Att ta hand om en vän eller älskad med MS

Att ta hand om någon med en kronisk och försvagande sjukdom som multipel skleros (MS) kan vara en givande upplevelse. Det kan också vara en berg-och dalbana fylld med uppgångar, nedgångar, vändningar och vändningar som oundvikligen uppstår från sjukdomens komplexa och oförutsägbara natur.

Att ta hand om en make, partner, barn, förälder eller annan nära och kära med MS kan faktiskt vara skrämmande och utmattande. Om du befinner dig i vårdgivarpositionen behöver du vägledning och stöd dig inte bara så att du kan känna dig säker på att du tillhandahåller bästa möjliga vård utan lika viktigt för att förhindra att du blir utbränd.

Känn din älskades MS

En grundläggande förståelse för multipel skleros är naturligtvis viktigt. Men eftersom varje patient är annorlunda när det gäller symtom och typ / funktionshinder är det särskilt viktigt att förstå de specifika utmaningar som din nära och kära har att göra med så att du kan hantera dem på ett lämpligt sätt.

Till exempel, även om personen du bryr dig om kan vara ganska funktionell fysiskt, kan han eller hon ha svårt att prata och därför vika undan sociala möten. Du vill båda respektera detta (tryck inte), och om din älskade är ivrig efter att komma ut och hjälpa honom eller henne att hitta sätt att navigera i denna vägspärr.

På samma sätt kan en person med MS som använder rullstol eller annan mobilitetshjälpmedel vara bekymrad över tillgänglighetsanläggningar. Som vårdgivare kan du kringgå denna potentiella vägspärr genom att ringa framåt eller ha en reservplan på platsinnanutflykter.

Ta hand om dig själv

Att möta de många behoven hos en person med MS kan vara ansträngande. De fysiska behoven av att ta hand om en nära och kära med MS varierar men kan inkludera badning, klädsel, lyft, matning, hjälp med hemterapiövningar, körning och slutförande av hushållsuppgifter.

Även icke-fysiska uppgifter kan kräva en hög grad av mental uthållighet, såsom att hantera försäkringsfrågor, schemalägga och jonglera möten med läkare och terapeuter, se till att recept är uppdaterade, plocka upp och administrera mediciner och hantera ekonomiska uppgifter din älskade klarar inte längre.

För att hantera den dagliga vårdavgiften är det viktigt att ta hand om din egen kropp och själ:

• Håll dig uppdaterad om din egen hälso- och sjukvård: Få regelbundna fysiska undersökningar och håll dig uppdaterad om vaccinationer (inklusive ett årligt influensaval), rutinmässiga cancerundersökningar, tandkontroller och tandrengöring.
• Följ en välbalanserad och näringsmässigt sund diet: Var noga med att äta även på de mest trafikerade dagarna - även om det betyder hälsosamt mellanmål snarare än tre fasta sittmåltider.
• Träning: Du kan behöva behålla din styrka och uthållighet om din älskades vård är fysiskt krävande, men utöver det är träning nyckeln till övergripande mentalt välbefinnande. Minska åtminstone en halvtimme eller så varje dag för att ta en promenad eller göra yoga.
• Få gott om sömn: För de flesta betyder det mellan sju och nio timmars sömn av god kvalitet varje natt. Om du är utmattad under dagen och din älskade tupplur, låt dig en 20-minuters snooze för att uppdatera och ladda.
• Göra sakerdunjut: Hantera din mentala hälsa genom att ta pauser hela dagen för att delta i avkopplande, roliga aktiviteter. Prova att läsa ett kapitel i en bok, ringa en vän i telefon eller gå en promenad medan en vän eller annan vårdgivare tar hand om din nära och kära.

Se upp för tecken på depression

Det är vanligt bland vårdgivare, visar studier. Vanliga symtom inkluderar förändringar i aptit, sömnproblem och förlust av nöje i de ansträngningar du en gång haft. Se din läkare om du upplever något av dessa.

Gå inte ensam

Isolering är ett vanligt problem för vårdgivare. Det kan bidra till övergripande stress och även orsaka kabinfeber - en känsla av att vara begränsad som kan leda till irritabilitet och andra obehagliga känslor.

En uppenbar lösning är att nå ut till andra familjemedlemmar eller vänner som kan vara tillgängliga och villiga att ta på sig några vårdgivaruppgifter eller åtminstone hålla dig sällskap ibland.

Mer praktiskt, överväga att gå med i en vårdgrupp. Dessa engagerar människor som har att göra med många av samma utmaningar som du är, så de kommer sannolikt att särskilt förstå vad du känner. Detta kan vara särskilt användbart för att tänka på skuld som du ibland kan uppleva (förståeligt) om och när du känner dig arg eller arg på din situation.

En vårdgrupp kan också vara en källa till praktiska tips för att hantera specifika uppgifter. Och kanske viktigast av allt, att träffa andra under en timmes skratt och distraktion kan vara oerhört uppfriskande.

Ge dig själv en (lång) paus

Korta utflykter - att gå till gymmet, säga eller ta kaffe med vänner - är avgörande för att komma igenom den dagliga rutinen för vård. Det är lika viktigt att ha mer omfattande timeouts som en natt eller två eller till och med en hel semester.

Om du har turen att ha familjemedlemmar eller andra nära vänner som kan vara villiga att komma in och ta över medan du är borta, tveka inte att fråga. Om inte, överväga pausvård - ta med ett skickligt vårdhjälpmedel för att stanna hos din älskade. På sin webbplats erbjuder National Multiple Sclerosis Society hjälpsam vägledning för att anställa kortsiktig och långvarig hjälp.

Ett ord från Verywell

Vid någon tidpunkt kan din nära och kära med MS behöva mer omfattande och skicklig vård än du kan ge. Vid denna tidpunkt kan du överväga att anställa en sjuksköterska för hemmet eller vårdhjälp som hjälp. Detta är inte ett misslyckande från din sida, utan snarare en normal effekt av sjukdomens progression. Tänk på det som ett tillfälle att tillbringa tid med din nära och kära som fokuserar på sällskap, snarare än arbete, vilket mycket väl kan vara en välkommen förändring av takten för er båda.