En astmaattack är en plötslig försämring av astmasymtom orsakade av bronkokonstriktion (förträngning av luftvägarna) som ett resultat av inflammation, svullnad och slemproduktion. Det kan vara en läskig upplevelse som får dig att känna att en enorm vikt vilar på bröstet och låter dig kämpa för andan.
En sådan episod kan vara dödlig, och att veta vad man ska göra vid en astmaattack kan rädda ditt liv eller ditt barns eller någon omkring dig.
Verywell / Laura PorterSkapa en astmahandlingsplan
För alla som har astma är en astmahandlingsplan avgörande för att förhindra symtom som kan utvecklas till en fullständig astmaattack. Detta är ett skriftligt dokument som du och din astmaläkare kommer att utveckla tillsammans baserat på dina astmautlösare, vanliga symtom, toppflödesavläsningar och vad du ska göra i olika stadier av gradvis förvärrade symtom.
En typisk astmahandlingsplan använder färgkodningen för ett trafikljus och är uppdelad i tre zoner.
När det gäller förebyggande kommer handlingsplanen att identifiera alla dina kända utlösare och sätt att undvika dem. Det kommer också att lista dina mediciner och hur du ska ta dem.
Undvik utlösare
Om du har allergisk astma betyder det att dina symtom kommer att kvitta om du utsätts för vissa ämnen. Allergenerna som utlöser astma är inte desamma för alla - pollen kan få en person att väsna, medan en annan kan vara känslig för dander.
Att undvika dina triggers så bra du kan är en viktig aspekt av förebyggande av astma. Till exempel, om begagnad rök orsakar dina symtom, fråga någon i ditt liv som röker att inte tända i ditt hem och hålla dig borta från situationer där människor röker.
När det gäller inomhusallergener finns det specifika åtgärder du kan vidta för att eliminera dem. I december 2020 uppdaterade National Institutes of Health (NIH) sina riktlinjer för hantering av astma och gjorde specifika rekommendationer angående allergenreducering inomhus.
Det första är att vara säker på att du är allergisk mot ett inomhusallergen: Om du inte har testats och befunnits vara känslig för t.ex. dammkvalster finns det ingen anledning att försöka skydda dig från dem.
Den andra är att ta en multikomponentstrategi för att mildra vad det än är som utlöser din astma. Till exempel om duärallergisk mot dammkvalster, det räcker inte att helt enkelt sätta in kuddar och madrasser i ogenomträngliga skydd. Du bör också vidta andra åtgärder, till exempel att installera en luftrenare och använda ett vakuum med en HEPA.
Lär dig att känna igen symtom
Det är viktigt att känna igen de tidiga varningstecknen på en astmaattack och behandla dem direkt. Lämplig hantering tidigt kan förhindra en resa till akuten eller hålla dig utanför sjukhuset.
Tidiga varningstecken på förvärrad astma och en förestående astmaattack inkluderar:
- En minskning av maximal expiratorisk flödeshastighet
- Ökad hosta / kronisk hosta
- Väsande andning
- Andnöd
- Tryck över bröstet
- Vissa svårigheter att utföra normala dagliga aktiviteter
- Enskilda faktorer som har observerats över tiden som indikerar förvärrad astma eller en astmaattack
Dessa symtom kommer sannolikt att listas i den gula zonen i din astmahandlingsplan, så du bör hantera dem i enlighet med detta. Detta kan innebära att du tar extra doser av räddningsmedicin och startar en kurs med orala kortikosteroider.
Övervaka ditt toppflöde
Att kontrollera din högsta expiratoriska flödeshastighet (PEFR) - ett mått på hur snabbt dina lungor släpper ut luft under en kraftig utandning efter att du andas in helt - är nyckeln till förebyggande av astmaattacker. PEFR bestäms med en enkel handhållen enhet som kallas en toppflödesmätare.
Beroende på svårighetsgraden av din astma kanske din läkare vill att du ska kontrollera ditt toppflöde flera gånger om dagen, en gång om dagen, några dagar eller bara vid vissa tider.
Den vanligaste rekommendationen är en gång om dagen på morgonen innan du tar din astmamedicin.
Om ditt toppflödesantal minskar blir din astma värre och du måste agera snabbt för att förhindra en attack. Följ instruktionerna i din astmahandlingsplan för att förhindra att symtomen blir svårare och förvandlas till en fullständig attack.
Använd medicin enligt anvisningarna
De flesta personer med astma ordineras åtminstone två typer av läkemedel: ett kontrollmedicin som används dagligen för att förhindra inflammation och ett räddningsmedicin som används för att behandla akuta symtom när de uppträder. Oftast andas dessa läkemedel in via en inhalator eller nebulisator så att de går direkt till luftvägarna och lungorna.
De flesta kontrollinhalatorer innehåller en inhalerad kortikosteroid (ICS). Din läkare kommer att avgöra hur ofta du ska använda en utifrån svårighetsgraden av din astma. Om du har mild astma kan du inte behöva använda en ICS varje dag, enligt NIH: s rekommendationer för astmahantering 2020.
Om du har mild, måttlig eller svår ihållande astma, kommer du troligtvis att behöva använda din kontrollinhalator dagligen för att förhindra symtom.
När du börjar förvärra symtomen kan du använda en räddningsinhalator för att försöka få en fullständig attack i knoppen. Det kommer sannolikt att innehålla en kortvarig beta-agonist (SABA) som albuterol, som fungerar som en bronkdilatator för att expandera luftvägarna.
Vilken astmabehandling är rätt för din behandling?Ta ett djupt andetag
En överhängande astmaattack är ångestprovokerande, vilket i sin tur kan förvärra förvärringen av dina symtom genom att få luftvägarna att förträngas ännu mer. En djup andningsövning som Buteyko kan vara till hjälp i sådana stunder.
Även om det inte kommer att eliminera ditt behov av en räddningsinhalator, kan det göra en betydande skillnad i din astmahantering. Detta kan också vara en teknik du kan lita på om du känner att en attack kommer och du inte har din inhalator.
Vet när du ska få hjälp
Symtom som placerar dig i den "röda zonen" i din astmahandlingsplan är allvarliga. Om du upplever något av detta, följ instruktionerna i din plan och få akutvård direkt:
- Väsande andning när du andas inochandas ut
- Nonstop hosta
- Andningssvårigheter / andfåddhet (dyspné)
- Blek hud
- Ångest
Ring genast 911 eller ditt lokala nödnummer om:
- Du kan inte prata i hela meningar.
- Dina läppar eller naglar blir blåa (detta kallas cyanos).
- Du börjar andas snabbt (takypné).
- Du kan inte andas in eller ut helt.
- Du känner dig förvirrad eller upprörd.
- Din räddningsinhalator lindrar inte dina symtom.
Ett ord från Verywell
Det finns inget botemedel mot astma, men det kan hanteras. När du först diagnostiseras kan det kännas som ett skrämmande företag att kontrollera sjukdomen, men med tiden blir de åtgärder du behöver vidta för att förhindra att symtomen försämras. Om du någon gång känner att de inte fungerar, meddela din läkare. Några justeringar i din astmahandlingsplan kan hålla dig säker som möjligt från att få en astmaattack.
