Den legendariska livslängden för Abkhasia People

På Svarta havets östra kust och den sydvästra delen av Kaukasusregionen är en delvis erkänd stat känd som Abchazien (eller den autonoma republiken Abchazien). Att bo i Kaukasusbergen i denna region är Abkhasia, ett samhälle av människor som är kända för sin otroliga livslängd och livslängd. Denna relativt lilla grupp människor har länge haft rykte om extremt långa och hälsosamma liv. Faktum är att på 1960- och 1970-talet hävdades livslängder på 150 år och äktenskap vid 110 års ålder! Det största påståendet från den propaganda-besatta Sovjetunionen var att en abkasisk man vid namn Shirali Muslimov nådde en anmärkningsvärd 168 år gammal. Sovjeterna hedrade honom och hans livslängd med en frimärke, lämnade några att fråga, är historierna sanna?

Victoria Koltsova / Getty Images

Hur gammal är Abkhasien?

Enkelt uttryckt var de mirakulösa berättelserna om hundraåriga och supercentenarians inte helt sanna. Som förväntat byggdes en hel del hype runt Abkhasias livslängdslegender. Den abkhasiska kulturen belönade åldern kraftigt, så många överdrev. Dessutom, som många otroliga historier, var sanningen sannolikt bara utsmyckad ytterligare med varje berättelse om den moderna legenden.

Trots de överdrivna berättelserna var det abkasiska folket fortfarande bland de längst levande samhällen i modern historia med fler hundraåringar än de flesta länder i världen - och är fortfarande. Utöver denna åtskillnad hör abkhasierna också till den hälsosammaste åldrande befolkningen - både mentalt och fysiskt. Äldste har varit kända för att springa upp och ner i bergen, skratta och dansa. Oavsett hur länge abkasiska människor brukar leva är det uppenbart att de lider nästan ingen av de kroniska sjukdomarna som vi har idag, vilket sannolikt till stor del beror på deras kultur, samhälle och livsstil.

Deras träningsprogram

Abkhasien bor i bergen och tillbringar nästan varje dag med att gå upp och ner och upp och ner i den tunna bergsluften. Denna ständiga aktivitet sägs ha hållit de äldre medlemmarna i Abkhasia i form utan att tillgripa träningsprogram eller formell träning.

Diet

Förutom den unikt aktiva livsstilen är Abkhasia också känt för att följa en mestadels växtbaserad diet, med betoning på färska (som i "plockade-det-i-morgon" färska livsmedel, fullkorn och nötter. Dagen börjar vanligtvis med en färsk sallad med råa grönsaker skördade från trädgården. Nötter serveras vid nästan varje måltid, vilket ger antioxidantvärde, och de är kända för sin matzoni, en odlad mjölkdryck. Men kanske lika viktigt som vad det abkasiska folket äter är vad de inte äter. De är en gemenskap som inte konsumerar raffinerat mjöl, oljor eller sockerarter.

Inte bara är Abkhasia känt för de färska livsmedel de konsumerar utan också deras totala kaloriintag. Den genomsnittliga abkasiska dieten innehåller långt under de föreskrivna 2000 kalorierna per dag. Abkhasia äter inte bara hälsosamma livsmedel utan äter jämförelsevis inte så mycket av dem, vilket inte är mycket överraskande för många långlivade forskare, eftersom det har visat sig att en begränsad kaloriintag ökar livslängden i laboratoriesituationer.

Deras livslängd "hemlighet"

De flesta experter håller med om att det inte bara finns en hemlighet för det abkasiska folkets enorma livslängd. Förutom en aktiv livsstil och en begränsad men hälsosam kost har Abkhasia också haft starka kulturella influenser som sannolikt bara bidragit till antalet medlemmar i samhället som har levt långt in i nittiotalet och till och med i hundratals. Om du tar en lektion från Abkhasien, låt det vara så: de tycker verkligen om att bli gamla. Som en grupp, till skillnad från mycket av resten av världen, ser de fram emot att åldras. Ålder ger dem status i sitt samhälle, extrem respekt och en känsla av plats. Även i sin ålderdom verkar abkhasierna aldrig "gå i pension" i ordets västerländska mening och förblir aktiva deltagare i deras samhälle till slutet av deras liv.