Ett antal olika astmariskfaktorer kan öka dina chanser att utveckla en astmaattack. Om du har diagnosen astma riskerar du att få en astmaattack. Du har en ökad risk för en betydande astmaattack om du:
- Har haft en allvarlig astmaattack tidigare
- Krävs inläggning på sjukhus eller intensivvårdsavdelning för att ta hand om din astma under det senaste året
- Utveckla symtom plötsligt eller astmaattacker verkar krypa på dig utan att du märker en förändring av dina symtom
- Kräva frekvent användning av din räddningsinhalator
- Har en historia av drogmissbruk
- Har en historia av betydande psykisk sjukdom
Några av astmariskfaktorerna kan undvikas - t.ex. exponering för att röka och äta vissa livsmedel - medan andra inte kan undvikas eller ändras, som familjehistoria. Slutligen finns det också en handfull skyddande astmariskfaktorer som minskar risken för astma.
BURGER / PHANIE / Getty Images
Astmaattacker - eller någon akut förändring av astmasymtom som avbryter en persons normala rutin och kräver antingen extra medicinering eller någon annan intervention för att andas normalt igen - är vanligare bland:
- Barn 5 år och yngre
- Vuxna i 30-årsåldern
- Vuxna över 65 år
Astma riskfaktorer
Ytterligare astmariskfaktorer hos både vuxna och barn inkluderar:
- Familjehistoria: Om du har en förälder med astma är det två till sex gånger större risk att du utvecklar astma jämfört med någon vars föräldrar inte har astma.
- Om du är utsatt för allergiska tillstånd ökar din risk för astma. Nästan hälften av barnen med eksem eller atopisk dermatit utvecklar astma.
- En personlig historia av allergier
- Exponering för begagnad rök
- Stadsliv, särskilt om det finns betydande luftföroreningar - föroreningar som svaveldioxid irriterar luftvägarna, vilket leder till sammandragning och astmasymtom.
- Låga nivåer av vitamin D
- Fetma: Flera forskningsstudier har visat en ökning av astma hos överviktiga och överviktiga. Det finns bevis för att fetma ökar risken för icke-allergiska astmatyper.
- Låg födelsevikt
- Att vara född under vintermånaderna
- Exponering på arbetsplatsen för kemikalier eller andra ämnen som kan leda till yrkesastma
- Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
- Bihåleinflammation
- Antibiotikaanvändning under det första levnadsåret
- Äter mycket snabbmat
- Regelbunden användning av paracetamol
- Ozon exponering: Ozon är en viktig del av smog som ökar traditionella astmasymtom som väsande andning, hosta och andfåddhet.
Även om det inte finns något du kan göra åt din ålder eller familjehistoria är det viktigt att ha dessa saker i åtanke, tillsammans med att bibehålla en hälsosam vikt och undvika cigarettrök.
Å andra sidan kan följande saker faktiskt minska risken för att utveckla en astmaattack:
- Ökat intag av frukt och grönsaker
- Gemenskapens resurser såsom ekonomiska utvecklingsmöjligheter
- Äter omega-3-fettsyror som finns i fisk
- Ha en astmahandlingsplan och förstå hur du ska genomföra den
Om du hoppas kunna minska risken för att ditt barn utvecklar astma finns det andra kontrollerbara faktorer:
- Amma ditt barn (sänker ditt barns risk att utveckla astma)
- Närvaro vid daghem
- Stor familjestorlek
Ha en astmahandlingsplan
Om du är ditt barn har en känd historia av astma, måste du se till att du har en uppdaterad astmahandlingsplan. Astmahandlingsplaner hjälper dig att göra de dagliga sakerna som behövs för att förhindra en astmaattack och identifiera tidiga varningstecken på en astmaattack så att du kan vidta åtgärder.
När det gäller förebyggande kommer handlingsplanen att identifiera alla dina kända utlösare och de saker du behöver göra för att undvika dem. Dessutom kommer planen att visa dina mediciner för kontroller och hur du ska ta dem. Du måste utveckla en plan så att du kommer ihåg att ta din medicin och se till att du får det läkemedel du behöver för att förhindra astmasymtom.
En handlingsplan är också ett verktyg som övervakar dina symtom med hjälp av det välbekanta stoppljuset som en guide. När du är i den gröna zonen är allt bra. I den gula zonen måste du vara försiktig och den röda zonen är förestående problem. Du vet vilken zon du befinner dig i genom att spåra antingen toppflöden eller symtom. Varje zon kommer att ha specifika åtgärder som du kan vidta för att förbättra din astmakontroll. Tänk på astmahandlingsplanen som din färdplan för bättre andning och förbättrade astmasymtom.
