Hälsofördelarna med Pycnogenol

Verywell / Anastasia Tretiak

Pycnogenol är handelsnamnet för ett extrakt av fransk havsbark (Pinus pinaster). Det är en naturlig källa till flera antioxidanter inklusive proanthocyanidiner, som också finns i vin, druvor, äpplen, kakao, te, nötter och vissa bär.

Pycnogenol marknadsförs ofta som ett tillskott för hjärt- och cirkulationshälsa och en mängd olika tillstånd, inklusive klimakteriet, kronisk venös insufficiens, erektil dysfunktion (ED), högt blodtryck, inflammation, diabetes och tinnitus (ring i öronen).

Hälsofördelar

Många av studierna på tallbarksextrakt har varit små och kortvariga, och det bör noteras att få har gjorts av oberoende forskare. Ändå, om du funderar på att ta det, är det värt att titta på några av de tillgängliga forskningarna.

Omlopp

Pycnogenol har visat sig vara användbart för att lindra symtom hos kvinnor efter klimakteriet. Författarna till en recension som publicerades 2016 kom till denna slutsats och föreslog att denna effekt är relaterad till Pycnogenols antioxidativa effekter och förbättrad funktion av endotel, det tunna membranet som foder in i hjärtat. Detta dokument citerar flera studier som visar att Pycnogenol kan förbättra tillgängligheten av kväveoxid, vilket hjälper till att upprätthålla vaskulär homeostas och förbättra cirkulationen.

I synnerhet en studie från 2006 visade att Pycnogenol kan minska svullnad och smärta hos personer med kronisk venös insufficiens - när vener inte effektivt återför blod från benen till hjärtat - vilket kan förbättras tillsammans med cirkulationen.

Pycnogenol har också undersökts som ett botemedel mot erektil dysfunktion på grund av dess effekter på kväveoxidnivåer och blodflöde. En studie som publicerades 2010 testade detta med en kombination av Pycnogenol och andra ingredienser (oftast L-arginin). Medan effekterna av Pycnogenol ensam inte är kända, är data lovande med 92,5% av studiedeltagarna som upplever en normal erektion efter tre månader. Det är dock viktigt att notera att endast 40 försökspersoner testades.

Hjärthälsa

Pycnogenol tippas ofta som ett botemedel mot högt blodtryck, inflammation och andra problem som är kända för att öka risken för hjärtsjukdomar. här antas dess effekter på endotelets funktion vara i spel.

En liten studie från 2008 som undersökte 48 personer med typ 2-diabetes och högt blodtryck som tog antingen ett dagligt Pycnogenol-tillskott eller ett placebopiller i 12 veckor fann att de som tog Pycnogenol visade förbättringar i blodtryck, kolesterolnivåer och blodsockernivåer. Detta stöder tanken att ta Pycnogenol kan hjälpa till att kontrollera vissa kardiovaskulära riskfaktorer, särskilt i denna patientpopulation.

Enligt en större studie publicerad iJAMA Internmedicinunder 2010 kanske det franska havsbarksextraktet inte förbättrar hjärthälsan för allmänheten.

Studien involverade 130 överviktiga personer, som alla hade förhöjt blodtryck men inte tog blodtrycksmedicin. Under 12 veckor tog deltagarna antingen tallbarksextraktet eller placebo. Studieresultat visade att deltagarnas blodtryck, C-reaktiva protein (en markör för inflammation), blodsocker och kolesterolnivåer var i stort sett desamma i båda grupperna under hela studien.

Diabetes

Det finns ytterligare bevis för att Pycnogenol kan vara till hjälp på andra sätt för personer med diabetes. I synnerhet kan det hjälpa till att förbättra synen hos människor i de tidiga stadierna av diabetisk retinopati. En ledande orsak till blindhet bland personer med diabetes, diabetisk retinopati uppstår när läckande blodkärl skadar näthinnan (ett ljuskänsligt lager av vävnad på baksidan av det inre ögat).

I en studie som publicerades 2008 tog personer med diabetes och retinopati i tidigt stadium Pycnogenol eller placebo dagligen i tre månader. Studieresultaten visade att 18 av de 24 deltagarna som tog Pycnogenol hade en förbättring av deras syn, medan inga sådana förbättringar observerades hos dem som tog placebo. Studiens författare föreslår att tallbarksextrakt kan hjälpa till att stimulera cirkulationen i näthinnan och hämma svullnad, vilket i sin tur kan förbättra synen.

Pyknogenol har också visat sig sänka blodsockret.

Tinnitus

Tinnitus är ett vanligt tillstånd som ibland utlöses av lågt eller högt blodtryck eller en störning i cirkulationssystemet.

I en studie som publicerades 2014 tog deltagare med tinnitus Pycnogenol eller placebo dagligen i sex månader. Efter tre månader var cirka 45% av dem som tog Pycnogenol helt symptomfria jämfört med 23% av kontrollerna.

Vid sex månader var 87% av dem som tog Pycnogenol asymptomatiska jämfört med nästan 35 procent av kontrollerna och hade signifikant bättre blodflöde i snäckan (en del av innerörat som spelar en nyckelroll vid hörseln). Medan tinnitus minskade i båda grupperna var minskningen mer signifikant hos dem som tog Pycnogenol.

Möjliga biverkningar

Vissa människor som tar pycnogenol kan uppleva dålig andedräkt, magbesvär, yrsel, sår i munnen eller huvudvärk.

Pycnogenol kan också orsaka irritabilitet och lägre energinivåer, särskilt när det används vid behandling av ADHD.

Försiktighetsåtgärder

Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.

Kontraindikationer

Teoretiskt sett bör personer med autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit, multipel skleros, lupus och celiaki, vara försiktiga när de använder Pycnogenol eftersom djurstudier tyder på att det kan påverka immunsystemets aktivitet. Pycnogenol kan öka risken för blödning, så det bör undvikas av personer med blödningsstörningar, personer som tar blodförtunnande läkemedel eller kosttillskott, eller under veckorna före operationen.

Interaktioner

Även om Pycnogenol allmänt anses vara säkert kan det störa effekten av vissa läkemedel som används vid kemoterapi och strålbehandling.

Pycnogenol kan interagera med mediciner som undertrycker immunförsvaret, såsom prednison och kortikosteroider.

Eftersom Pycnogenol sänker blodsockret kan det interagera med andra mediciner som tas av personer med diabetes.

Verywell / Anastasia Tretiak

Dosering och beredning

Doser upp till 200 mg dagligen har använts säkert i upp till sex månader.

Vad du ska leta efter

Pycnogenol, som en patenterad beredning av fransk marint tallbarksextrakt, standardiseras till 65 till 75 viktprocent procyanidinföreningar. Procyanidiner är kedjeliknande strukturer som består av katekiner, vilket ger tillskottets antioxidativa egenskaper.

Betrodda leverantörer av Pycnogenol är de som är GMP-certifierade. Om du har problem med att hitta en leverantör du litar på kan många av de aktiva ingredienserna i Pycnogenol också extraheras från andra källor, inklusive jordnötsskal, druvkärnor och trollhasselbark.

Andra frågor

Är en produkt märkt "tallbarksextrakt" samma som Pycnogenol?

I huvudsak ja. Pycnogenol är helt enkelt en patenterad formel av tallbarksextrakt.

Är det sant att Pycnogenol är bra för din hud?

Ja. Pycnogenol ökar produktionen av kollagen och hyaluronsyra, två komponenter i populära anti-agingprodukter som kan leda till mer hydratiserad och elastisk hud. En studie från 2012 av kvinnor efter klimakteriet fann att Pycnogenol var mest användbart som ett hudtillskott för kvinnor vars hud började torr.