Armbågen är en gångjärnsfog som bildas av föreningen av tre ben: humerus, radie och ulna. Genom verkan av fyra muskelgrupper, inklusive de välkända biceps och triceps, kan armbågen böjas uppåt eller räta ut. Stress på denna led kan påverka de omgivande ligamenten och musklerna och orsaka vävnadsskador. Lär dig mer om armbågens anatomi, skador och rehabilitering.
BSIP / Getty ImagesLigament i armbågsleden
Två ligament finns i armbågsleden - ulnar kollateral ligament och radial collateral ligament. Dessa ligament ger styrka och stöd till leden, liksom de omgivande musklerna.
Ulnar kollateral ligament är en stark, fläktformad kondensation av den fibrösa ledkapseln. Den ligger på insidan av fogen. Detta ligament förhindrar överdriven rörelse utåt i armbågsleden.
Det radiella säkerhetsbandet är också en stark, fläktformad kondensation av den fibrösa ledkapseln. Den är placerad på fogens yttre sida. Detta ligament förhindrar överdriven inre rörelse i armbågsleden.
Störningar i armbågen
Biceps tendonit: Biceps-muskeln i en stor muskel som fungerar för att böja armbågen och höja axeln. Denna muskel är ansluten till benen över och under armen med en tjock stark sena. Det finns två huvuden mot bicepsmuskelen, det långa huvudet och det korta huvudet. Vid upprepad användning kan biceps senan bli inflammerad och smärtsam under användning.
Olecranon Bursitis: Bursa är en hal säck mellan huden och benen vid spetsen på armbågen. Bursa gör att huden kan röra sig fritt över det underliggande benet. Normalt är bursan platt. Om det blir irriterat eller inflammerat på grund av upprepad rörelse utvecklas ett tillstånd som kallas olecranon bursit.
Golfers armbåge: Golfers armbåge (medial epikondylit) är en inflammatorisk störning. Golferens armbåge uppstår när musklerna som böjer handleden är överanvända. Denna överanvändning resulterar i svullnad eller inflammation i muskelsena. Golferens armbåge heter som sådan på grund av dess vanliga förekomst hos människor som spelar sporten. Upprepad böjning av handleden bidrar till denna störning.
Tennisarmbåge: Tennisarmbåge (lateral epikondylit) är också en inflammatorisk sjukdom. Tennisarmbågen blir när musklerna som sträcker handleden är överanvända. Denna överanvändning resulterar i svullnad eller inflammation i muskelsena. Denna inflammation orsakar smärta och obehag i armbågens yttre aspekt.
Armbågsrehabilitering
Sträckning och förstärkning av armbågsmusklerna är ett viktigt sätt att återhämta sig från skador och förhindra att de återkommer. Att arbeta med din fysioterapeut är en bra idé efter en armbågsskada. Din PT kan hjälpa till att kontrollera inflammation och kan ordinera specifika övningar för att förbättra ditt armbågs rörelseområde och styrka. Återställa full rörlighet och normal funktionell användning av din arm är det primära målet för PT för armbågsproblem.
Ett ord från Verywell
Att träna biceps och triceps ökar inte bara armstyrkan utan hjälper till att stabilisera och förhindra armbågsskador. Att arbeta med övningar för handleder och underarmar kan också hjälpa till att hålla armbågarna ordentligt. Att hålla dina axlar och rotator manschettmuskler starka hjälper till att ge stöd till hela din övre extremitet. Kolla in med din fysioterapeut för att lära dig de bästa strategierna för att hålla armbågarna friska och fungera ordentligt.
.jpg)
.jpg)
