När din älskade har bipolär sjukdom

Om du har en nära och kära med bipolär sjukdom vet du att det kan vara ett utmanande tillstånd. De med bipolär sjukdom, tidigare kallad manisk depression, kan uppleva extrema humörsvängningar, från perioder med högt förhöjda toppar, så kallade mani eller hypomaniepisoder, till emotionella nedgångar, så kallade depressiva episoder.

Bipolär sjukdom kan vara mycket inaktiverande. Det innebär återkommande och ibland extrema humörstörningar som kan undergräva din älskades förmåga att utföra vardagliga uppgifter, upprätthålla relationer och göra sunda bedömningar. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att stödja din nära och kära.

FatCamera / Getty Images

Förstå tillståndet

Tyvärr finns det många vanliga myter om bipolär sjukdom som kan leda till att människor avfärdar någons diagnos eller har missuppfattningar om vad symtom eller orsaker till bipolär sjukdom är. Detta kan vara mycket utmanande för dem med bipolär sjukdom.

Att förstå din älskades diagnos är ett av de sätt du kan stödja din nära och kära. Ju mer du vet om tillståndet, desto lättare blir det för dig att identifiera perioder då deras symtom blir svårare. Du kan kanske bättre hantera de resulterande beteenden.

Bipolär sjukdom diagnostiseras vanligtvis under sen tonåren eller tidig vuxen ålder. Ibland utvecklas symtom under barndomen. National Institute of Mental Health uppskattar att 4,4% av amerikanska vuxna kommer att uppleva bipolär sjukdom någon gång i sina liv.

Typer av bipolär sjukdom

Det finns tre huvudtyper av bipolär sjukdom: bipolär I, bipolär II och cyklotymi:

• Bipolär I: Detta definieras av maniska episoder som varar minst sju dagar eller av maniska symtom som är så allvarliga att omedelbar sjukhusvård kan behövas. Din nära och kära kan också uppleva perioder med depression.
• Bipolär II: Detta definieras av ett mönster av hypomaniska episoder och depressiva episoder. De med bipolär II upplever inte svårighetsgraden av maniska episoder som upplevs av de med bipolär I.
• Cyklotymi: Detta är ett relativt sällsynt tillstånd som definieras av perioder med hypomaniska symtom alternerande med perioder med depressiva symtom som varar i minst två år hos vuxna och ett år hos barn och ungdomar. Symtomen uppfyller dock inte de diagnostiska kraven för en hypomanisk episod och en större depressiv episod.

Du kan ta reda på mer om din älskades diagnos via webbplatser, böcker och artiklar publicerade av ansedda källor.

Var uppmärksam på deras symtom

Se till att du är medveten om de symtom som ditt barn och / eller älskade kan uppleva och uppmärksamma deras humör. Att vara uppmärksam på större förändringar och förstå vad som kan utlösa deras symtom hjälper dig att stödja dem när de går igenom perioder där dessa symtom är svårare.

Maniska och hypomaniska avsnitt

Maniska och hypomaniska episoder delar i stort sett samma symtom. Emellertid är hypomaniska episoder mindre allvarliga än maniska episoder. Under perioder med mani kan din älskade;

• Känn dig väldigt "upp", "hög", upprymd eller irriterad eller känslig
• Känn dig ”hoppig” eller ”trådbunden”
• Har ett minskat sömnbehov
• Har en aptitlöshet
• Prata mycket snabbt om många olika saker
• Känns som att deras tankar tävlar
• Tror att de kan göra många saker samtidigt
• Gör riskabla saker som visar dåligt omdöme
• Känns som att de är ovanligt viktiga, begåvade eller kraftfulla

Om din nära och kära upplever hypomani kan de kanske gå vidare med dagliga uppgifter eftersom deras symtom inte är lika allvarliga som de som upplever mani. Du kan kanske mer upptäcka förändringar i deras humör än de är.

Även om deras symtom ibland inte verkar så allvarliga, kan de med hypomani utveckla svår mani eller depression utan ordentlig behandling.

Depressiva avsnitt

Depressiva episoder kännetecknas av perioder där din älskade kommer att känna sig nere, ledsen, likgiltig eller hopplös. Under dessa perioder kan de också:

• Känner dig långsam eller rastlös
• Har problem med att somna, vakna för tidigt eller sova för mycket
• Upplev minskad aptit och viktminskning eller ökad aptit och viktökning
• Prata mycket långsamt, känner att de inte har något att säga, glömma mycket
• Har problem med att koncentrera eller fatta beslut
• Känner mig oförmögen att göra ens enkla saker
• Har lite intresse för nästan alla aktiviteter, en minskad eller frånvarande sexlust, eller en oförmåga att uppleva nöje, kallad anhedonia.
• Känn hopplös eller värdelös, tänk på döden eller självmord

Barn och tonåringar

Var medveten om att barn och tonåringar kan uppleva andra symtom än de som vuxna upplever. Till exempel, under en manisk period kan ditt barn visa intensiv eller olämplig lycka eller dumhet under långa perioder. Under depressiva perioder kan de klaga mycket på smärta, såsom magont och huvudvärk

Göra en plan

Även om du är medveten om förändringar i humör och symtom är det en bra idé att planera för de tider då din kära symtom är svåra. Involvera dem i denna planering och prata med dem om vad de ska göra när de upplever en försämring av deras symtom.

Att ha en plan kan hjälpa er båda att känna sig mindre oroliga för framtiden och vad som kan hända om deras symtom är svåra.

Om din nära och kära riskerar att skada sig själv eller riskera att skada andra bör du få hjälp direkt. Ring 911 för nödtjänster eller gå till närmaste akutrum.

Ta det inte personligt

På grund av bipolär sjukdom kan din älskade bete sig på ett sätt som är oväntat eller till och med skadligt. Kom ihåg att det är en biologisk sjukdom och att din älskade inte kan kontrollera deras symtom.

Försök att inte ta individens beteende personligen, även om du tycker att deras beteende är utmanande. Du kan hjälpa din nära och kära genom att stödja dem att se att de har förmågan att hantera och hantera sina symtom.

Lyssna och kommunicera

Ett viktigt sätt att stödja din älskade är genom att lyssna på dem. Detta visar dem att de kan prata med dig om de utmaningar de har att göra med. Du behöver inte ge dem lösningar på deras problem. Du behöver bara lyssna öppet och uttrycka ditt stöd.

Att göra detta hjälper dig också att förstå hur de upplever sina symtom och hjälper dig att förstå andra bekymmer, känslor eller känslor som de kan ha.

Det är också viktigt att kommunicera öppet och ärligt med din nära och kära. Det är viktigt att visa dem att du förstår att deras sjukdom orsakar deras symtom och att du inte klandrar dem för detta beteende.

Upprätta gränser

Du kanske vill överväga att sätta gränser för oacceptabelt beteende genom att tydligt förklara för din älskade hur dessa beteenden utmanar dig. Se till att du visar dem att du inte klandrar dem genom att koncentrera dig på hur du mår.

Att sätta konsekvenser för att överskrida dessa gränser är viktigt och du bör följa igenom när detta händer. Använd dock inte dessa gränser som en form av straff.

Stöd dem för att stanna kvar i behandlingen

Bipolär sjukdom kräver långvarig hantering och lämpliga behandlingsalternativ varierar från person till person beroende på svårighetsgraden av symtomen. Att hålla sig till behandlingsplanen ökar chansen för en lyckad återhämtning.

Behandling är vanligtvis en kombination av psykoterapi och receptbelagd medicin. Om din nära och kära har svåra och ihållande maniska eller depressiva episoder kan det innebära procedurer som elektrokonvulsiv terapi (ECT). Eftersom varje person kommer att uppleva olika symtom behöver din nära och kära en plan som skapats för att passa dem.

Det kan finnas perioder där din älskade kanske vill sluta gå till terapi eller ta sin medicin. Detta kan bero på många anledningar, till exempel på grund av biverkningar eller för att de inte längre känner att de behöver sin medicinering. Påminn din nära och kära om att de behöver fortsätta att ta medicinen och hur viktigt och användbart det är.

Om din älskade kämpar med biverkningar, uppmuntra dem att prata med sin läkare. Deras läkare kan föreslå andra mediciner, ändra deras dos eller hjälpa dem att hantera sina biverkningar.

Att plötsligt stoppa mediciner, såsom antidepressiva medel, kan orsaka abstinenssymptom. Din nära och kära ska inte sluta ta något av deras läkemedel utan att först prata med sin läkare.

Behandling för andra tillstånd

Om din älskade har diagnostiserats med bipolär sjukdom kan de också ha en annan psykisk sjukdom eller ett tillstånd också.

Det är vanligt att personer med bipolär sjukdom också har en ångestsyndrom och / eller ADHD (ADHD). I vissa fall har de med bipolär sjukdom också en ätstörning, såsom matätning eller bulimi.

Din nära och kära kan också ha en missbruksstörning som innebär missbruk av alkohol eller droger. Substansanvändningsstörningar kan negativt påverka deras återhämtning och har kopplats till en ökad risk för självmord och trauma. Vissa ämnen, såsom stimulantia, kan också utlösa en förvärring av din älskades symtom.

Det är viktigt att stödja din nära och kära att få och stanna i behandling för alla andra tillstånd de upplever. Detta ökar chansen för framgångsrik återhämtning.

Ta hand om dig själv

Att ta hand om din nära och kära, inklusive att hantera deras humör, kan vara stressande och kan utmana alla vårdgivare. Att ta hand om dig själv mentalt och fysiskt är viktigt, inte bara för ditt eget välbefinnande utan också för att det gör att du kan ge din nära och kära det bästa stöd du kan.

Hitta support

Förutom vänner och familj kan du också hitta support via yrkesverksamma, såsom din läkare, eller en terapeut, samt supportgrupper. Ett av syftena med terapi är att hjälpa dig att utveckla positiva hanteringsstrategier. Detta kommer att ha en positiv effekt på både dig själv och din nära och kära.

Att ha stöd kan vara särskilt viktigt under perioder där din nära och kära upplever episoder av mani eller depression, eftersom dina stressnivåer kan vara högre under denna period.

Familjeterapi

Du kanske också vill överväga metoder som familjefokuserad terapi (FFT). Denna typ av terapi har associerats med snabbare återhämtning och minskade episoder för personen med bipolär sjukdom.

FFT har visat sig förbättra positiv och minska negativ familjekommunikation. Det har också kopplats till en större minskning av konfliktbeteenden, som att vara kritisk och irriterad, än för familjer som går igenom kort psykologisk utbildning.

Egenvård

Självvårdsstrategier kan hjälpa din hälsa och ditt välbefinnande och kan också hjälpa till att minska stress och trötthet.

Strategier inkluderar:

• Ät en hälsosam kost.
• Träna regelbundet.
• Få tillräckligt med sömn.
• Hantera effektivt mindre sjukdomar och tillstånd.

Ett ord från Verywell

Det kan finnas tillfällen när det är svårt att stödja din nära och kära. Kom ihåg att bipolär sjukdom är en biologisk sjukdom och att din älskade inte kan kontrollera deras symtom. På samma sätt har du inte orsakat dem.

Att stödja din nära och kära innebär också att ta hand om dig själv. Det är inte ovanligt att känna sig stressad och orolig när din nära och kära har bipolär sjukdom. Se till att du får den hjälp och det stöd du behöver.

Kom ihåg att genom att hitta positiva hanteringsstrategier själv kan du hjälpa både dig och din älskade att hantera detta livslånga tillstånds symtom.

Om du eller en nära och kära behöver hjälp med bipolär sjukdom eller tillhörande tecken och symtom, kontakta SAMHSA National Hotline för behandling och hänvisning till supportgruppen på 1-800-662-HELP.