Justera en sockerrör till rätt höjd för att gå

Rapeeporn Dangchan / EyeEm / Getty Images

En av de vanligaste frågorna från en fysioterapeut är: "Hur högt ska jag justera min käpp?" Att gå med en sockerrör som är för kort eller för lång kan vara svårt, och det kan riskera att falla eller skadas. Att se till att din sockerrör justeras ordentligt kan hålla dig säker och göra promenader till en enkel och säker uppgift.

Använda en sockerrör

Om du har problem med att gå eller röra dig kan du behöva en hjälpmedel som hjälper dig att komma runt på ett säkert sätt. Enheter som vandrare, kryckor och käppar finns tillgängliga för att hjälpa dig att gå bättre och minska risken för att falla.

En rak sockerrör är en enhet som du kan använda efter skada eller sjukdom för att förbättra din förmåga att gå. Det ger stöd för att hjälpa dig att hålla balansen medan du går. Medan en sockerrör kan vara en effektiv enhet som hjälper dig att gå bättre, fungerar den bäst när den är storleksanpassad och justerad korrekt.

Käppar är vanligtvis gjorda av trä eller metall. De flesta metallrör är justerbara. Lossa helt enkelt spännskruven nära botten och tryck in den lilla knappen på sidan av sockerröret. Du kan sedan skjuta rördelens metalldelar för att göra din käpp kortare eller längre. Kom ihåg att se till att tryckknappen sitter helt i ett hål och att du drar åt spännskruven när du är klar.

Om din sockerrör är av trä kan du göra det kortare genom att skära av rätt mängd på botten. Var försiktig så att du inte skär för mycket; du kan inte göra en trärotting längre. En bra regel att följa är "mått två gånger, klipp en gång." Men hur högt ska du göra din käpp?

Hur man hittar rätt rishöjd

Följ dessa steg för att se till att din sockerrör är korrekt monterad. Du bör alltid kontakta din fysioterapeut eller läkare för att se till att din käpp är rätt för ditt specifika tillstånd.

1. Håll din käpp i ena handen medan du står och låt spetsen vila på golvet.Normalt bör du hålla din käpp på sidan av din kropp mittemot din skada. Om du till exempel har smärta i vänster knä, håll käppen i din högra hand.
2. När du håller i sockerrörets handtag ska sockerröret komma till höftbenets sida på överlåret.
3. När du tar tag i sockerrörets handtag ska armbågen böjas cirka 20 grader. Ett besök hos en sjukgymnast kan vara i ordning så att han eller hon kan använda en goniometer för att mäta din armbågsposition för att säkerställa att den är korrekt.
4. Ett alternativt sätt att mäta din sockerrörshöjd är att stå med sockerröret vid din sida. Sockerrörets överdel bör vara på din handledsnivå när armen hänger bekvämt vid din sida.

Din läkare eller sjukgymnast bör kontrollera att din sockerrör har rätt storlek och att du använder din sockerrör korrekt när du går.

Din sjukgymnast kan också arbeta med dig för att förbättra ditt sätt att gå. Höft- och benförstärkningsövningar kan göras, och din PT kan ordinera balansövningar för att förbättra din balans och proprioception. Din sjukgymnast kan också visa dig vanliga misstag att undvika när du använder sockerrör.

Om du gör det fel

Att ändra storlek på sockerröret felaktigt kan skada din totala funktionella rörlighet och säkerhet. Om din sockerrör är för lång, ger den inte det stöd du behöver när du går. Om den är för liten kan det leda till att du har en framåtböjd hållning. Detta kan orsaka ryggont och det kan föra ditt masscentrum framåt och leda till förlust av balans och fall. Så var noga med att ta lite tid att dimensionera din käpp korrekt.

Ett ord från Verywell

Att hitta rätt sockerrörshöjd är lätt att göra om du följer dessa enkla instruktioner. Om du går med sockerrör, kolla in med din fysioterapeut för att se till att din sockerrör har rätt höjd och att du använder den ordentligt. Att gå med en käpp ska kännas naturligt och lätt om du har tagit dig tid att se till att det är rätt höjd och att du använder enheten på rätt sätt. Och om du misslyckas med att dimensionera din käpp ordentligt kan det göra det svårt att gå och det kan förbereda dig för en skada på grund av ett fall.