Använda DASH Diet för njursjukdom

Att hantera kronisk njursjukdom (CKD) tar vanligtvis ett tvåkantigt tillvägagångssätt. Det finns vad läkaren gör med testerna och de snygga pillerna, men sedan finns det vaddugör hemma. Och vad du gör hemma är kanske lika viktigt om inte viktigare än vad nefrologen gör för dig på kontoret. Du måste titta på ditt blodtryck och äta vid ennjurvänligdiet.

Dietplanerna för att stoppa högt blodtryck (DASH) rekommenderas ofta för personer med högt blodtryck. Men är det tillämpligt om du råkar ha njursjukdom?

Sean Gallup / Getty Images

Vad är DASH-kosten?

National Institutes of Health (NIH) var orolig över den ökande förekomsten av högt blodtryck (högt blodtryck) i USA för att se hur diet påverkar blodtrycket och vilken dietplan som kan vara bäst för att hålla blod tryckreglerad. Den jämförde dagens amerikanska dieter med andra dieter, inklusive den så kallade DASH-dieten. I ett nötskal fann studien att personer som åt DASH-kosten visade en signifikant sänkning av blodtrycket på så lite som två veckor.

Tillvägagångssättet betonar intaget av frukt, grönsaker och mager mejeriprodukter. samtidigt som intaget av natrium, socker och rött kött begränsas. Det är lågt i mättade och transfetter och högt i kalcium, kalium, magnesium, fiber och protein.

Så här ska du få dina dagliga kalorier om du håller dig till DASH-planen:

(För en diet med 2000 kalorier. Tabell med tillstånd National Heart, Lung, and Blood Institute)

Totalt fett27% av kaloriernaMättat fett6% av kaloriernaProtein18% av kaloriernaKolhydrat55% av kaloriernaKolesterol150 mgNatrium2300 mgKalium4700 mgKalcium1250 mgMagnesium500 mgFiber30 g

Förstå DASH-dieten på vanlig engelska

Kunskap om portionsstorlekar kan hjälpa den genomsnittliga personen att förstå vad man ska äta och i vilka mängder. Ange din vänliga dietist, som kommer att sätta ihop det åt dig. Så här ska det se ut, baserat på olika nivåer av kaloriintag:

Matgrupp1,200
kalorier1,400
kalorier1,600
kalorier1,800
kalorier2,000
kalorier2,600
kalorier3,100
kalorierKorn4–55–6666–810–1112–13Grönsaker3–43–43–44–54–55–66Frukt3–4444–54–55–66Fettfria eller mejeriprodukter med låg fetthalt2–32–32–32–32–333–4Magert kött, fjäderfä och fisk3 eller mindre3–4 eller mindre3–4 eller mindre6 eller mindre6 eller mindre6 eller mindre6–9Nötter, frön och baljväxter3 per vecka3 per vecka3–4 per vecka4 per vecka4–5 per vecka11Fetter och olja1122–32–334Godis och tillsatt socker3 eller mindre per vecka3 eller mindre per vecka3 eller mindre per vecka5 eller mindre per vecka5 eller mindre per vecka2 eller mindre per vecka2 eller mindre per veckaMaximalt natriumintag2300 mg / dag2300 mg / dag2300 mg / dag2300 mg / dag2300 mg / dag2300 mg / dag2300 mg / dag