Peeling är avlägsnande av döda hudceller från hudens yta för att ge plats för nya celler. Även om kroppen naturligt tappar dessa celler, behöver den ibland lite extra hjälp, det är där fysisk eller kemisk peeling kommer in.
Exfolierande produkter och behandlingar kan hjälpa dig att ta din hud från tråkig, trång och grov till ljus, klar och återytad.
Moyo Studio / E + / Getty Images
Hur man exfolierar ansiktet
Du kan exfoliera ditt ansikte med en mängd olika medel, både kemiska och fysiska, samt genom professionell behandling.
Kemiska exfolianter
Det finns två huvudtyper av exfolianter. Kemiska exfolierande ämnen löser upp döda hudceller med mjuka kemikalier, inklusive följande:
- Alfa-hydroxisyror (AHA) såsom glykolsyra eller mjölksyra används ofta för att minska uppkomsten av fina linjer.
- Beta-hydroxisyror (BHA), såsom salicylsyra, används ofta för att rensa upp porerna och minska mängden olja i ansiktet.
- Kemiska peeling används ofta för att återytas på huden, såsom en lätt skal, säker för hemmabruk eller medicinsk spa; eller en starkare skal applicerad på läkare eller hudläkarens kontor.
- Retinoider (en form av vitamin A) såsom receptbelagd Differin (adapalen) eller tretinoin eller receptfri (OTC) retinol används vanligtvis för akne eller antiaging-syften.
Kemiska exfolieringsmedel finns i rengöringsmedel, toners, krämer, masker eller kemiska peeling. Styrkan i det kemiska exfolieringsmedlet beror på om det finns receptfritt, receptbelagt eller som en behandling som utförs på en hudläkares kontor eller ett ansedd medicinskt spa.
Alla typer av kemiska exfolieringsmedel bör appliceras enligt anvisningarna på ett rent ansikte och undvikas på den känsliga huden runt ögonen och läpparna. För att minska risken för irritation, rodnad och skalning rekommenderar experter att testa en kemisk peeling en gång i veckan och öka användningen till två eller tre gånger i veckan om din hud tål det.
Din läkare eller vårdpersonal kan hjälpa dig att avgöra hur ofta du får en kemisk skalning. Personer med känslig hud eller hudåkommor som psoriasis och rosacea bör definitivt fråga en läkare innan de testar en potentiellt hård kemisk exfoliering.
Fysiska exfolianter
Fysiska exfolieringsmedel arbetar med användning av en slipande ingrediens eller ett verktyg för att manuellt ta bort döda hudceller. Även kallade manuella exfolianter inkluderar exempel:
- Gritty skrubbar med pärlor, korn eller annat grundmaterial
- Rengöringsborstar eller verktyg
- Tvättlappar eller rengöringsdynor
- Microdermabrasion procedurer
Fysiska exfolieringsmedel ger ett "omedelbart" resultat som avslöjar en mjukare, mjukare eller ljusare hud efter att produkten eller verktyget masseras över huden i små cirkulära rörelser. Det är bäst att fysiskt exfoliera efter rengöring av huden och det kan vara till hjälp att applicera en fuktkräm efteråt för att låsa i fukt.
Prova en fysisk exfoliering en gång i veckan. Om din hud tål det kan du så småningom öka till två eller tre gånger per vecka.
Exfolierande akne-benägen hud
Det är viktigt att inte gå överbord med fysiska exfolieringsmedel, eftersom friktionen kan irritera redan inflammerad eller utsatt hud. Personer med svårare inflammatorisk akne, till exempel, bör undvika fysiska exfolieringsmedel om inte deras läkare rekommenderar det.
Mikrodermabrasion
Microdermabrasion är en behandling som utförs av en hudläkare eller annan hudvårdspersonal. Det handlar om att använda ett minimalt slipande instrument som tar bort döda hudceller för att återuppta din hud.
Under denna behandling kommer en professionell att "slipa" din hud försiktigt med ett handhållet instrument format som en trollstav och fäst vid en maskin. Drivs med mikrofina kristaller eller mikroinspirerade spetsar, buffrar mikrodermabrasionsinstrumentet bort de döda hudpartiklarna och dammsuger dem upp genom trollspöet.
Behandlingen kan ta allt från 15 till 30 minuter och varierar vanligtvis mellan $ 75 och $ 300 eller mer per session. Ofta kommer experter att rekommendera en serie mikrodermabrasion-behandlingar för mer märkbara resultat som kan förbättra hudens struktur och minska fina linjer, solskador, akne, åldersfläckar och förstorade porer.
Din hud kan verka lite rosa under en dag eller så efter behandlingen, och du kan känna att du har en mindre solbränna. Ömhet, blåmärken och svullnad kan hända, men dessa biverkningar är sällsynta.
Kom ihåg att använda solskyddsmedel efter mikrodermabrasion, eftersom det kan öka känsligheten för UV-ljus. Människor som är gravida eller tar akne medicinen isotretinoin kanske inte är bra kandidater för mikrodermabrasion, så var noga med att kontakta din läkare eller hudläkare.
Hur man exfolierar hårbotten
Med tiden kan rester från hårprodukter, naturliga oljor, mjäll och döda hudceller byggas upp i hårbotten, så exfoliering kan göra detta område mindre kliande, flagnande och torrt. Fysiska och kemiska exfolierande medel gjorda av ingredienser som kol, äppelcidervinäger, tea tree-olja och salicylsyror är alternativ för huden på denna del av kroppen.
Experter rekommenderar att du börjar på vått, schamponerat hår och applicerar produkten med fingertopparna eller borsten. Gnid försiktigt med en mild, cirkulär rörelse och skölj och torka enligt anvisningarna. Börja med att använda en hårbotten exfolierande en gång i veckan för att undvika övertorkning och öka efter behov.
Människor som har öppna sår eller angrepp som löss bör undvika att exfoliera hårbotten om du inte har diskuterat med din läkare.
Hur man exfolierar läpparna
Precis som huden på resten av kroppen kan den känsliga huden på dina läppar också bli torr, flagnande och i behov av fysisk exfoliering.Alternativ inkluderar att använda en läppavskiljningsprodukt från apoteket eller blanda ihop några ingredienser hemma för en gör-det-själv-skrubba.
För en hemskrubb föreslår experter att du väljer en liten mängd av en mild basingrediens (som kaffesump eller socker) och blandar den med flera droppar kokosnöt eller olivolja.
Massera pastan lätt över läpparna med fingret eller en tandborste och ta bort överflödig produkt försiktigt med en fuktig tvättduk. Applicering av läppbalsam efteråt hjälper till att låsa in fukt.
Var bara försiktig så att du inte skrubbar för hårt, särskilt på täppta läppar, för att undvika irritation. Brännande, stickande eller stickningar är vanligtvis en indikator på irritation.
Hur man exfolierar kroppen
För att ta bort död hud från kroppen kan du använda skrubbar och olika peelingverktyg.
Body Scrubs
Många olika fysiska exfolierande produkter finns tillgängliga över disk som är gjorda speciellt för huden på din kropp, som tenderar att vara tjockare än huden i ditt ansikte. Med detta sagt har kroppshud vanligtvis färre porer och oljekörtlar, vilket gör den mer benägen att torka ut.
När du väljer en kroppsskrubb på apoteket, leta efter ingredienser som glycerin, sheasmör, jojobaolja och arganolja för hydrering. Växtenzymer som papaya, ananas och granatäpple fungerar också bra som naturliga exfolierande ingredienser, särskilt för känslig hud.
Du kan också välja att blanda en skrubb hemma genom att kombinera en liten mängd socker, salt eller kaffesump med flera droppar kokosnöt eller mandelolja.
Body scrubs fungerar vanligtvis bäst i duschen innan du rakar. Massera produkten försiktigt i små cirklar, skölj med varmt vatten och följ upp med en fuktkräm för att hålla huden hydratiserad. Tänk på att grovare områden som armbågar och knän vanligtvis kan ta lite mer tryck, men var försiktig med känsliga områden som bröst och nacke.
Exfoliering Verktyg
Det finns några typer av verktyg som kan hjälpa till att öka ditt kroppsavskiljningsspel:
- Loofahs är en häftklammer i många människors duschar för att applicera kroppstvätt, och de kan användas mer avsiktligt för mild daglig peeling. Gnugga loofah i små cirklar över huden och koncentrera dig på områden som tenderar att vara torrare, som armbågar och knän. Låt luffen lufttorka och byt ut den varje månad, eftersom de kan innehålla bakterier och mögel.
- Torra borstar kan användas för att exfoliera huden utanför duschen eller badet. Torra borstborstar i slutet av ett långt handtag kan ge manuell peeling med korta, lätta streck över huden. Det kan göra att huden känns torr eller potentiellt lätt rosa, så se till att du inte borstar för hårt eller för ofta. En eller två gånger i veckan är förmodligen en bra utgångspunkt.
- Exfolierande vantar eller handskar är gjorda av texturerade fibrer för att möjliggöra manuell peeling som är lätt att kontrollera med din egen hand. Även om det kan vara svårt att nå vissa områden, som din rygg, kan de vara praktiska att använda i duschen med eller utan kroppsskrubb eller tvätt. Gnugga vanten i små cirklar, var uppmärksam på armbågar, knän och fötter.
Hur man exfolierar fötterna
Död hud kan byggas upp på fötterna och till och med bilda hårda hårdhår.
Fotskalar
Fotskalningar är en form av kemisk peeling för fötterna. Dessa produkter finns på din lokala skönhetsprodukt eller apotek. De består vanligtvis av AHA-ingredienser.
I likhet med en arkmask innebär processen att du placerar plaststrumpor eller tossor på fötterna i upp till en timme, så att den kemiska exfolieraren kan suga in i huden. Efter avlägsnande kommer döda hudceller att fortsätta att kasta av fötterna eller "skala" de närmaste dagarna.
Exfolierande syror i fotskal kan orsaka känslighet hos vissa människor, så håll utkik efter biverkningar som svullnad, inflammation och blåsor. Det är en bra idé att kontakta din läkare eller hudläkare innan du testar en fotskal och undvik definitivt det här alternativet om det finns några skärsår, sår eller öppna sår på dina fötter.
Callus Removers
Hårdhår (härdad, tjock hud som samlas på ett ställe) förekommer ofta på fötterna på grund av upprepad friktion från skor eller aktivitet. Verktyg för avlägsnande av kallus för detta område inkluderar:
- Pimpstenar är naturliga lavastenar som är skonsamma nog att användas några gånger i veckan, så länge du inte använder för mycket kraft eller tryck. Gnid de hårda områdena med en pimpsten för att hjälpa till att slipa ner fula eller obekväma ansamlingar av död hud efter duschen.
- Rakapparater liknar en ostrivare och kan vara ett farligt verktyg om de används för aggressivt. Gnid försiktigt fram och tillbaka på den fuktade huden på fuktig hud några gånger. Du kommer att se döda hudceller avflagas som riven ost. Var extra försiktig när du använder detta verktyg, eftersom det kan skära eller irritera huden. Det används bäst på extremt tjocka hårdhår.
- Fotfiler ser ut som större nagelfiler och är avsedda att sanda ner eventuella hårsår eller torra delar av foten. Använd efter duschen på fuktig hud och filma lätt fram och tillbaka på områden med ansamlad död hud.
Även om du är extra försiktig är det bäst att inte använda något av dessa verktyg på områden på fötterna som är skadade, skurna eller ömma. Kontakta en fotvårdsspecialist eller hudvårdspersonal för att få hjälp med envisa calluses.
Foot Scrubs
Fotskrubbar är en fysisk exfolierande med en slipande ingrediens. De är ofta gjorda med lite mer tunga ingredienser, eftersom botten på fötterna vanligtvis tål mer skrubbning än andra delar av kroppen. Exempelvis kan salt användas som en basingrediens istället för socker, och produkterna kan inkludera mer kakaosmör av vitamin E som en tjockare fuktighetskräm för torra fötter.
Bara för att du kan använda en starkare hand för att applicera en fotskrubb, är det fortfarande en bra idé att undvika att använda den flera gånger i veckan eller gnugga för hårt. Var noga med att applicera på fuktig hud.
Kontrollera alltid med din läkare eller fotvårdsspecialist om du har att göra med en överdriven mängd av hård hud eller sprucken hud som inte verkar förbättra med hemvård.
Ett ord från Verywell
Att välja rätt exfolierande med de bästa ingredienserna för din hud kan innebära en del försök och fel. Kom ihåg att det alltid är ett alternativ att be din läkare eller vårdpersonal om hänvisning till en hudläkare, som kan utvärdera din hud och rekommendera en personlig exfolieringsplan som är både säker och effektiv.
Detta gäller särskilt för personer med akne eller andra hudförhållanden, särskilt om du använder mediciner som isotretinoin eller aktuella retinoider.
-is-treated.jpg)
