Oavsett hur illa du mår kan det vara svårt att bestämma om du ska ringa in sjuk eller inte. Det kan hända att du behövs på jobbet, men ändå kan du vara okänslig, oproduktiv eller störande för dina kollegor. Du kan vara smittsam men har lite betald sjuktid. Att titta på din situation med dina symtom i åtanke kan hjälpa dig att bestämma rätt handlingssätt för dig och de omkring dig.
Feber
Om du har feber är det mycket troligt att du har en smittsam sjukdom. Om din temperatur är högre än 100 grader F bör du inte gå till jobbet och utsätta alla andra för din sjukdom.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att du stannar hemma i minst 24 timmar efter att febern har gått så högt. Du vet att den verkligen är borta när du tar din temperatur och får en lägre avläsning efter att du har avbrutit feber- reducerande läkemedel som aspirin, Tylenol (acetaminophen) eller Advil eller Motrin (ibuprofen).
Influensasymtom
CDC rekommenderar också att du stannar hemma om du har andra symtom som pekar mot influensa eller om du har ett bekräftat fall av influensa.
Medan de flesta med influensa har feber, har vissa inte det. De andra symtomen inkluderar:
- Frossa
- Hosta
- Öm hals
- Rinnande näsa
- Muskel- eller kroppssmärta
- Huvudvärk
- Trötthet
Om du har familjemedlemmar eller kollegor som har bekräftat influensafall och du känner dessa symtom är det mycket troligt att de beror på influensa.
Influensan är mycket smittsam och kan ha farliga komplikationer för utsatta befolkningar som spädbarn, äldre vuxna och de med cancer eller andra tillstånd som försvagar immunsystemet. Att stanna hem hjälper till att skydda dessa människor, särskilt om ditt jobb tar dig i kontakt med allmänheten eller om du tar kollektivtrafik till jobbet.
CDC rekommenderar att du stannar hemma i minst fyra till fem dagar efter att influensasymtom har börjat. Om du är på jobbet och utvecklar influensasymptom, separera dig från andra arbetare och allmänheten och gå hem så snart som möjligt. Du är mest smittsam under de första tre dagarna av influensan.
Kräkningar eller diarré
Kräkningar och diarré kan vara tecken på smittsam sjukdom eller kan helt enkelt vara för störande för att göra något användbart arbete. Du kan ha maginfluensa som den som orsakas av det mycket smittsamma noroviruset. Eller det kan bero på icke-smittsam sjukdom som matförgiftning, graviditetsmorgonsjuka, en läkemedelsbiverkning, baksmälla eller ett kroniskt tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom.
Oavsett om det är smittsamt eller inte, kommer något av dessa symtom att göra dig mindre närvarande på jobbet och riskera komplikationer som uttorkning. Det är bäst att stanna hemma tills du är fri från illamående och kräkningar och avföringen har fastnat.
Hosta
Om du har en förkylning eller influensa och har fuktig och frekvent hosta är du fortfarande smittsam och hostan kommer att sprida viruset till de omkring dig. I det här fallet är det bäst att stanna hemma tills hostan lugnar sig eller gör inte ta upp slem. Frekvent, djup hosta är störande för arbetsmiljön.
Öm hals
Halsont är ofta ett tecken på smittsam sjukdom, inklusive förkylning, strep hals och influensa. I dessa fall bör du stanna hemma från jobbet.
Men om du ofta får ont i halsen på grund av allergier, surt återflöde eller torr luft, eller om du överanvändt din röst dagen innan, finns det ingen anledning att ringa in sjuk. En varning: Om du behöver prata som en del av ditt jobb och ont i halsen har gjort det svårt att göra det, kanske du vill ta en dag och vila.
Rinnande näsa
Om du har andra symtom på förkylning eller influensa och näsan rinner så att du behöver blåsa eller torka av den ofta är du smittsam. Nasala sekret kommer att innehålla viruset och det kommer att vara svårt att förhindra att det sprids i din arbetsmiljö.
CDC rekommenderar att du stannar hemma från jobbet eller skolan medan du har symtom på förkylning, till exempel en rinnande näsa.
Men många har en rinnande näsa (rinorré) på grund av allergier.Om du har en rinnande näsa, nästäppa och nysningar på grund av allergier, är du inte smittsam och behöver inte stanna hemma för att skydda andra. Utvärdera om du känner dig tillräckligt bra för att vara produktiv på jobbet innan du blir sjuk.
Huvudvärk
Huvudvärk kan vara ett symtom på influensa eller annan smittsam sjukdom som motiverar att stanna hemma från jobbet, men det finns också många icke-smittsamma orsaker.
En gnagande eller svår huvudvärk kan hindra dig från att effektivt göra ditt jobb och det kan vara en bra anledning att ringa in sjuk. Utvärdera hur troligt det är att påverka din prestation på jobbet för att fatta beslutet om du ska ringa in sjuk eller inte.
Utslag
Om du har utslag tillsammans med feber eller om din läkare har diagnostiserat ditt utslag som smittsamt, bör du stanna hemma.
Det finns många icke-smittsamma orsaker till utslag, och även om du inte kan sprida det till andra, kan du vara eländig av symtomen (särskilt klåda). Det är också möjligt att ditt utseende kan orsaka larm om du handlar med allmänheten. I dessa fall måste du ringa ett personligt samtal om vad du kan hantera.
Utmattning
Extrem trötthet kan vara ett tecken på en smittsam sjukdom, såsom influensa. Det kan också följa med kronisk sjukdom, cancer, cancerbehandling, hjärtsjukdomar, psykiska tillstånd, sömnstörningar eller graviditet.
Utmattning kan göra dig oproduktiv på jobbet och kan leda till fel som kan vara kritiska i vissa yrken, antingen för jobbet självt eller ditt och ditt lags säkerhet. Du måste avgöra om det motiverar att sjuka.
Ett ord från Verywell
Om du arbetar runt eller kommer att utsättas för spädbarn, äldre vuxna. eller personer med nedsatt immunförsvar, ska du inte gå till jobbet med någon typ av sjukdom som kan vara smittsam. Om dina symtom inte beror på en smittsam sjukdom måste du överväga om du kan vara säker och användbar på jobbet och om dina symtom kommer att störa arbetsmiljön.
