Både viktökning och viktminskning kan få dig att hoppa över din period och kan hjälpa till att reglera din period. Din menstruationscykel är ett resultat av en komplex interaktion mellan dina äggstockar och din hjärna.
De samordnade förändringarna i dina hormonnivåer orsakar ägglossningen, och om du inte blir gravid under dagarna runt din ägglossning resulterar mer hormonella förändringar i din period. Allt som stör denna interaktion kan hindra din kropp från att ägglossas. Om du saknar ägglossningen hoppar du över din normala menstruation.
Vad som händer med din period när du har en betydande variation i din vikt beror på vilken vikt du börjar från. Om du till exempel börjar med en normal vikt kan det att du går upp eller går ner i vikt får dig att hoppa över din menstruation.
Medan, om du är underviktig eller mycket överviktig och inte har menstruation, kommer det att gå upp i vikt eller gå ner i vikt troligen om din vanliga period.
VOISIN / Getty Images
Att gå upp i vikt från en normal vikt
Om du har ett normalt kroppsmassindex (BMI) och du går upp i vikt är det möjligt att du kan hoppa över din menstruation. Att öka kroppens fettförråd (även känd som fettvävnad) leder till en hormonell obalans som kan stoppa din ägglossning.
Det finns ingen definierad viktökning som resulterar i en missad period, men ju mer betydande vinsten och ju kortare tid det inträffar desto mer sannolikt kommer din period att påverkas.
Ju större ditt BMI (vanligtvis inom fetmaområdet över 35), desto mer sannolikt är det att du missar din menstruation. Det är till och med möjligt att sluta blöda helt, ett tillstånd som kallas sekundär amenorré.
Det är också möjligt att du kan få oregelbunden icke-cyklisk blödning eller onormal livmoderblödning. Vanligtvis, när du är mycket överviktig kan denna oregelbundna blödning vara mycket tung.
Gå upp i vikt vid undervikt
Om du är underviktig är det troligt att du inte får din menstruation. Normalt ligger kaloribegränsning, överdriven motion eller sjukdom bakom ditt låga BMI. Dessa är stressfaktorer på din kropp som orsakar hormonella förändringar som stör ägglossningen. Detta orsakar också en mycket låg östrogennivå, vilket är särskilt dåligt för din benhälsa.
När du går upp i vikt med lågt BMI minskar du stress på din kropp. Detta gör att din kropp kan ägglossas igen, och som ett resultat, menstruation. Det återställer också kroppens östrogenproduktion och skyddar dina ben.
Gå ner i vikt från en normal vikt
Precis som viktökning finns det ingen definierad mängd viktminskning som leder till missade perioder när man börjar med en normal vikt. Ju mer vikt du går ner och ju snabbare du förlorar den, desto mer sannolikt kommer din menstruation att påverkas.
Plötslig och betydande kaloribegränsning i kombination med ansträngande träning kan orsaka ett stressrespons som förändrar dina hormonnivåer, avbryter ägglossningen och får dig att missa din menstruation. Detta resulterar i en lägre östrogennivå i kroppen, vilket är särskilt skadligt för din benhälsa.
Gå ner i vikt vid övervikt
Om du är betydligt överviktig, särskilt om ditt BMI är över 35 år, är det troligt att du inte får dina perioder regelbundet. Din ökade fettmassa eller fettvävnad ger extra östrogen som delvis är ansvarig för problem med din ägglossning och missade perioder.
Överskottet östrogen i samband med fetma kan öka risken för bröst- och livmodercancer. Att gå ner i vikt kommer att återställa dina vanliga perioder och korrigera ditt östrogenöverskott.
Att ha regelbundna perioder är en bra indikator på relativ hormonbalans i kroppen. Båda ytterligheterna med att vara mycket underviktiga eller mycket överviktiga leder till hormonella obalanser som stoppar dina perioder och över tid kan leda till allvarliga hälsoproblem.
Du kan korrigera hormonella obalanser genom att antingen gå upp eller gå ner i vikt för att uppnå en sund BMI. Detta bör starta om din ägglossning och dina menstruationer.
Ett ord från Verywell
Om du börjar med en plan för att gå upp eller gå ner i vikt är det en bra idé att träffa din vårdgivare, en nutritionist och kanske en personlig tränare. Ditt mål bör vara att förlora fett, inte mager kroppsmassa om du är överviktig och att få muskelmassa, inte bara fett om du är underviktig.
Gör livsstilsförändringar som kommer att pågå resten av ditt liv och sätt upp realistiska och uppnåbara mål. Att bibehålla din kroppsvikt inom det normala BMI-intervallet (18,5 till 24,9) är ett av de viktigaste stegen för att uppnå god hälsa.
