Hur man sköljer bihålorna

Att skölja eller "spola" dina bihålor är kanske inte det mest bekväma, men inte heller trängsel i näsan och täppa. Övningen kan hjälpa till att rensa skräp som kan orsaka symtom som sniffling och nysningar, tunt slem så att det lättare kan utvisas och återfukta näsgångarna.

Att skölja dina bihålor är också billigt, lätt att göra och kan ge lättnad utan medicinering och tillhörande biverkningar. (Det är ett bra alternativ för barn som är för unga för att ta kalla mediciner.)

Du har några alternativ när det gäller hur du kan spola dina bihålor, som alla involverar en saltlösning eller saltvatten. Vissa sinussköljningar kommer med färdiga saltlösningar, medan andra val kan kräva att du gör saltlösning med hjälp av medföljande eller ersättande saltpaket (finns på apotek). Du kan också göra hemlagad saltlösning.

Neti Pot

En netikruka är ett utmärkt sätt att spola ut dina bihålor när du är trångt eller har mycket slem i sig. Det ser ut som en liten tekanna och du fyller den med en saltlösning som antingen köps i butiken (medföljer potten eller säljs separat) eller hemlagad.

Så här använder du en netikruka:

1. Fyll den med saltlösning vid rumstemperatur för optimal komfort.
2. Luta dig framåt över diskbänken och luta huvudet.
3. Placera pipen mot din högre näsborre och vinkla nätkrukan något för att hälla i lösningen, som sedan kommer ut genom den andra näsborren.
4. Upprepa på andra sidan.

Använd aldrig kranvatten

Att använda kranvatten för att bevattna bihålorna kan införa farliga organismer i näsgångarna som kan orsaka allvarliga infektioner. Om du gör din egen lösning eller använder en saltlösning, var noga med att använda destillerat vatten eller sterilisera vatten själv genom att koka det . (Låt det svalna till rumstemperatur före användning.)

Saltlösning Spray eller skölj

Saltlösningsspray och sköljningar är andra mycket populära alternativ för att bryta upp slem i näsgångarna och hjälpa dig att andas lättare när du är fylld.

Ett exempel på en sköljning är NeilMed Sinus Rinse, som fungerar på samma sätt som en netikruka men som du kanske tycker är lättare att använda; det ser ut som (och är i huvudsak) en klämflaska.

Så här använder du en sinussköljprodukt:

1. Blanda en saltlösning (om den inte är förbehandlad).
2. Luta dig över diskhon.
3. Pressa lösningen i en näsborre; det kommer att ta slut genom den andra.
4. Upprepa på andra sidan.

Denna produkt är mycket effektiv när den används för trängsel från förkylning eller allergier.

Den snabba utdelningen av en saltlösning kan vara mer tilltalande för barn (eller, kanske mer, deras vaktmästare). Boogie Mist är ett exempel på en saltlösning som är inriktad på barn.

Det kan vara lite svårare att faktiskt skölja bihålorna med en spray, men det är möjligt.

1. Placera sprutmunstycket i näsborren.
2. Luta dig över diskhon.
3. Släpp lösningen: I stället för bara en snabb spruta i varje näsborre, håll trycket på flaskan så att mer av saltlösningen rinner in i näsan. (Det gör att den kan komma djupare in i bihålorna och skölja ut mer slem).

Effekterna av detta är i allmänhet kortlivade, så du kan behöva upprepa detta dagligen eller till och med flera gånger om dagen.

Små barn: saltlösning och sug

För mycket små barn och spädbarn är ovanstående alternativ inte riktigt genomförbara. Det är ett bättre alternativ att använda saltlösning när trängsel inträffar. De hjälper till att tunna ut slem, så att det rinner ut och gör det lättare för dig att lyckas med den andra delen av detta tillvägagångssätt: suga ut urladdningen med en glödspruta eller annan barnläkemedelsgodkänd produkt.

Att få dropparna i ditt barns näsa och sedan suga ut dem kan vara något av en bedrift. Att anlita hjälp från en andra vuxen (och vissa distraktionstekniker) kan hjälpa, men det är inte omöjligt att göra på egen hand när du förstår det.

Så här applicerar du saltlösning på barnets näsa:

1. Håll dem upprätt eller något lutande i ditt knä, med huvudet vilande på ena armen.
2. Placera två eller tre droppar i varje näsborre
3. Vänta några sekunder
4. Peka bort glödlampans spruta från din bebis och tryck på glödlampan för att trycka ut luften
5. Håll glödlampan pressad och placera spetsen i näsborren med dropparna
6. Släpp glödlampan för att skapa sug och dra ut vätskor ur näsan
7. Pressa in glödlampans spruta i ett handfat eller någon annan behållare för att tömma den
8. Upprepa vid behov

Ett ord från Verywell

Andra nasala sköljprodukter finns också på marknaden, inklusive batteridrivna enheter som använder sug. Oavsett vilken metod du väljer, se till att:

• Alla produkter du använder är godkända av U.S. Food and Drug Administration (FDA)
• Du följer anvisningarna för både användning och rengöring
• Du använder en steril saltlösning för att undvika potentiellt farliga infektioner