Ingefära, en smakrik rot som används i många olika kök, har länge varit ett populärt botemedel mot illamående, en typ av magbesvär som ofta är ett resultat av morgonsjuka, rörelsesjukdom, kemoterapi, matförgiftning, migrän och användning av vissa mediciner. Det är särskilt populärt i traditionella asiatiska och arabiska läkemedel. Många använder ingefära tillskott vid behandling av illamående, även om färsk, torkad och kristalliserad ingefära också kan hjälpa till att lugna illamående när de konsumeras som mat eller kryddor.
Även om det inte är känt hur ingefära kan lindra illamående, misstänker vissa forskare att vissa kemikalier som finns i ingefära kan påverka nervsystemet, magen och tarmarna för att minska illamående.
Steven Morris Photography / Getty ImagesVetenskapen bakom ingefära och illamående
Ingefära mot illamående fungerar direkt på magen och tros öka rörelsen i mag-tarmkanalen.
En rapport från 2005obstetrik och gynekologianalyserade sex kliniska prövningar (med totalt 675 deltagare) och fann att ingefära var bättre än placebo och liknade vitamin B6 för att lindra illamående och kräkningar under graviditeten.
Dessutom, i en rapport från 2006American Journal of Obstetrics and Gynecology, undersökare dimensionerade fem kliniska prövningar (med totalt 363 patienter) och drog slutsatsen att ingefära är effektivare än placebo för illamående och kräkningar efter operationen.
År 2012 rapporterade en annan studie iIntegrerad cancerterapifann att ingefära var effektivt för att minska illamående orsakad av kemoterapi. Ingefära administrerades till kvinnor som behandlades för avancerad bröstcancer; studien fann att "En signifikant lägre förekomst av illamående observerades i ingefärgruppen under 6 till 24 timmar efter kemoterapi."
Å andra sidan, enligt en studie som publicerades 2014, är ingefärtillskott lite värdefulla för att skydda mot rörelsesjuka.
Användningar
Ingefära finns i extrakt, tinkturer, pastiller, kosttillskott och te. Det kan också köpas i kristalliserad form och ingår som ingrediens i ingefäraöl och ingefäraöl. De flesta av dessa produkter finns i vanliga livsmedelsbutiker, men vissa kan vara svårare att hitta.
Även om ingefära i allmänhet anses vara säkert för de flesta, kan det orsaka vissa milda biverkningar (inklusive halsbränna, diarré och magbesvär). Vissa källor säger också att det inte finns tillräckligt med information om säkerheten för ingefära hos gravida kvinnor (i teorin kan ingefära hämma ett enzym som kallas tromboxansyntetas och eventuellt påverka könssteroiddifferentiering i fostrets hjärna).
Det är viktigt att vara försiktig när du använder ingefära i kombination med andra mediciner. Till exempel kan kombinera ingefära tillskott med blodförtunnande läkemedel öka risken för blödning.
Om du funderar på att använda ingefära tillskott vid behandling av ett hälsoproblem (eller under kemoterapi), se till att rådfråga din läkare innan du börjar ditt tillskott. Självbehandling av ett tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
