Pussel tippas ofta som bra för våra hjärnor. De håller oss mentalt aktiva och utmanar oss. Men är det sant att pussel förhindrar demens eller till och med förbättrar vårt minne?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesVad forskningen säger
Forskning som gjordes på vårdhem 2011 visade att pussel i kombination med fysisk aktivitet, övningar i det dagliga livet och ett andligt element (som att sjunga en psalm eller diskussion om lycka) förhindrade en minskning av invånarnas kognitiva förmågor i tolv månader. . De andra invånarna fick vård som vanligt och visade en kognitiv nedgång under tolv månader.
En annan forskningsstudie involverade 448 deltagare som bodde i samhället (inte en anläggning) och var kognitivt intakta i början av studien. Forskarna mätte deltagarnas kognitiva funktion var 12-18 månader och noterade deras frekvens för att göra korsord.
Forskare bestämde att av de deltagare som så småningom utvecklade demens visade de som ofta gjorde korsord en mycket långsammare nedgång i minnet. I genomsnitt gav korsord cirka två och ett halvt års försening av minnesminskningen jämfört med dem som inte gjorde korsord.
En tredje studie visade att korsord, tillsammans med flera andra mentala aktiviteter som läsning, brädspel, spelkort, musikinstrument och andra hobbyer, var förknippat med en minskad risk för demens.
Men inte all forskning stöder att göra korsord. En studie jämförde att fylla i datoriserade korsord - specifikt sådana som inte går till en svårare nivå - med ett strukturerat datoriserat kognitivt träningsprogram. Studien visade att den kognitiva träningsgruppen behöll eller till och med förbättrade sin kognitiva funktion under ett år, medan korsordgruppen minskade.
Ett ord från Verywell
Håll dig mentalt aktiv. Det finns lite stöd i forskning för korsord, men det större temat bakom det är att fortsätta att utmana dig själv mentalt för att minska risken för demens.
-examination-for-dementia.jpg)
.jpg)
.jpg)
