Kolesterol är en typ av fett som framställs av våra kroppar och intas genom vår kost. Onormala kolesterolnivåer är ohälsosamma och kan bidra till hjärt-kärlsjukdomar. Om du har polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) ökar risken för hjärt-kärlsjukdom på grund av den högre förekomsten av fetma och insulinresistens hos kvinnor med PCOS. Cirka 70 procent av kvinnorna med PCOS har dyslipidemi, vilket kan orsakas av höga nivåer av triglycerider (TG) och låga nivåer av högdensitetslipoprotein HDL (bra kolesterol).
Din läkare kan diagnostisera onormala kolesterolnivåer genom ett blodprov. Det finns fyra viktiga fettkomponenter som kommer att listas på din lipidpanel: totalt kolesterol, lipoprotein med låg densitet, lipoproteiner med hög densitet och triglycerider.
PeopleImages / Getty Images
Totalt kolesterol
Enligt det nationella utbildningsprogrammet för kolesterol bör de totala kolesterolnivåerna vara lägre än 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Nivåer mellan 200 mg / dL och 239 mg / dL (5,17–6,18 mmol / L) anses vara gräns för högt kolesterol och nivåer på eller över 240 mg / dL (6,21 mmol / L) anses vara höga totala kolesterolnivåer.
Höga kolesterolnivåer kan ge dig en ökad risk för hjärtsjukdom.
Lipoprotein med låg densitet (LDL)
LDL är den dåliga formen av kolesterol. Det produceras av din lever och transporteras i blodet genom hela kroppen. I stora mängder kan det ansamlas på blodkärlets vägg och skapa blockeringar.
De nuvarande riktlinjerna för LDL-nivåer anger att nivåerna är:
- Optimal när mindre än 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Nära eller över optimal mellan 100 och 129 mg / dL (2,6 till 3,34 mmol / L)
- Gränsvärde hög vid 130 till 159 mg / dL (3,36 till 4,13 mmol / L)
- Hög mellan 160 och 189 mg / dL (4,14 till 4,90 mmol / L)
- Mycket hög vid eller över 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
High-Density Lipoprotein (HDL) och triglycerider
HDL anses vara det "goda" kolesterolet. I tillräckliga mängder hindrar det dåligt kolesterol från att byggas upp i blodkärlen. Din HDL-nivå bör vara över 40 mg / dL (1,04 mmol / L). I detta fall kan låga HDL-nivåer bidra till att bidra till hjärtsjukdomar.
Triglycerider lagrar fett i blodet, vilket din kropp använder senare som energi. När du har högre nivåer av triglycerider lagrar din kropp dem någon annanstans för att användas senare. Triglycerider är vanligtvis förhöjda om du har insulinresistens. Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärtsjukdom.
Behandling för högt kolesterol
Om dina kolesterolnivåer är onormala, kan din läkare föreslå några livsstilsförändringar för att försöka förbättra dina nivåer.
Att minska ditt intag av mättat fett till mindre än 7 procent av dina totala kalorier är viktigt. Källor till mättat fett inkluderar vanligtvis animaliska produkter såsom rött kött, bearbetat fjäderfä och smör. Byt istället ut mättat fett med omättade fettkällor som olivolja, nötter, frön och avokado. Att äta en diet rik på frukt och grönsaker, som innehåller fiber och fytonäringsämnen, är också viktigt.
Dessutom har 2 gram per dag växtstanoler (ämnen som finns naturligt i frukt och grönsaker) visat sig minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Att gå ner i vikt, öka aktiviteten eller träna och sluta röka är alla åtgärder som arbetar tillsammans för att förbättra dina kolesterolnivåer. Men om de inte är effektiva kan din läkare ordinera statiner, ett läkemedel som fungerar för att sänka kolesterolnivån.
