Länken mellan mjölk och akne

Vissa läkare tror att det vi äter verkligen kan påverka vår hud och göra akne värre. Överraskande pekar de inte fingrar på choklad eller potatischips utan i stället på mjölk.

Akne mjölk?

Viss forskning har visat ett samband mellan mjölkintag och förekomsten av akne. Det verkar som att mjölkdrinkare utvecklar allvarligare akne än icke-mjölkdrinkare.

En studie, publicerad i maj 2008Journal of American Academy of Dermatology, tittade på dieterna hos tonåriga pojkar. De unga män som drack mest mjölk tenderade också att ha den värsta akne.

Intressant är att skummjölk orsakade utbrott oftare än helmjölk, så det verkar att fettinnehållet i mjölk inte är den skyldige.

Hur kan mjölk påverka huden?

Varför skulle vissa mejeriprodukter bidra till akne? Vissa tror att det är hormonerna som finns i mjölken. Mjölk innehåller androgenhormoner, som länge har associerats med bildandet av akneutbrott.

Testosteron är ett androgenhormon, och det är starkt kopplat till akneutveckling. Det ses oftast som ett manligt hormon, men kvinnor producerar också testosteron, men i mindre mängder.

Testosteron, genom en komplicerad kedjereaktion, skapar dihydrotestosteron (DHT). DHT stimulerar talgkörtlarna och skapar en fetare hud som är mer benägen för porstopp och i slutändan finnar.

IGF-1-tillväxtfaktorn

Många mjölkbönder ger också sina kor ytterligare hormoner för att stimulera mjölkproduktionen och göra det möjligt för kon att producera mer mjölk. Som ett resultat är det mest mycket mjölk i IGF-1.

IGF-1 är en tillväxtfaktor som toppar i människokroppen under tonåren när akne vanligtvis är som värst. Man tror att IGF-1 tillsammans med testosteron och DHT utlöser akneutbrott.

I flera studier var hög mjölkkonsumtion kopplad till höga IGF-1-nivåer. Återigen var skummjölk associerad med högre IGF-1-nivåer än helmjölk.

Bearbetningen av skummjölk kan förklara varför den är kopplad till akne svårighetsgrad oftare än helmjölk. Vassleproteiner tillsätts för att ge skummjölk en krämigare konsistens. Vissa spekulerar i att dessa proteiner påverkar akneutvecklingen.

En koppling mellan mejeri och akne svårighetsgrad

Det är viktigt att förstå att ingen av studierna har visat sig vara positivt att mjölk orsakar akne. I själva verket visar de bara en möjlig koppling mellan mejeriprodukter och akne svårighetsgrad.

Det betyder att att dricka ett glas mjölk, till och med flera glas mjölk varje dag, inte kommer att få någon med annars klar hud att plötsligt börja bryta ut i finnar. Forskningen visar att dricksmjölk kan göra akne värre för personer som redan är utsatta för utsöndring.

Oenighet bland proffs

Naturligtvis bryter inte alla som dricker mycket mjölk i finnar, och många håller inte med dessa resultat.

Och många läkare är försiktiga med slutsatserna eftersom de inte tar hänsyn till andra faktorer som kan påverka akneens svårighetsgrad. De är också snabba att påpeka att studierna inte gör detlänkutveckling av mjölk till akne; de skapar bara ett samband mellan mjölkkonsumtion och akne svårighetsgrad.

Det största problemet för forskare är att bevisa denna teori. Det finns inget sätt att göra en dubbelblind, randomiserad kontrollerad studie (anses vara guldstandarden i forskning) eftersom det inte finns något som kan användas som en adekvat placebo för mjölk.

Det finns fortfarande inga hårda bevis som visar att mjölkkonsumtion orsakar eller till och med förvärrar akne. Mycket mer forskning behövs innan denna teori kan bevisas.

Filosofin utan mejeri

Ändå tar vissa läkare en ny syn på hur kosten påverkar huden, och denna filosofi utan mejeri har sina troende. Vissa hudläkare säger att de har lyckats med att få sina patienter att skära mjölk och mejeriprodukter från sina dieter.

Är mjölk en utlösare för dig? Bara du kan berätta. Om du är en stor mjölkdrinkare kanske du vill skära ut den från din kost i flera månader för att se om du märker en förbättring av din hud, särskilt om din akne inte svarar bra på mer konventionella behandlingar.

Acne tenderar att växa och avta allt på egen hand också. Så, för att verkligen testa denna teori själv, måste du skära mejeriprodukter från din kost i flera månader för att få en bra känsla om det fungerar för dig.

Behandling

Även om förbud mot mjölk från din diet verkar förbättra din akne, är det troligtvis inte tillräckligt för att helt rensa din hud. För det behöver du ett läkemedel mot aknebehandling.

OTC-produkter kan fungera om din akne är mild. Men de flesta människor får de bästa resultaten från receptbelagda akne mediciner.