Vad är en ångestsyndrom?

Även om det ibland är normalt att uppleva ångestkänslor kan dessa känslor, när de blir extrema och börjar störa vardagliga aktiviteter, vara symtom på en ångestsyndrom. The Anxiety and Depression Association of America definierar ångeststörningar som specifika psykiatriska störningar som involverar extrem rädsla eller oro, inklusive generaliserad ångestsyndrom (GAD), agorafobi, social ångestsyndrom, selektiv mutism, ångestseparationsstörning och fobier.

Ångeststörningar är de vanligaste psykiska störningarna i USA. Ångestsymtom varierar mellan individer, men inkluderar både psykiska och fysiska reaktioner för att förvänta sig ett hot. Det uppskattas att endast cirka 40% av dem som lider av en ångestsyndrom får behandling, även om störningarna är mycket behandlingsbara.

Justin Paget / Getty Images

Typer av ångeststörningar

Ångeststörningar är psykiatriska störningar som innebär en dysreglering av kroppens stressrespons. De skiljer sig från varandra vad gäller exakt provocerar rädsla, ångest, undvikande och associerade kognitiva symtom och vilken typ av påverkan de har.

Generaliserad ångestsyndrom (GAD)

Människor med generaliserad ångestsyndrom (GAD) upplever överdriven ångest och oro de flesta dagar i minst sex månader i rad. Ångesttänkande kan fokuseras på ett antal omständigheter, inklusive arbete, relationer och personlig hälsa. .

Hos personer med GAD är dessa tankar och associerade ångestsymptom ofta så ihållande och överväldigande att de orsakar allvarliga störningar i vardagen och sociala interaktioner.

Andra symtom på GAD inkluderar de som ofta är förknippade med ångest: rastlöshet, irritabilitet, trötthet och sömnsvårigheter.

Panikångest

Människor som har panikstörning upplever upprepade, oväntade panikattacker. National Institute of Mental Health karakteriserar panikattacker som en plötslig våg av intensiv rädsla eller obehag som ofta innebär en rädsla för katastrof eller för att förlora kontrollen även om det inte finns någon verklig fara. Panikattacker kan leda till hjärtracing, svettningar, yrsel och känslan av att få hjärtinfarkt.

Att uppleva panikattacker kan leda till rädsla för panikattacker, vilket i sin tur kan leda till social tillbakadragande och isolering. Personer med panikstörning kan undvika platser där de tidigare har upplevt panikattacker.

Social fobi

Social ångest, eller social fobi, handlar om mycket mer än att vara blyg. Människor med denna ångestsyndrom upplever extrem rädsla för att bedömas av andra och är självmedvetna i sociala interaktioner så att de undviker dem. Dessa känslor måste kvarstå i sex månader för att anses vara orsakade av social ångestsyndrom.

Separationsangststörning

Människor med denna sjukdom kan ständigt oroa sig för vad som kommer att hända med sin nära eller kära när de är separerade. Både barn och vuxna kan uppleva separationsångest. När denna rädsla för separation varar i sex eller fler månader hos vuxna och försämrar relationer med andra blir det ett problem. Mardrömmar med värsta fall och fysiska symtom på stress och ångest kan uppstå hos personer med denna störning.

Specifika fobier

Alla är rädda för vissa föremål och situationer, men när denna rädsla förvandlas till känslor av intensiv ångest eller rädsla som varar sex eller fler månader och stör ditt liv kan det indikera en fobi. Specifik fobi är en intensiv, irrationell rädsla för något som utgör liten eller ingen faktisk fara. Medan den specifika källan till rädsla kan skilja sig från person till person, är fobier en typ av ångestsyndrom som allvarligt kan försämra någons förmåga att fungera i vardagliga situationer. Fobier kan vara av spindlar (araknofobi), mörkret (nyktofobi), clowner (coulrophobia) och många andra.

A till Z: Lista över fobier, från det konstiga till det vanliga

Agorafobi

Människor med agorafobi har en funktionshinder för alla platser eller situationer där fly verkar utmanande om de får panik eller känner sig generade. Denna rädsla går utöver vad som kan vara rationellt och påverkar beteendet. Det innebär att man undviker situationer som att vara ensam utanför hemmet, resa i en bil, buss eller flygplan eller att vara i ett trångt område.

Vad är selektiv mutism?

Selektiv mutism är en något sällsynt störning som ofta förknippas med ångest. Det resulterar i att man inte kan tala i specifika sociala situationer trots att man har normal språkkunskaper. Denna störning uppträder vanligtvis före 5 års ålder. Andra tillhörande beteenden kan innefatta extrem blygghet, rädsla för social förlägenhet, tvångsmässiga drag, tillbakadragande, fastnar beteende och anfall av anfall.

Hur vet jag om jag har en ångestsyndrom?

Alla upplever ångest, men endast vissa kommer att utveckla en ångestsyndrom som kräver diagnos, behandling och uppföljning.

Symtom

Medan varje specifik sjukdom har sina egna ångestsymtom finns det tecken på att ångest blir oöverskådlig eller börjar störa den dagliga funktionen.

Symtom som är vanliga för alla ångestsjukdomar inkluderar:

• Svårighetsgrad
• Yrsel
• Torr mun
• Känslor av nervositet, panik, rädsla och oro
• Muskeltäthet
• Illamående
• Snabb eller oregelbunden hjärtslag
• Svettiga eller kalla händer och / eller fötter
• Stickningar eller domningar i händer eller fötter
• Det går inte att vara lugn eller hålla stilla

Om du märker dessa symtom och de varar sex månader eller längre kan du ha en ångestsyndrom.

Om du eller en nära och kära kämpar med ångest, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område. För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.

Diagnos

Att få en diagnos kan vara det första steget för att få behandling. Det finns inget definitivt test för ångest, men om symtomen är närvarande och ihållande kan din läkare göra en fysisk bedömning och kan genomföra diagnostiska tester för att utesluta potentiella medicinska orsaker.

Om det inte finns någon fysisk sjukdom som orsakar dina symtom kommer du att hänvisas till en psykiater eller annan psykisk hälso- och sjukvårdspersonal för att bli utvärderad för en ångeststörning. De kommer att använda standardreferenshandboken för diagnos av erkända psykiska sjukdomar i USA, USADiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5th Edition (DSM-5), för att avgöra om du har en ångeststörning. De diagnostiska kriterierna för varje ångestsyndrom är olika.

Du kan få frågor som om du oroar dig fler dagar än inte och om du har märkt några fysiska symtom som rastlöshet, lätt trötthet, koncentrationsproblem, irritabilitet, muskelspänningar eller sömnsvårigheter.

Riskfaktorer

Ångeststörningar påverkas av både genetiska och miljömässiga faktorer. Medan riskfaktorerna för varje ångestsyndrom varierar, är vissa faktorer associerade med att utveckla en ångestsyndrom vanliga mellan olika typer:

• Negativa barndomsupplevelser, inklusive försummelse eller övergrepp
• Temperamentella drag av blyghet eller beteendeshämning i barndomen
• En historia av ångest eller andra psykiska sjukdomar i familjen

Vissa fysiska hälsotillstånd, såsom sköldkörtelproblem eller hjärtarytmier, är också ofta förknippade med ångest. Det finns till exempel en hög förekomst av psykiatriska symtom och störningar vid sköldkörtelsjukdom. Hjärtarytmier eller hjärtklappning är också associerade med ångest och kan induceras av stress.

Koffein eller andra stimulanser och vissa mediciner kan också utlösa eller förvärra symtom på ångeststörningar.

Hur kan jag få hjälp om jag har svår ångest?

Allvarlig ångest kräver behandling. Din mentalvårdspersonal kan bestämma att ett eller två av följande alternativ eller en kombination av alla tre är idealiska för behandling och hantering av din ångestsyndrom.

Psykoterapi

Kognitiv beteendeterapi, eller CBT, är en kortvarig form av psykoterapi som har visat sig vara en effektiv behandlingsform för ångeststörningar. Om undvikande av fruktade situationer är en relevant faktor vid fobiska störningar bör exponeringstekniker ingå i behandlingsschemat, där patienter konfronteras med sina fruktade situationer. Det har visat sig att endast ett fåtal sessioner (t.ex. en till fem) kan vara nödvändiga för effektiv behandling av specifika fobier.

Medicin

Farmakologiska terapier ordineras vanligtvis för att lindra symtomen på ångestsyndrom, inklusive läkemedel mot ångest. Den vanligaste som används för ångest är bensodiazepin, som är effektiva för att lindra ångest och träder i kraft snabbt, men människor kan bygga upp ett motstånd mot det. Buspiron är ett läkemedel som inte är bensodiazepin som specifikt används för att behandla kronisk ångest, även om det inte hjälper alla.

Antidepressiva medel som selektiva serotoninåterupptagshämmare och serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare ordineras också för att behandla ångestsyndrom. Personer med ångestsyndrom kan också behandlas med andra mediciner som pregabalin, tricykliska antidepressiva medel, moklobemid och mer.

Tänk på följande när du tar mediciner för att hantera ångestsymptom:

• Håll din leverantör informerad om dina symtom. Om ett läkemedel inte kontrollerar symtomen kan doseringen behöva ändras eller så kan du behöva testa ett nytt läkemedel.
• Ändra inte dosen eller sluta ta medicinen utan att prata med din leverantör.
• Ta medicin vid bestämda tider. Ta det till exempel varje dag vid frukost. Fråga din leverantör om den bästa tiden att ta ditt läkemedel.
• Fråga din leverantör om biverkningar och vad du ska göra om de uppstår.

Antidepressiva medel har förknippats med ökad risk för självmord (självmordstänkande och självmordsbeteende) hos barn och ungdomar.

Egenvård

Självvård är en viktig del av mentalvården. Världshälsoorganisationen definierar egenvård som ett brett koncept som också omfattar hygien (allmänt och personligt). näring (typ och kvalitet av ätit mat); livsstil (sportaktiviteter, fritid etc.); miljöfaktorer (levnadsförhållanden, sociala vanor etc.); socioekonomiska faktorer (inkomstnivå, kulturell tro etc.); och självmedicinering.

Några tips för egenvård för personer med ångestsjukdomar inkluderar:

• Få tillräckligt med sömn
• Äta hälsosam mat
• Hålla ett regelbundet dagligt schema
• Att komma ut ur huset varje dag
• Träna varje dag. Även lite träning, som 15 minuters promenad, kan hjälpa till
• Håll dig borta från alkohol och gatudroger
• Prata med familj eller vänner när du känner dig nervös eller rädd
• Ta reda på om olika typer av gruppaktiviteter tillgängliga

Ett ord från Verywell

Livet är fyllt med olika stressfaktorer, och vi upplever alla någon form av ångest varje dag. När ångestnivåerna är höga under en lång tid kan du dock ha en ångeststörning. Dessa störningar kan vara bestående och inaktiverande, men lyckligtvis finns det flera effektiva behandlingsalternativ.

Förutom terapi och mediciner kan du också vara proaktiv när du hanterar dina symtom genom att ta hand om dig själv. Att upprätthålla en positiv inställning och hålla sig frisk kommer att gå långt för att minimera störningar från din ångest och förbättra din livskvalitet.