Att berätta för vänner och familj att du har fått diagnosen cancer är inte en lätt uppgift. Inte bara måste du hantera de nya känslorna du känner, utan du måste också klara av reaktionen hos den person du berättar. Detta kan leda till ökad stress, vilket kan öka din egen rädsla och oro för cancer. Den här guiden kan hjälpa dig under hela processen.
Roberto Westbrook / Bildkälla / Getty ImagesMåste du berätta för alla att du har cancer?
Många människor känner behovet av att meddela sin diagnos för alla omkring dem när de först diagnostiseras med cancer. Det känns som om alla borde veta att det är normalt; det är dock inte alltid bäst. Du kanske tycker att det är bättre att bara berätta för dem som kommer att ingå i ett positivt stödsystem, som närmaste familjemedlemmar och mycket nära vänner. Vissa människor känner sig skyldiga för att inte dela sin diagnos med vissa vänner. Gör det inte. Ditt enda jobb just nu är att fokusera på att bli frisk, och det kan innebära att du inte delar din diagnos med någon i ditt liv som verkar tömma din energinivå.
Förbereder sig för samtalet
Notera några saker innan du berättar för dina nära och kära. Människor kommer att svara olika, beroende på deras personlighet, liksom eventuella tidigare erfarenheter som de har haft med cancer. De flesta som diagnostiseras med cancer är chockade när de tycker att vänner som de trodde skulle vara med dem genom tjockt och tunt tycks försvinna, medan vänner som de inte känner lika bra verkar komma ut ur träverket för att vara en enorm källa till Stöd. Förbered dig (så mycket du kan) på det faktum att vissa människor inte svarar på det sätt som du hade hoppats.
Tänk på att du inte nödvändigtvis behöver vara den som delar din diagnos. Många tycker att det är lättare att utse en "talesman" för att dela nyheterna, åtminstone för att dela nyheterna med människor utanför deras innersta krets.
Hitta rätt ord
Hur i hela världen kan du börja dela din diagnos? Den största utmaningen är att säga orden "Jag har cancer." Att säga dessa ord högt kan frigöra känslor som du kanske har undertryckt. Att berätta för en annan person gör på något sätt sjukdomen mer verklig; den validerar. Även om det kan vara svårt att hitta rätt ord är det väldigt terapeutiskt, för du erkänner att du är sjuk. Tillträde är det första steget i att hantera cancer.
När många människor först hör ordet ”cancer” tänker de automatiskt det värsta. Det är ditt ansvar att utbilda dem om sjukdomsutbredningen. Ju mer tillfredsställande och kunniga de är, desto mer effektivt kan de stödja dig. av människor vars ångest och rädsla är uppenbara och överdrivna kommer inte att tillåta dig att klara på ett hälsosamt sätt. Kom ihåg hurduär mest viktigt - inte hurdehar att göra med din sjukdom.
Berätta för din make eller partner att du har cancer
Din make eller partner kommer sannolikt att vara den första personen du litar på om din cancerdiagnos. Han eller hon kommer sannolikt att vara din vårdgivare under behandlingar och kan vara det bästa stödsystemet du har. Det är viktigt att vara helt ärlig om din cancer och din prognos. Att låta din partner följa med dig till möten gör att du känner dig mindre isolerad på din resa. När du har en partner som ger dig ultimat stöd börjar kampen mot cancer kännas som lagarbete och du kommer att känna dig bemyndigad.
Berätta för yngre barn att du har cancer
Det är aldrig lätt att berätta dåliga nyheter för barn. Föräldrar har en naturlig instinkt för att skydda sina barns känslor, så ibland väljer föräldrar att utelämna viss information. Många psykologer är överens om att - även om avsikten är bra - så skadar barnen mer på lång sikt. Kort sagt, det är bäst att vara rak och ärlig.
Det är viktigt att låta dina barn veta att du har cancer och vara ärlig om vad cancer är. Antag inte att de automatiskt vet vad det innebär att ha sjukdomen eller att de förstår att prognoserna för olika cancerformer kan variera enormt. Förklara den fysiska processen för hur cancer utvecklas, samt vilka behandlingar du ska ha, hur länge du får dem och vad biverkningarna kan vara.
Vissa experter rekommenderar att du fördröjer att berätta för barn tills du är medveten om din sjukdoms omfattning och vilken behandling du kommer att ta. Barn förstår bäst när de kan se hela bilden, inte bara små bitar. Kom ihåg att vara säker och låt dem komma igenom i din ton och kroppsspråk. Din optimism om att slå cancer kommer att lugna dem. Om du väljer att vänta måste du dock se till att ditt barn inte hör förvirrande småsaker när han eller hon hör dina telefonsamtal eller dina besök med andra. Barn som bara hör en del av bilden kan föreställa sig det värsta fallet i deras sinne - och försöka klara den skrämmande framtiden på egen hand.
Det är också viktigt för dina barn att veta att din sjukdom inte är smittsam och inte kommer att påverka dem fysiskt. Det kan till och med vara en av de första frågorna som de ställer dig. De är inte själviska. Barn hör ofta om att människor blir förkylda eller influensa och antar naturligtvis att det kan vara detsamma för cancer.
Hur du förklarar det för dina barn och vilken information du väljer för dem att veta beror på deras ålder. Om du har några frågor om att berätta för dina barn och vilken effekt det kan ha, kontakta en barnpsykolog eller barnläkare. Han eller hon kanske kan coacha dig om vad du ska säga och vad du inte ska säga. Om ditt barn har någon form av tro kan det också vara till hjälp att dra nytta av det eller involvera en prästmedlem som en pastor eller rabbin - speciellt om du har en typ av cancer som har en dålig prognos.
Här är några fler tankar om att berätta för ditt barn att du har cancer. Den här artikeln innehåller några av de vanligaste frågorna som barnen ställer så att du kan förutse vad ditt barn kanske tänker och vara beredd att svara honom eller henne så tydligt som möjligt.
Berätta för dina tonåringar att du har cancer
Tonåren är tillräckligt tumultiga utan cancer. Och precis som tonåringar har rasande känslor som kan ta sig till ytterligheter på några sekunder, går nästan vad som helst när det gäller hur de kommer att reagera på din diagnos av cancer.
Kanske är den svåraste uppgiften för dig att fortsätta att ge stadig vägledning och vägledning. Du kanske känner att du borde vara mer eftergivande - som om du behöver kompensera för den extra stress som din tonåring står inför - men gör det inte. Föreställ dig själv som en skyddsräcke i ditt barns liv. Han eller hon kan testa reglerna ännu mer än vanligt (och detta kan överraska dig), men han eller hon behöver veta att reglerna inte har ändrats. Det finns stor trygghet i att ha tydliga riktlinjer när resten av livet inte verkar följa reglerna.
Berätta för vänner att du har cancer
Återigen, när du pratar med dina vänner om din diagnos, var uppriktig och ärlig. Visst, du kan välja vilka detaljer du vill dela. Men kom ihåg: Det här är de människor som kommer att bli ditt stödsystem. Att vara okomplicerad om din rädsla och oro är viktigt för att få det stöd du behöver.
Berätta för din arbetsgivare att du har cancer
Det finns inte nödvändigtvis en rätt eller fel tid att låta din arbetsgivare veta att du har cancer - men det finns några saker som du bör tänka på innan du tar upp ämnet. Om du delar din diagnos kommer du sannolikt att få mer stöd, både från din arbetsgivare och dina medarbetare, men allas situation är annorlunda, och det finns tillfällen när det är bäst att säga ingenting. Kolla in den här informationen om hur du berättar för din arbetsgivare att du har cancer, som innehåller information om dina rättigheter som anställd vid diagnos. Om du räknar med några problem eller har några problem har den ideella organisationen Cancer and Careers utmärkt och detaljerad information som kan hjälpa och har varit en förespråkare för många människor som har cancer när de arbetar för att balansera sin karriär med sjukdomen.
Prata om din cancer
Det finns helt enkelt inget "rätt" sätt att prata om din cancer med familj och vänner. Det viktigaste är att du delar din diagnos på det sätt som känns rätt för dig - inte på det sätt som någon annan skulle föreslå. Gå med din tarminstinkt. Det bästa rådet är kanske att ta ett djupt andetag och ha tålamod. Människor svarar väldigt annorlunda på diagnosen cancer hos en nära och kära, och det är ofta svårt att förutsäga hur någon kommer att svara. Ungefär det enda som inte förändras med diagnosen cancer är förändringen i sig.
Att dela din diagnos kan vara lika svårt att höra diagnosen själv, men det finns ofta silverfoder. Visst skulle ingen välja att gå igenom cancer, men mitt i hjärtat och utmaningarna finns det ofta ljusstrålar, och ibland tar dessa ljusstrålar formen av nya eller förstärkta vänskap.
Vad man ska säga och göra om en älskad diagnostiseras med cancer
Om en nära och kära nyligen berättar att han eller hon har cancer kan du känna dig överväldigad och hjälplös. Medan du vill ge stöd klarar du också din egen berg-och dalbana av känslor. Pekarna nedan kan hjälpa dig att navigera dessa svåra dagar.
- Vet vad du ska säga. Detta är ett av de svåraste första stegen. Det viktigaste är helt enkelt attSäg något. Det är förvånande hur ofta nära och kära flyr när de hör "C" -ordet. Det här är några exempel på vad man ska säga till någon som har diagnostiserats med cancer.
- Ha tålamod. Det är omöjligt att veta hur du kommer att agera om du får diagnosen cancer tills du har varit där. Att ta ett ögonblick för att kliva in i dina älskades skor kan göra underverk. Kolla in dessa tankar från människor som har cancer som delar hur det verkligen känns och vad de önskade att deras nära och kära visste.
- Ta hand om dig själv. Många nära och kära driver sig till utmattning när de tar hand om en vän eller familjemedlem som har cancer. Men du måste komma ihåg att ta lite tid att vila, äta gott och träna så att du har energi att ta hand om någon annan. Här är några tips om hur du tar hand om dig själv som canceromsorg.
