Ellen Lindner / Verywell
Viktiga takeaways
- Många är vana att resa eller komma tillsammans med vänner och familj för Thanksgiving, men dessa traditioner kanske inte är möjliga i år under den pågående COVID-19-pandemin.
- Experter förblir att tacksägelsemöten ska vara små i storlek men stora på kreativitet och omsorg.
- Håll fast vid att fira bara med dem i ditt eget hushåll i år. Om du vill utöka din gästlista, ta den utomhus för att minska risken.
Efter åtta månaders fysisk distansering vill många amerikaner helt enkelt ge sina avlägsna nära och kära en kram och träffas under semestern som de gör varje år.
Men 2020 är inte ett typiskt år. När COVID-19-pandemin fortsätter och intensifieras, uppmanar experter amerikanerna att stanna hemma och fira semestern endast med dem de bor hos.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sprids viruset som orsakar COVID-19 främst genom inandning av potentiellt infekterade andningsdroppar.
Stora, intima sammankomster med mycket högt talande, skrattande, kramande och kyssande - själva kärnan i många helgdagar - gör en tacksägelsemöte till en särskilt osäker situation. Att äta - en annan avgörande aspekt av Thanksgiving för många familjer - är omöjligt att göra med en mask på, vilket ytterligare ökar risken för att fira semestern.
Som sagt, det finns några sätt du kan fira Thanksgiving säkert under COVID-19-pandemin. Det betyder bara att göra saker lite annorlunda, vidta försiktighetsåtgärder och kanske till och med starta några nya traditioner med dina nära och kära.
Låg risk: Fira nästan
Enligt en CivicScience-undersökning av 3 300 amerikanska vuxna sa 67% att de definitivt inte skulle resa på semestern i år. Det är bra med tanke på CDC: s rekommendation att undvika att resa helt och fira semestern hemma.
Efter rekommendationen att avbryta semesterplaner kan det vara särskilt tufft för små, som sannolikt redan saknar familjemedlemmar som farföräldrar och kusiner som de inte har sett på länge. Sorg går åt båda hållen; många far-och farföräldrar går miste om att spendera omhuldad tid med sina barnbarn.
Lite omsorg, medkänsla och kreativitet kan hjälpa dig att fira med nära och kära nära och långt i år, medan du fortfarande är säker.
Lyssna på dina barn
Många barn har inte sett sin utökade familj sedan mars, men det betyder inte att de inte har haft dem i åtanke, säger Maryam Abdullah, doktor, föräldraprogramchef vid University of California, Berkeley's Greater Good Science Center.
Barn kanske inte dröjer vid frånvaron på länge, det betyder inte att de inte är medvetna om det. "Hjälp dem att utforska vad de saknar om sina farföräldrar och prata om hur du kan hjälpa dem att lindra deras längtan genom att tänka på de tider de har varit tillsammans", säger Abdullah till Verywell.
Låt äldre familjemedlemmar veta att du förstår
År 2017 - långt före pandemin - visade en undersökning från AARP-stiftelsen att 67% av vuxna "känner sig lyckliga när de funderar på att spendera tid med familj och vänner den här semestern."
Att ha den efterlängtade möjligheten att vara tillsammans med nära och kära i år kommer utan tvekan att vara upprörande för många äldre vuxna. Som med yngre familjemedlemmar är det viktigt att du inte ignorerar dina äldres nära och kära.
"Erkänna deras besvikelse och sorg", säger Abdullah. "Och låt dem veta att du också känner denna svårighet."
Visa långt borta vänner och familj vet att du bryr dig
Om ditt barn saknar kära farföräldrars kakor, försök att baka ett av deras recept tillsammans. Skicka sedan ett roligt foto av er med frukten av ert arbete - även om det inte blir lika bra som deras!
Uppmuntra dina barn att rita bilder eller göra listor över vad de älskar mest om att umgås med sina mostrar, farbröder, kusiner, farföräldrar och andra nära och kära du brukar tillbringa semestern med.
När du har samlat dem, dela dessa tankeväckande ritningar och anteckningar via text, e-post eller FaceTime, eller till och med släpp dem i posten.
Hitta nya sätt att införliva gamla traditioner
"Hitta sätt att få kära anda till dagen även om vi inte är fysiskt tillsammans", säger Abdullah. Till exempel, om alla i din familj gör utsedda rätter till din semestermåltid, dela recepten via e-post före semestern. På så sätt kan alla förbereda och njuta av samma mat.
Du kan också be din familjs mest musikaliska medlem att skapa en spellista som alla kan lyssna på på Thanksgiving för att känna sig mer anslutna.
Spread Cheer, Not Germs
Om familjemedlemmar bor i närheten, dela upp din berömda äppelpaj och släpp en bit utanför deras tröskel. Du kan också skicka något speciellt, till exempel ett skolfoto av ditt barn - till nära och kära, eller bara skicka en anteckning som berättar varför du är tacksam för dem.
Videochatt
Att ställa in en surfplatta eller bärbar dator vid middagsbordet låter dig äta, prata, skratta och till och med diskutera fritt över din Thanksgiving-middag. Med alla som går virtuellt, men i realtid kan du vara säker utan att behöva bära en mask.
"Det är den riskfria versionen av att kunna äta mat och en stor samling", säger Shweta Bansal, doktor, docent i biologi vid Georgetown University i Washington, DC, till Verywell.
Måttlig risk: Värd en liten fest utanför
Att spendera Thanksgiving personligen med bara de människor du bor med är det säkraste alternativet. Men om du kan uppfylla vissa kriterier kanske du kan ha en säker utomhus, socialt distanserad, maskerad fest med nära och kära som ligger inom köravstånd.
Om du väljer att ha en samling måste du överväga de extra riskerna. Du kan använda vad epidemiologer kallar "schweizisk ostmodell".
Bansal säger att varje försiktighetsåtgärd du vidtar är som en schweizisk ostskiva - den erbjuder ofullkomligt skydd. "Varje skiva minskar risken, men det finns fortfarande risk", säger hon. "Tanken är att du vill lägga till så många skivor" schweizisk ost "du kan."
Kontrollera infektionshastigheter
Enligt CDC är områden där det finns lägre infektionsgrader säkrare för en utomhussamling än de med högre frekvenser. Du vill kontrollera graden av COVID-19-infektion inte bara i ditt samhälle utan i dina gästers samhällen.
Människor som kommer från samhällen med lägre infektionsfrekvens är mindre benägna att ha och sprida viruset än de som kommer från platser med högre infektionsnivåer.
Var selektiv med din gästlista
När du gör din gästlista, kom ihåg att ju mindre insamling desto bättre. Om du har en stor storfamilj och en vänkrets kan det vara svårt att para ner din lista. Om du mår dåligt eller som om du har utelämnat människor, kom ihåg att det är av kärlek - du försöker hålla alla säkra!
Bansal säger att alla dina gäster ska ha ett COVID-test för att säkerställa att de är negativa och självisolerade i 14 dagar.
Du måste också tänka på om de personer du vill bjuda in riskerar särskilt att bli sjuka eller få komplikationer från COVID-19. Sårbara nära och kära (som farföräldrar eller familjemedlemmar med kroniska hälsotillstånd) kan vara bättre att hoppa över en tacksägelse i år.
Om du vill inkludera familjemedlemmar som har ökad risk kan det vara säkrast att bara bjuda in dem och ingen annan att minska risken.
Du vill också ta alla potentiella gästers beteendeinnansemestern i åtanke. Om de har vägrat att bära en mask eller bara har rest till en högriskplats kanske du bara vill förlänga en virtuell inbjudan.
Insistera på frekvent, korrekt handtvätt
Se till att alla dina gäster vet hur man tvättar händerna på rätt sätt och att de gör det ofta - särskilt om de är i närheten av mat.
Ge pappershanddukar och pumprengöringsmedel i toaletterna istället för att ha delade handdukar och tvål. Du vill också ha sanitizers i matsalen.
Däck bordet i gården eller på verandan
När du sätter upp bord och stolar ute, se till att du kan placera medlemmar i varje hushåll minst sex meter från nästa hushåll.
Att planera för social distansering är viktigt eftersom du måste ta av dig masken för att äta. Annars ber du att alla dina gäster behåller sina masker förutom att äta och dricka.
Motverkar delning
Din familj kan redan vara van vid att folk tar med sig olika rätter för att vara en del av Thanksgiving-måltiden. I år uppmuntrar dina gäster att ta med all egen mat och dryck. Om du väljer att servera mat, ge varje hushåll separata portioner av varje del av måltiden (inklusive kryddor) och låt dem servera själva.
Även om det kan vara extra arbete minskar kontakten mellan hushållen genom att hålla maten separat.
Starta nya traditioner
Det är svårt att höra, men ju mindre tid du spenderar tillsammans, desto bättre (eftersom det innebär mindre risk för spridning av viruset). Åtminstone, ju mindre tid du äter (och därmed masklös), desto bättre är dina chanser att undvika infektion.
För att minska tiden du spenderar med andra, överväga att ha Thanksgiving-desserter med din familj istället för en hel måltid. Du kan också träffas för en semestervandring i parken.
Var kreativ och var omtänksam. Du kan till och med bestämma att några av de traditioner du startar i år kommer att förbli en del av din familjs semestrar långt efter att pandemin är över.
Vad detta betyder för dig
Thanksgiving kommer att se ut och känna sig annorlunda i år, men det är nödvändigt att se till att alla förblir säkra under pandemin.
Planera dina firande eftertänksamt och noggrant. Var kreativ med både högteknologiska (Zooma under middagen) och lågteknologiska (handskrivna tacksamhetsanteckningar skickade via snigelpost) för att visa dina nära och kära att du tänker på dem även om du inte kan vara tillsammans.
Om du väljer att träffas, ha en liten, utomhus, socialt distanserad, maskerad samling - och håll den kort.
