- Hälsosam fotvård
- Bunions
- Joint & Ligament Issues
- Hudproblem
- Hälsmärtor
- Tånagelproblem
Första titt
Bästa övergripande: Hoka One One Bondi SR på Amazon
"Detta är ett nyare varumärke som är mycket stödjande med fasta sulor men generös dämpning."
Bästa budget: Asics Gel Nimbus 21 på Amazon
"Den har märket FlyteFoam Propel Technology och exoskeletal hälräknare som riktar sig till problemområdet."
Bäst för löpning: Brooks Ghost 13 på Amazon
"Med sin DNA Loft-dämpning håller den dina fötter - från hälen till framfoten - bekväm i alla typer av ytor."
Bäst för promenader: Brooks Addiction Walker på Amazon
"Detta är en rekommenderad, patientanpassad gångsko för människor i alla åldrar."
Bästa mjuka insatser: Aetrex på Amazon
"De superstödjande sulorna har ett mjukt minneskumlager och märkets Signature Aetrex Arch Support."
Bästa fasta insatser: Superfeet Blue på Amazon
"Tillverkad av skum med hög densitet för att stödja och dämpa foten, de är formade för att ta bort trycket från problemområdena."
Bästa klädskor: Clarks Emslie Warren på Amazon
"Detta ger ett kläigt utseende med komforten hos en träsko eller sneaker."
Bästa stövlar: Nisolo Chelsea på Amazon
"Den mest bekväma versionen av den It Girl-kängan du ser i varje tidningsutbredning."
Bästa vinterstövlar: L.L. beanboots på llbean.com
"Detta företag står vid sina produkter, med stövlar som är kända för de senaste generationerna."
Bästa bild: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal på Amazon
"Kan absorbera 37% mer slag än traditionella skumaterial, det kan hjälpa till att minska belastningen på dina fötter och leder."
Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons behandlas ungefär två miljoner människor för plantar fasciit - ett vanligt tillstånd som orsakar smärta i fotens botten, ofta direkt under hälen - varje år. ”Smärtan orsakas av repetitiva trauma mot ett brett band av bindväv på fotens botten, plantar fascia. Det repetitiva traumat leder till inflammation och skador på vävnaden, säger Sean Peden, läkare, fot- och fotledskirurg vid Yale Medicine Department of Orthopedics & Rehabilitation.Verywell Health.
Människor i ett brett åldersintervall, från unga till gamla, kan utveckla plantar fasciit. Dr Peden förklarar dock att det är vanligare hos löpare, arbetare som arbetar på fötterna på hårda ytor och människor som är överviktiga. "Det är också tydligt kopplat till täthet i kalvsmuskulaturen och akillessenen, eftersom människor med stramare kalvar är mer benägna att utveckla detta tillstånd", tillägger han.
Den goda nyheten är, till skillnad från artrit, kan den vara episodisk snarare än progressiv. "Detta innebär att smärtan kan vara svår, men i mer än 90% av fallen kommer smärtan att försvinna med korrekt vård och tid och inte kräver operation eller injektioner för att bli bättre", förklarar Dr Peden.
Även om du inte kan bota plantar fasciit, är ett av de bästa sätten att minimera symtom genom att skydda dina fötter med rätt skor, rekommenderar han. "Det finns inte en specifik sko som fungerar för alla människor, men forskningen visar att skor med mer stöd och skydd - vilket innebär att de är relativt styva och dämpade - förbättrar symtomen hos personer med plantar fasciit."
Medan vissa människor väljer att försöka spendera sig ut ur detta problem - spricka på dyra skräddarsydda ortoser som inte täcks av försäkring - dr. Peden påpekar att "det finns inga goda bevis" att de kommer att bota tillståndet. "Patienter med detta tillstånd kommer ofta till mig med en stor shoppingväska full av insatser och skor som de har försökt utan framgång, efter att ha spenderat en liten förmögenhet på kort tid, ofta månader", avslöjar han.
Istället föreslår han att du investerar i högkvalitativa, stödjande skor som är kända för att hjälpa människor som lider av tillståndet att gå, springa och hoppa i komfort. Han rekommenderar att du startar din sökning genom att ta reda på vilken typ av skor du vill ha körsträcka på. Till exempel, om du tillbringar större delen av din dag i huset, har du ett bra par husskor eller stödjande tofflor långt. "Du kan bli förvånad över att du tar en stor del av dina steg och går runt huset", säger han. Om du tränar eller går ofta promenader, överväga skor för det. Om du tillbringar större delen av din dag med att arbeta på fötterna, överväga vilken typ av skor som krävs för att göra ditt jobb, och ofta spelar stil och mode roll.
När du har valt ett par, var uppmärksam på hur flexibel de är innan du ens testar dem. ”En bra sko borde vara svår att böja. Om du kan vrida ut skon som en våt handduk är den för flexibel, säger han. Testa sedan. "Känna sig själv. Se till att det är bekvämt och något du vill ha på dig. Inte alla tycker om träskor, men en stel träsko är en bra sko för många människor med plantar fasciit om du gillar känslan. ”
Dr Peden konstaterar att han inte har något ekonomiskt intresse i någon skobutik eller skoföretag. Istället baseras hans rekommendationer på hans patienters tillfredsställelse och feedback.
Våra toppval
Bäst totalt: Hoka One One Bondi SR
Köp på Amazon Köp på Hokaoneone.com Köp på ZapposGå in i nästan alla specialaffärer och det finns en riktigt stor chans att du hittar en mängd olika Hoka One One-stilar. "Det här är ett nyare varumärke som är mycket stödjande med fasta sulor men generös dämpning", förklarar Dr. Paden, som hävdar att de är utmärkta för människor med alla slags fotförhållanden. ”Mina patienter raserar om det. De är pålitliga och verkar ha god livslängd. ”
Om du letar efter en vardaglig, fantastisk sko, bör Bondi SR - märkets mest populära stil - vara din första utmanare eftersom den erbjuder mer dämpning än någon av deras skor. Det har blivit en favorit bland dem som arbetar inom hälso- och sjukvården och servicebranschen, eftersom dess ultra-plus EVA mellansula ger stöd och dämpning, medan dess vattentåliga läder exteriör håller den fräsch. Det är också extremt gripande och har testats på ytor med vatten, olja och tvål för att motstå halka.
Bästa budget: Asics Gel Nimbus 21
Köp på Amazon Köp på Dick'sDr Peden hävdar att Asics är en bra sneaker för alla som har en budget. Medan många av löpar- eller vandringsskor i vår lista säljs för över $ 100, har detta märke som gynnas av många löpare många stilar runt priset på $ 80. Asics Gel Nimbus är en av deras mer populära löparskor och är ett bra alternativ för alla som lider av hälsmärta. Skon är stödjande och väl vadderad, med märket FlyteFoam Propel Technology och exoskeletal hälräknare som riktar sig till problemområdet. När det gäller estetik finns den i ett brett utbud av färgkombinationer, alla med reflektionsförmåga för att förbättra synligheten.
Bäst för löpning: Brooks Ghost 13
Köp på Amazon Köp på Brooksrunning.com Köp på Dick'sBrooks Ghost-kollektion fick sitt namn av en anledning: de är så bekväma att du glömmer att du bär skor alls. Det är sneakermärkes bästsäljande modell och är oerhört populär i specialaffärer. Ghost 13 är det senaste erbjudandet i samlingen. Den har DNA Loft-dämpning, som håller botten på fötterna - från hälen till framfoten - bekväm oavsett vilken typ av yta du går på. Skon är också otroligt andningsbar, gjord av luftnät som håller fast vid din fot. Brooks Ghost erbjuds i en mängd olika färger, storlekar och bredder, vilket gör det enkelt att hitta den perfekta passformen.
Bäst för promenader: Brooks Addiction Walker
Köp på Amazon Köp på ZapposBrooks Addiction Walker är en läkarrekommenderad, patientanpassad vandringssko för människor i alla åldrar. Medan skon är otroligt enkel i utseende, är konstruktionen av den högt rankade gångskon mer komplex. Den har mellansula HydroFlow-teknik, som ger extra dämpning med dynamiska gelenheter i hälen och framfoten. När det gäller bågstöd, vilket är nyckeln för dem som lider av plantar fasciit, kommer dess Extended Progressive Diagonal Rollbar att vagga dina senor och erbjuda gott stöd.
Bästa mjuka insatser: Aetrex
Köp på AmazonOm du vill förvandla en av dina nuvarande skor till en som är plantar fasciitvänlig - eller om du bara vill höja din komfortnivå - kan insatser vara oerhört hjälpsamma. För de som föredrar en mjukare insats föreslår Dr Peden Aertex. ”Dessa insatser finns i många butiker över hela landet. De finns allmänt tillgängliga och har en pålitlig produkt, säger han. De superstödjande innersulorna har ett mjukt minneskumlager och varumärkets Signature Aetrex Arch Support, som hjälper till att anpassa din kropp, samtidigt som det ger stöd och dämpning, vilket överför tryck från områden med höga slag, som dina klackar. De är dimensionerade i vanliga skostorlekar, så beställ bara vad du normalt skulle ha.
Bästa fasta insatser: Superfeet Blue
Köp på Amazon Köp på Overstock Köp på Dick'sFör dem som inte är ett fan av mjuka insatser, föreslår Dr Peden Superfeet. "Superfeet tenderar att vara lite fastare", förklarar han.Superfeet finns i en mängd olika "färger" med olika kombination av tjocklek och bågstöd. Blå är deras mest populära stil med medelhög tjocklek och båge, eller medelvolym och profil. De är konstruerade av skum med hög densitet för att stödja och dämpa foten, de är formade för att ta bort trycket från problemområdena samtidigt som de erbjuder allt stöd du behöver för att bekvämt få igenom dagen.
Bästa klädskor: Clarks Emslie Warren
Köp på Amazon Köp på Jcpenney.com Köp på Famousfootwear.comMedan Clarks skor är ”inte smutsiga billiga”, är de “välgjorda” och byggda för att hålla, enligt Dr Peden. "Det är de skor jag bar i flera år under min träning", avslöjade han. Varumärket går tillbaka till 1825 och är fortfarande ett av de mest sålda skomärkena nästan 200 år senare. Deras populära Emslie Warren-stil är en hälklackad bootie som ger ett kläigt utseende med komfortnivån hos en träsko eller sneaker. I grund och botten får du alla fördelarna med en bekväm sko utan att offra stilen. Den har varumärket varumärke Cushion Soft skum komfort fotbädd, erbjuder gott om stöd, samt en slitstark TR gummi grepp yttersula för att hindra dig från att halka Den finns i några färgalternativ såväl som hel- och halvstorlekar och även olika bredder, så att du kan anpassa den till din fot och önskad estetik.
Bästa stövlar: Nisolo Chelsea
Köp på Amazon Köp på Nisolo.com Köp på Madetrade.comOm du letar efter en tidlös känga som inte liknar en ortopedisk sko alls, föreslår Dr Peden Nisolo. "Jag älskar det här märket", säger han. “Fantastisk stil välgjord med etiska metoder. Ett övergripande bra företag och jag är nöjd med deras skor. ” Chelsea är i grunden den mest bekväma versionen av den It Girl-kängan du ser i varje tidningsutbredning. Finns i en muskotnöt mocka och ett slätt läder svart och konjak, det är ett perfekt tillskott till alla dina kläder, allt från jeans och leggings till kjolar och klänningar.
Bästa vinterstövlar: L.L. Bean Bean Boots
Med tillstånd av Zappos. Köp på L.L. Bean Köp på Zappos Köp på NordstromL.L. Bean har varit ett av Amerikas främsta varumärken i årtionden - särskilt för dem som lider av fotbesvär. “L.L. Bean har en fantastisk serie av startalternativ. Det här är ett företag som står vid sina produkter och deras stövlar är kända för de senaste generationerna, säger Dr. Peden. Deras mest kända stil är utan tvekan deras anka stövlar som kallas Bean Boots. Medan du kan hitta den här robusta stilen på de mest snygga influencers fötter, är de också gynnade av utomhusentusiaster eftersom de är vattentäta, slitstarka och bekväma. De är faktiskt så oerhört populära att det inte är ovanligt att det finns en säsongsmässig korthet eftersom efterfrågan på handstickade stövlar kan överstiga utbudet. De finns i några olika färgalternativ, fodrade och ofodrade, och som mockasiner och olika höjder på stövlar.
Bästa bild: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
Köp på Amazon Köp på Zappos Köp på NordstromSandaler är ökända för sina platta fotbäddar, som inte är idealiska för alla med plantar fasciit. Dessa lyxiga OOFOS-bilder är dock det perfekta alternativet. Alla OOFOS-skorna är tillverkade med samma fotbädd och har deras revolutionerande OOfoam-teknik. Det absorberar 37% mer slag än traditionella skomaterial för skor för att minska belastningen på dina fötter och leder, vilket gör dem till ett mycket bekvämare alternativ till dina genomsnittliga bilder. De finns i hela storlekar och finns i några olika färger.
Slutlig dom
Det finns ett antal fantastiska skoralternativ för alla som lider av plantar fasciit. Uppenbarligen måste du välja en sko som passar din livsstil. Men för en allroundskon för dagligt bruk är Hoka One One Bondi SR vårt bästa val. Det är en favorit bland människor som står på fötterna större delen av dagen av en anledning. Det är helt enkelt en av de mest bekväma och stödjande sneakersna på marknaden. Det har också fått godkännande från många läkare, inklusive Dr Peden, och atletiska entusiaster. Men om det inte finns i din budget, eller om du letar efter en annan stil, kan du inte gå fel med något av våra val.
Vad du ska leta efter i skor för plantär fasciit
Budget: Tänk först på din budget innan du gör något köp. Medan plantar fasciitis skor varierar betydligt i pris, bör du förvänta dig att betala lite mer än din genomsnittliga sko. När allt kommer omkring är dessa skor noggrant konstruerade med den senaste tekniken och material som ger mest stöd.
Livsstil: Som Dr Peden sade, bör du först och främst överväga din livsstil när du investerar i en sko för plantar fasciit. Letar du efter en träningssko? Eller är du på fötterna hela dagen inom vården eller servicebranschen? Behöver du något lite dressier? Det finns många olika stilar, du behöver bara välja den som kommer att tjäna dig bäst.
Komfort: Viktigast, du måste välja en sko som är bekväm för dig. Bara för att det fungerar för andra människor eller får fantastiska recensioner betyder inte att du kommer att hitta tröst i det. Lyckligtvis har webbutiker sköna returpolicyer för oanvända varor. När du beställer en sko, se till att prova den hemma innan du bär den ut. Om det inte passar korrekt kan du byta ut det mot en som gör det.
Varför litar på mycket väl hälsa
Som en internationellt erkänd hälsoförfattare och produktguru förstår Leah Groth att ingen vill slösa bort sin tid eller pengar på produkter som inte ger resultat. Under åren har hon intervjuat världens främsta hälsoexperter och granskat hundratals artiklar för att hjälpa läsare som du att upptäcka de mest effektiva hälsoprogrammen, goops och hjälpmedel som hjälper dig att se och känna dig som bäst.
.jpg)