd av Amazon. Köp på AmazonInte bara är det här stödet kostnadseffektivt, det är superstödjande. Det är perfekt för dem som vill upprätthålla korrekt patellainriktning under fysiska aktiviteter, eftersom det är självjusterande och hållbart. Den har remmar som fäster i ett korsande mönster både ovanför och under knäet, så det kommer säkert att hålla sig på plats när du rör dig.
Den är också gjord av antimikrobiellt material som fungerar för att eliminera lukt, och den har en öppen rygg som inte går ihop. Det har också gångjärn på vardera sidan av knäet, som sträcker sig och stöder knäet för att förhindra hyperextension.
Bäst för löpning: Shock Doctor Ultra Knee Support
Med tillstånd av Amazon.
Köp på Amazon
Köp på Dick's
Köp på Hockeymonkey.com
Du kan se när du tittar på den här staget att det är tungt - och det är det verkligen. Den har bilaterala gångjärn som möjliggör riklig rörelse samtidigt som det ger det stöd du behöver. Den har också sidostabilisatorer som är superflexibla så att du aldrig känner dig tyngd.
Detta stag har också supergreppsflikar så att det är lätt att gå på och montera ordentligt. Det fungerar för att lyfta och komprimera knäet så att du upplever förbättrat blodflöde. Det är också bra för personer med artrit, högt blodtryck, patellainstabilitet, meniskskador eller mindre ligamentförstuvning.
Bäst för plusstorlekar: Nvorliy knäböj i större storlek
Med tillstånd av Amazon. Köp på AmazonDet kan vara onödigt svårt att hitta rätt storlek, men den här stödet eliminerar alla dessa bekymmer. Den kommer i en XL genom 6XL och lindrar trycket tillräckligt för att ge omedelbar smärtlindring. Den innehåller sex inbyggda stålfjädrar som är avsedda att ge extra stabilitet. Denna stag är utformad med tanke på aktiviteter - så oroa dig inte för att sätta för mycket press på den.
Även om det finns en omfattande storleksguide finns det också justerbara remmar som hjälper dig att skräddarsy trycket på knä och knäskål. Staget är tillverkat av neopren, nylon och spandex och är särskilt formulerat med material som är avsedda att minska lukt och bakterieuppbyggnad.
Bästa avlastningsstöd: Artrosavlastningsjusterbar ROM-stabiliserande knästöd
Med tillstånd av Amazon. Köp på AmazonMålet med att lossa knästödet är att flytta trycket från den skadade delen av knäet. Den här är helt justerbar och har en varus-valgus-korrigering som gör att du kan skräddarsy den helt efter ditt knä. Den har också en justerbar urtavla och flexionsreglage, som båda fungerar för att ge stabilitet och stöd.
Bäst för natten: CAMBIVO knäböj, knäkompressionsärm
Med tillstånd av Amazon. Köp på AmazonOm du funderar på att prova en knäböj för första gången säger McGahee att ärmarna är rätt plats att börja, speciellt om du inte är säker på om knästödet är något för dig. "Börja med en ärm eftersom de vanligtvis är väldigt billiga och om det hjälper, bra", säger McGahee och tillägger att om det inte hjälper har du inte slösat bort massor av pengar.
Denna stag är gjord av halkskyddande silikon så att du inte behöver oroa dig för att den ska röra sig. Det fördelar trycket jämnt för att minska svullnad och inflammation samtidigt som blodflödet förbättras.
Bäst för smärta: Physix Gear Knee Support Brace
Med tillstånd av Amazon. Köp på AmazonEftersom den här ärmen är gjord av en nylon-lycra-blandning är den superandad och ger en fyrvägssträckning. Även om det definitivt kommer att ge ditt knä mycket stöd, möjliggör det också ett fullständigt rörelseomfång. Det är supertätt och har ett halkskydd i silikon som håller det på plats.
Slutlig dom
Prata med din läkare om att försöka knäböj för artrit, eller testa en under fysiska aktiviteter för att se om det förbättrar din smärta. Det finns många behandlingsalternativ för artrit, så se till att du arbetar med din läkare för att hitta den bästa behandlingen som passar dig. Knäartrit ligger djupt inuti ett knä, så det är inte säkert att den perfekta lösningen för alla är att använda en knästöd. Börja med ett billigare, andningsbart alternativ att bära under fysiska aktiviteter för att se om din artritsmärta förbättras. Om du letar efter en startbygel är Mueller Adjustable Hinged Knee Brace ett prisvärt sätt att prova på. Men om du känner till dina knästöd och vill ha en som har lite mer stöd, är EzyFit Knee Brace ett annat bra alternativ.
Vad du ska leta efter i knästöd
Typ: Det finns tre huvudtyper av knästöd: en kompression, ärmliknande stag, en stag som har metallgångjärn och, som tidigare nämnts, en stag med ett öppet hål utskuren för ditt knä. En kompressionshylsa är bra för att minska inflammation och kan vara bra att sova eftersom det förhindrar att ditt knä rör sig (och anstränger sig längre) medan du sover. För artrit vill du dock leta efter en knäböj som möjliggör ett komplett rörelseområde och inte begränsar rörligheten eller orsakar stelhet.
Material: Några av de vanligaste materialen du ser i artrit knästöd är neopren, polyester och nylon. Om din knäböj har gångjärn kan den innehålla några metallkomponenter på sidorna. Oavsett vilket tyg eller material du väljer beror helt på vad som passar dig bäst. Traditionell neopren andas inte, men den är termisk och hjälper till att ge extra isolering. Beroende på hur det känns på din hud eller vädret ute, kanske du vill justera vilken typ av material du använder. Vissa hängslen är gjorda av ventilerad neopren, vilket möjliggör mer luftflöde och till och med fuktavvisande kapacitet. Lätt neopren kan också vara ett mer andningsbart alternativ. Tänk på dina behov, klimatet och eventuella allergier mot material innan du fattar ditt beslut.
Passform: De flesta knäbygelar du kan köpa online finns i olika storlekar eller är dimensionerade efter olika kön. Kompressions "hylsbygel" kan behöva väljas för att få mer exakt storlek, medan hängslen av omslagsform kan anpassas personligen till din knästorlek.
Knästöd med gångjärn bärs vanligtvis efter operation. "Knästöd används vanligtvis för skyddande eller stabiliserande funktioner", säger Vikram Sathyendra, MD, en ortopedisk kirurg i New Jersey. Han är också specialiserad på ortopedi. ”Jag använder vanligtvis hängslen efter en vrickning av ett av säkerhetsband i knäet (ligamenten på sidan av knäet) eller efter operation för att skydda en ligamentreparation. Jag använder också patellofemoral hängslen för att förbättra spårningen av knäskålen och minska främre knäsmärta vid patellofemoral syndrom. ”
I sällsynta fall kan din läkare föreslå en anpassad knästöd som kan passa dina exakta behov.
Potentiella faror: Enligt Dr. Sathyendra är "bevis ganska blandade och ofullständiga när det gäller att använda ett stöd för artrit i knäet." Om du hittar en knäböj hjälper till att lindra din artritsmärta, se till att du låter din läkare veta att du har bestämt dig för att bära en, och noggrant övervaka användningen tillsammans.
"Vanligtvis påverkar knäartrit insidan av knäet", säger Dr Sathyendra. ”Logiskt, att lossa denna del av leden och sätta mer tryck på utsidan av knäet bör lindra en del av smärtan och stress. Det finns dock ingen studie som visar att avlastning av hängslen, utformade för att justera benet tillbaka på plats och minska trycket på knälederna, faktiskt fungerar. ”
Knästöd kan faktiskt göra ditt knä styvare, så om du märker motsatt effekt som hängslen ska ha - dvs. begränsad rörlighet - se till att sluta bära den och kontakta din läkare omedelbart. ”Genom att lossa en del av knäleden lägger vi nu mer belastning på en annan del av knäleden. Om det redan finns artrit i den yttre delen av knäet kan vi förvärra den delen av knäet, säger Dr Sathyendra.
”Förutom i traumasituationer, där du vill leta efter knäspärrar för en fraktur, skulle jag leta efter knästöd som inte är skrymmande och möjliggör knäets rörelseomfång. För patellofemoral syndrom skulle jag rekommendera en hylsa snarare än en verklig stag med metallgångjärn. ”—Vikram Sathyendra, läkare, ortopedkirurg baserad i New Jersey
—Varför litar på mycket väl hälsa
En erfaren hälsoskribent, Brittany Loggins förstår hur viktigt det är att ha en heltäckande förståelse för de produkter hon rekommenderar. Alla produkter som finns i hennes bitar har antingen testats av hennes första hand eller har rekommenderats av pålitliga läkare.
Ytterligare rapportering för den här berättelsen av Brittany Leitner
Som en hälsoskribent med över åtta års erfarenhet förstår Brittany Leitner hur viktig tillgång till information är när det gäller att fatta utbildade hälsobeslut. Hon har intervjuat dussintals medicinska experter, testat hundratals produkter och syftar till att ge kvalitetsrekommendationer som inte kommer att bryta banken.
