Energidrycks effekt på njurar och hälsa

En värld av energidrycker är mystisk. Finsmakarna svär vid dem. Förstörare försöker sitt bästa för att varna människor för deras eventuella biverkningar. Den genomsnittliga personen på gatan tenderar inte att ha för mycket aning på något sätt.

Låt oss ta en titt på bevisen bakom säkerheten för energidrycker och om de har någon specifik skadlig effekt på njurarna.

Energidryckernas historia

Om du inte inkluderar kaffe (som tekniskt sett kan betraktas som en av de första populära energidryckerna som masskonsumeras), kan Coca-Cola eller Coke ha varit den första moderna energi- / stimulansdrycken. Och det beror inte bara på koffeinhalten, utan också på att det innehöll kokain som ingrediens. Det avlägsnades slutligen 1903.

Idag finns energidrycker allestädes närvarande och försäljningen har ökat. Det tar bara ett snabbt besök på stadsbensinstationen för att ta reda på hur populära de är. Deras användning har dramatiskt ökat i de flesta åldersgrupper. Vilket uppenbarligen väcker frågor om dessa energidryckars hälsoeffekter.

Ingredienser

För att förstå effekterna är det bäst att ta en snabb titt på de vanliga ingredienserna som de flesta energidrycker har. Här är några vanliga "energi" -ingredienser:

• Koffein
• Taurin
• Socker
• Guarana
• Ginseng

Koffein

Koffein är kanske den mest kända av ovanstående. En 8,3 oz burk Red Bull energidryck innehåller cirka 80 mg koffein per portion. En 16-oz burk Rockstar energidryck har cirka 160 mg. För att ge dig ett perspektiv har 1 oz espresso någonstans mellan 47 mg och 75 mg koffein.

Den genomsnittliga amerikanen konsumerar cirka 300 mg koffein per dag om dagen.

På grund av all dålig rap som tonåringar och unga vuxna tar för att konsumera stora mängder energidrycker har det visat sig att de konsumerade en tredjedel av koffeinmängden som vuxna eller cirka 100 mg per dag. Endast en liten del av detta koffein kom faktiskt från energidrycker.

Ett intressant faktum att komma ihåg är att en tillverkare i USA inte är skyldig att nämna mängden koffein på en livsmedelsetikett. Detta beror till stor del på en tekniskitet. Näringsinformationspanelen som vi ser på matetiketter måste nämnas informationendast för näringsämnen.

Taurin

Taurin är en aminosyra som finns naturligt i proteinkällor inklusive mjölk, kött och fisk. Det är en vanlig ingrediens i sporttillskott och tros förbättra den atletiska förmågan.

Höga nivåer av taurin i blodet kan dock få skadliga konsekvenser och detta är särskilt troligt att det händer hos personer med kronisk njursjukdom (CKD). Symtom från sådan ansamling har rapporterats i litteraturen.

Det är dock diskutabelt om intag av taurin som finns i en typisk servering av de flesta energidrycker tillräckligt för att orsaka allvarlig skada för de flesta med normala njurar.

Socker

Många energidrycker, som läsk, innehåller en notoriskt hög mängd tomma kalorier som kommer från deras sockerinnehåll. Vi är väl medvetna om nackdelarna med överdriven sockerkonsumtion.

En 8-ounce servering av Rockstar energidryck har cirka 30 gram socker. Men Rockstar säljs i burkar på 16 ounce, som innehåller två portioner och 60 gram socker - eller cirka 12 teskedar.

Effekter på njurarna

Förutom de skadliga effekter som rapporterats från ackumulering av taurin med överskott av intag, finns det data som har associerade varierande effekter från akut njursvikt från överdriven Red Bull-konsumtion, ökning av systoliskt och diastoliskt blodtryck samt hjärtfrekvens och till och med minskad blodtillförsel hjärna.

Ett abstrakt som presenterades vid mötet American Heart Association / American College of Cardiology 2019 visade att unga friska vuxna som konsumerar Rockstar energidryck hade en signifikant ökning av deras vilande blodtryck som kunde predisponera för kardiovaskulära händelser (hjärtinfarkt, bröstsmärta, stroke). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Liten regleringsövervakning

Det är viktigt att inse att ingen av energidryckerna regleras av Food and Drug Administration (FDA). Därför finns det inga regler för vilka ingredienser som kan läggas i dem och ingen tillverkare är skyldig att bevisa något uttalande om produktens effekt.

Emellertid har dödsfall från överdriven energidrycksförbrukning rapporterats. FDA är en av de federala organisationerna som kommer att undersöka rapporterade dödsfall eller sjukdomar som uppenbarligen kan kopplas till en energidryck.

Tillverkarens monter för energidrycker

För närvarande deltar de flesta tillverkare i frivillig och obligatorisk rapportering om de negativa effekterna av deras respektive energidrycker.

Den nuvarande officiella linjen från tillverkarna verkar vara att det inte finns tillräckligt med uppgifter om de flesta ingredienser som finns i större energidrycker och därför kan ett orsakssamband mellan eventuell energidryck och död / sjukdom inte fastställas.