Översikt över spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärksstörning, och du kan uppleva dem en gång i taget eller kroniskt (mer än 15 dagar per månad). Du kan ha huvudvärk, irritabilitet eller koncentrationsproblem med spänningshuvudvärk.

Dessa huvudvärk är en typ av primär huvudvärksstörning genom att de inte orsakas av ett allvarligt medicinskt eller neurologiskt problem. Vanligtvis diagnostiseras spänningshuvudvärk baserat på symtom, men du kan behöva några diagnostiska tester för att utesluta en medicinsk orsak till huvudvärk. Spänningshuvudvärk är besvärande, men de är inte farliga och hanteras vanligtvis med receptfria läkemedel och genom att vila lite.

Symtom

Spänningshuvudvärk är vanligt och de allra flesta barn och vuxna har upplevt dem någon gång i livet. De kan börja i alla åldrar och du kan få anfall av frekventa spänningshuvudvärk som återkommer i veckor eller månader i taget .

Huvudvärk är det mest framträdande symptomet på spänningshuvudvärk. Dessa huvudvärk kännetecknas av en tråkig åtdragning eller tryck på båda sidor av huvudet. De kan börja vid pannan och stråla runt till baksidan av huvudet. En spänningshuvudvärk kan kännas som en gnagande känsla av "gummiband runt huvudet".

Bortsett från huvudvärk kan en spänningshuvudvärk orsaka:

• Irritabilitet
• Sömnproblem
• Koncentrationssvårigheter
• Trötthet
• Axel- eller övre ryggstyvhet

Spänningshuvudvärk kan vara allt från 30 minuter till 7 dagar.

Till skillnad från migrän är spänningshuvudvärk inte förknippat med illamående eller kräkningar. Du kan dock uppleva en liten minskning av din aptit när du har spänningshuvudvärk.

Komplikationer

Om du överanvändar smärtstillande medel för dina spänningshuvudvärk, kan du utveckla rebound huvudvärk, även kallad medicinering överanvändning huvudvärk eller medicinering abstinenser huvudvärk. Dessa huvudvärk uppstår när din kropp vänjer sig vid medicinen. Återkommande huvudvärk kan börja när smärtstillande läkemedel försvinner - vilket resulterar i en cykel som är svår att bryta.

Tala med din läkare innan du tar mediciner så att du kan undvika komplikationer som rebound huvudvärk.

Orsaker

Det finns ett antal utlösare som kan öka sannolikheten för att du får spänningshuvudvärk. Medan vem som helst kan utveckla spänningshuvudvärk är vissa människor mer benägna för dem än andra.

Vanliga utlösare som utlöser spänningshuvudvärk inkluderar:

• Brist på sömn: När du inte sover bra eller om du inte får tillräckligt med sömn kan du få huvudvärk. Dessa förbättras vanligtvis efter en god återställande sömn.
• Stress eller ångest: Oroande, övertänkande och konflikter kan utlösa spänningshuvudvärk.
• Hunger eller uttorkning: När din kropp saknar näringsämnen och vätska kan det manifestera sig som huvudvärk.
• Okorrigerade synfel: Töjning av ögonen kan orsaka huvudvärk. Om du bär korrigerande linser kan en ökning av huvudvärk vara en signal om att du behöver ett uppdaterat recept på grund av synförändringar.
• Stressfrisättning: Efter en stressig tid - som att studera för tentor, arbeta hårt på ett projekt eller lösa en konflikt - kan du uppleva huvudvärk när du slappnar av och släpper upp din uppdämda spänning.
• Alkohol: Vissa människor utvecklar spänningshuvudvärk från att dricka alkohol. Dessa huvudvärk är mindre allvarliga än migrän eller baksmälla.
• Tandproblem: Tandknäppning, håligheter och tandarbete kan alla utlösa spänningshuvudvärk.
• Klimat: Du kan få spänningshuvudvärk när du känner dig för varm eller för kall. Fuktighet kan också utlösa huvudvärk.
• Tristess: För vissa människor kan uttråkad orsaka huvudvärk.

Medan utlösare kan föregå spänningshuvudvärk, kan du uppleva dessa typer av huvudvärk även i avsaknad av utlösare.

Spänningshuvudvärk beskrivs som primär huvudvärk, vilket innebär att de inte orsakas av ett medicinskt problem. Ändå, om du är benägen för spänningshuvudvärk, kan små händelser i ditt liv göra dig mer benägna att uppleva en.

Diagnos

Vanligtvis kan din beskrivning av huvudvärk hjälpa ditt medicinska team att skilja mellan spänningshuvudvärk, migrän, klusterhuvudvärk och huvudvärk som orsakas av allvarliga neurologiska problem.

En korrekt diagnos av spänningshuvudvärk är viktig eftersom det finns vissa hälsoproblem som kan orsaka huvudvärk, såsom hjärnhinneinflammation (en infektion som omger hjärnan), hjärntumörer, hjärnaneurysmer, stroke eller transienta ischemiska attacker (TIA) och huvudtrauma. Det är viktigt att dessa hälsoproblem upptäcks och behandlas i rätt tid.

Spänningshuvudvärk skiljer sig ganska från andra typer av huvudvärk, inklusive migrän. Bland de största skillnaderna är att spänningshuvudvärk påverkar båda sidor av huvudet, medan de flesta migrän är lokaliserade på ena sidan av huvudet.

Du kan behöva göra några diagnostiska tester som en del av utvärderingen av din huvudvärk.

Diagnostiska tester

Om det finns en oro för att du kan ha en allvarlig störning kan du ha ett eller flera diagnostiska tester.

• Hjärnavbildning: En datoriserad tomografi (CT) eller magnetisk resonanstomografi (MRI) i hjärnan kan detektera förändringar som orsakar huvudvärk som tumörer, blödningar eller inflammation.
• Blodprov: Svåra medicinska sjukdomar, sepsis (en blodinfektion) kan orsaka huvudvärk. Blodprov som ett fullständigt blodtal (CBC), elektrolytnivåer eller leverfunktionstest kan hjälpa till att identifiera dessa problem.
• Lumbar puncture (LP): En LP, ofta kallad en ryggkran, är en diagnostisk procedur som innebär att ryggvätska samlas med en nål som placeras i nedre delen av ryggen. Detta test används när det finns risk för infektion eller inflammation i eller nära hjärnan.
• Sömnstudie: En sömnstudie är ett icke-invasivt test som vanligtvis görs över natten. Det kan hjälpa till att identifiera sömnproblem som kan hindra dig från att få tillräckligt med återställande sömn.

Behandling

Spänningshuvudvärk löses vanligtvis med enkla hemmetoder eller med OTC-läkemedel.

När du har en spänningshuvudvärk kan du prova strategier som:

• Att sova lite
• Ta en paus från det du gör
• Gör din miljö bekvämare genom att justera temperaturen
• Måttlig intensitetsträning
• Dricka vätskor
• En koffeinhaltig dryck
• Ett kallt pack på huvudet eller axlarna
• Gör något roligt

Du kan få förbättrad spänningshuvudvärk med några av dessa strategier, men inte andra. Det är viktigt att göra det som fungerar för dig när det gäller att hantera dina spänningshuvudvärk.

Exempel på mediciner som ofta används för att behandla spänningshuvudvärk är:

• Tylenol (paracetamol)
• Icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) som Aleve (naproxennatrium), Motrin / Advil (ibuprofen) och Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirin)
• Excedrin spänningshuvudvärk innehåller en kombination av paracetamol och koffein

Som alltid är det viktigt att prata med din läkare innan du tar mediciner, inklusive OTC-behandlingar, för att säkerställa att det är säkert för dig. Var noga med att begränsa läkemedlet för din spänningshuvudvärk till högst två gånger i veckan för att förhindra överanvändning av huvudvärk eller biverkningar som magbesvär (vanligt med NSAID) eller njur- eller leverproblem (vilket kan hända med överanvändning av paracetamol eller från att använda paracetamol om du är en alkoholist som dricker mycket).

Tänk på att det är fördelaktigt att kombinera huskurer med OTC-läkemedel. Men du måste vara försiktig när du använder en kombination av metoder för att hantera din huvudvärk.

Till exempel:

• Att dricka koffeinhaltig dryck och även använda en OTC-behandling som innehåller koffein kan vara skadligt för din hälsa.
• Användning av mer än ett NSAID kan orsaka biverkningar som blåmärken.

Förebyggande

Förebyggande är en nyckelkomponent för att hantera spänningshuvudvärk. Om du märker att saker som sömnbrist, alkohol eller vissa stressiga situationer utlöser din huvudvärk kan det hjälpa till att undvika dessa utfällande faktorer. Att upprätthålla ett regelbundet sömnschema kan vara effektivt för att minska spänningshuvudvärk för många människor.

Även om det inte är möjligt att helt undvika stress, hjälper det att tänka på sätt att hantera stressiga situationer och att förebyggande planera för konflikthanteringstekniker när du förväntar dig en huvudvärkinducerande händelse.

Medicin

Sällsynta spänningshuvudvärk behöver i allmänhet inte behandlas med förebyggande receptbelagd medicin. Men om du har kronisk spänningshuvudvärk kan du dra nytta av dessa typer av mediciner för att minska frekvensen och varaktigheten av din huvudvärk.

Läkemedel som kan vara effektiva vid förebyggande av kronisk spänningshuvudvärk inkluderar Elavil (amitriptylin) och Neurontin (gabapentin).

Beteendestrategier

Behandlingsterapier används ibland ensamma eller i kombination med förebyggande medicin för att minska förekomsten av kronisk eller återkommande huvudvärk i spänningen. Uppgifterna om effektiviteten av dessa terapier är dock inte starka.

Några exempel på beteendeterapier som ibland används för att förebygga spänningshuvudvärk är:

• Akupunktur
• Biofeedback
• Kognitiv beteendeterapi (CBT)
• Massage terapi
• Sjukgymnastik

Ett ord från Verywell

Medan spänningshuvudvärk är vanligt och vanligtvis kan hanteras effektivt, bör du vara säker på att prata med din läkare om din huvudvärk så att du kan få en korrekt diagnos och en säker behandlingsplan. Detta är särskilt viktigt om du upplever ny eller annan huvudvärk eller om din spänningshuvudvärk försämras.